「顔のセンサー」を刺激すると身体が整う？未病予防エクササイズ

🧩関節から整える！脳神経セルフ整体講座｜
五十肩・腰痛・ひざ痛・だるさを根本改善

🕊【当日の流れ】

1️⃣ カウンセリング＆体の状態チェック
2️⃣ 関節と神経の関係についてミニ講義
3️⃣ 脳神経セルフ整体（呼吸法・姿勢リセット）実践
4️⃣ 痛み・動きの変化を体感
5️⃣ 毎日できるセルフケア習慣法
6️⃣ 質疑応答・アフターアドバイス
🔄 レッスン内容　
一対一のレッスンです

🌈こんなことを学びます 　45分
レッスンは2つのテーマで構成されています：

1. 🧭座学　10分　【スライド】
とても簡単な座学で、頭の中にスッと入ります。
✅未病とは？何？
✅脳神経と筋肉の意外な関係
✅老化の原因は神経の誤作動だった
✅頑張らない運動で、逆に筋力がつく仕組み
✅神経に“戻らない変化”を定着させるコツ
✅エクササイズのやり方って人それぞれ違うの知ってた？

👉何故？座学を学ぶの？
学ぶのと学ばないのでは、各段差。よりパフォーマンスが
上がります。


2. 🧘‍♀️エクササイズ　二つ　各10分程　
【動画を見ながらエクササイズ行います】
✅「脳に動きの地図を広げる」10分
→ 脳が“使っていなかった動き”を思い出すことで、
・動きが変わる！
　★今回は足首の可動域を広げます。
　・椅子に座って行います
　
👉足、手は関節が多い分、神経も沢山通ってます。
ここから始めると全身の神経にも影響が行き、
動ける体に変わっていきます。
改善　➡　首こり　肩コリ　歩きやすくなる　足のむくみ

✅「自律神経を整える」10分
→ 呼吸・感覚・視覚への刺激で、
心身のバランスが整う！
　★今回は胸骨の可動域を広げます。
　・壁を使います
👉自律神経の乱れ改善
改善　➡　呼吸　姿勢　目の疲れ　首のこり


★講習時間が延長する場合がありますので、
お時間の余裕を持ってご参加ください。

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お客様の声(^^♪
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👦男性 30代
この講座は「楽しく脳神経について学べる内容」
でした

身体が脳神経から改善していくことを、
講義とエクササイズを通じて学ぶことができました。
先生のお話が楽しく分かりやすかったです！

👩‍🦱女性 50代
この講座は「わかりやすくて簡単！続けられそう！」
でした

「脳神経エクササイズ」というのが目からウロコでした。
説明もわかりやすかったです。
エクササイズは簡単な動きで、ポイントも教えて頂けるし、
短時間でできるので続けられそうです。
脳を刺激しないと元に戻ってしまう。
だから不調になるという事がわかりました。
新しいアプローチです。オススメします！

👩‍🦰女性 30代
この講座は「自分の体と向き合うきっかけをくれた、大切な学び」
でした

運動が苦手な私でも「これならできる！」と思える内容でした。
この講座を受けて、見た目の変化＝神経の衰えも関係しているって
初めて知りました。
座ったまま、ほんの少し体を動かすだけなのに、
終わった後は肩まわりがスッキリ。
先生もとっても気さくで、つい色々相談したくなっちゃいます。
Zoom講座って不安だったけど、思い切って参加してよかったです！

この講座は「気軽に家で続けられそう！」でした

👩‍🦰女性 40代
姿勢の悪さや肩の凝りが長年気になっていたのでこれで少しでも
改善できれば良いなと思い続けてみようと思います。
受講後も簡単に実践できる内容だったのが良かったと思います。
先生も気さくに質問に答えてくれましたよ。
ありがとうございます！
この講座は「簡単だけど効果ありそう」でした

👩‍🦱女性 50代
スライドを見ながらの講義と、実際に身体を動かすワークがありました。
どちらも理解しやすく、これで老化が防げるのなら
継続してやってみたい！と思う内容でした。

30分、あっという間でした。
ありがとうございました。


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　😥 よくあるお悩み
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階段がつらい・すぐ息切れする

まぶたが重く、視界が狭い

朝スッキリ起きられない

むくみ・姿勢の崩れ

服が似合わなくなった

💬 「年齢だから…」と諦めていませんか？
実はその原因、 “老化”ではなく脳と神経の誤作動 なんです。

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　🌈 理想の未来
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「若返った？」と周囲に驚かれる

年齢を重ねても軽やかに歩ける

顔が引き締まり表情が明るくなる

朝からエネルギッシュに活動できる

将来の不安が消え、趣味や旅行を楽しめる

✨ 特別な才能やハードな運動は不要。
脳神経に働きかければ、誰でも叶えられます。

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　💡 なぜ他の運動では戻ってしまうの？
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筋トレ・ストレッチ・整体・ヨガ…
一時的に良くても「続けないと戻る」のは、
🧠 脳神経が働いていないから。

アメリカやドイツでは、プロアスリートが
すでに「脳神経学」をトレーニングに導入しています。

私が提案するのは
【脳神経セルフエクササイズ】。

✅ 1日3分・自宅でできる
✅ 高齢者でも安心
✅ 続けるほど「戻らない体」へ

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　⚡ なぜ今すぐ必要か？
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脳神経は“使わなければ衰える”。
衰えた機能は、時間が経つほど戻しづらくなります。

💬 「いつかやろう」と思った日から衰えは進みます。
👉 今日の3分が、5年後のあなたを変えます。

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　⚡ もし解決しなかったら…
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このまま何も変えずに過ごしたらどうなるでしょうか。

・疲れや不調は少しずつ大きくなり、気づけば
「動くのが億劫」になってしまう。
・ダイエットや筋力アップを諦め、
体型や体力に自信が持てなくなる。
・毎日鏡を見るのが嫌になる
・何をするにも【年だから】と諦めてしまう
・階段や外出がつらくなり、やりたいことを我慢する生活が
増えてしまう。
・そして将来、本当に「歩けないかもしれない」「体力的に無理！」
という不安が現実になるかもしれません。


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　🪞 エクササイズ後の変化
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✨ 姿勢がスッと伸びる
✨ 呼吸が深くなる
✨ 足取りが軽くなる
✨肩・首こりがラクになる
✨ 眠りが深くなる
✨表情が若々しくなる
✨集中力・やる気UP
✨朝スッと起きられる軽やかな体
✨整体や薬に頼らず、自分で整えられる安心感
✨家族から『若返ったね！』と声をかけられる喜び
✨体が引き締まり、無理なくダイエットが続けられる
✨筋力がつき、階段やお出かけも楽しくこなせる毎日
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関節　頭痛　腰痛　ひざ痛　五十肩　腹痛　だるい　ダイエット　筋トレ　若返り　　　整体　セルフケア　神経の乱れ
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【こんな変化を感じていませんか？】

最近
【姿勢】【猫背】【腹筋】【若返り】が気になる？

🪞 鏡の中の自分が老けた気がする
🚶‍♀️ 昔は平気だった階段がしんどい
🌙 眠っても疲れが取れない
👗 体重よりも“体のライン”が変わった

なんとなく体が変わってきた気がする。
外見も、体の動きも、代謝も…
👉鏡の前でふと立ち止まったとき、
「あれ？疲れた顔をしてる…」

👉着てた洋服のサイズが徐々に変わり
「あれ？太ったかな？…」

👉段差がない所でつまずきやすくなり
「あれ？筋力の衰えかな？…」


「年齢だから仕方ないよね？」と思う一方で、
このまま老け込むのはイヤ…

＼ こんな悩み、ありませんか？ ／
✅疲れやすく、やる気が出なくなった
✅目の疲れやかすみ、老眼（視力低下）
✅物忘れ・記憶力の低下
✅眠れない・睡眠の質が下がる
✅筋力の低下・体力低下・運動が辛くなった
✅太りやすくなった・体型の変化
✅肩こり・腰痛・関節痛
✅更年期症状（のぼせ、ほてり、動悸など）
✅肌荒れ・シミ・シワなど肌の変化
✅トイレの回数が増えた・頻尿・便秘
✅やる気が出ない・すぐ疲れる
✅頭がぼっとするてん
✅腰痛・膝痛・肩こり・慢性倦怠感
✅背中が丸くなってきた・猫背・反り
✅つまずく・よろける・階段がつらい
✅動機
✅夜中に何度も起きる
✅手足の冷え・顔の火照り
✅太りやすく痩せにくい・むくみ
✅尿漏れ・便秘

👉 それ、改善するのに　医療に行くまでもない、
行っても、年のせい、筋力の衰え、更年期障害、
ホルモンのバランスの崩れから起きてると言われている方。

👉好きな事をいつまでもしていたいから、
健康が一番大切だと思われている方

👉運動苦手、ズボラさん、でも筋肉はつけたい！
姿勢もよくしたい！年より若くみられたい！
いつまでも不調なく過ごしたい！不調を自分で整えるスキルを身につけたい方
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関節　頭痛　腰痛　ひざ痛　五十肩　腹痛　だるい　ダイエット　筋トレ　若返り　　　整体　セルフケア　神経の乱れ
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【 整体】神経リカバリーセルフケア

【姿勢・猫背・体幹】【変化！3分】

●当日は動きやすい服装でご参加お願い致します。

●エクササイズのチエックが出来ますので、
顔出し、本名で必ずご参加お願いいたします。(顔出し、本名で参加しない方はお断りします。ご了承ください。)

●一対一の講座となっております。
一人では苦手という方は、
親しい方とのグループレッスンも受けたまわれますので、
お気軽にお声掛けください。
グループレッスンおつくり致します。(２名～5名)

●講座の中で質問等もお受けいたしますので、
時間延長する場合もあります。
時間のゆとりを持ってご参加ください。

●高齢者の方大歓迎です。因みに私(も後期高齢者です　（笑(^^♪