≪オンライン≫夏のお助け万能レシピ

過去にオンラインでやったメニューを更に簡単アレンジしました。
市販の「すき焼きのたれ」を多用してこっそり手抜きします。

🔸事前準備🔸
①冷やご飯（350ｇ位）を用意しておいてください。
②さや付きの枝豆の場合は、剥いておいてください。
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［メニュー］
▶枝豆とコーンのクリームチーズ和え
▶ガリバタ肉飯
▶中手羽と夏野菜の甘辛タレ
▶夏のさっぱり南蛮漬け
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［材料］
▫冷凍むきえだまめ　　　　　　　50ｇ～
（さや付きしか売ってない場合は、先に剥いておいてください）
▫粒コーン(缶詰めで〇)　　　　　50ｇ～
▫玉ねぎ　　　　　　　　　　　　1ヶ
▫人参　　　　　　　　　　　　　1/2本
▫ピーマンorパプリカ(赤)　　　 　1ヶ
▫ズッキーニ　　　　　　　　　　1本
▫大葉　　　　　　　　　　　　　5枚
▫カジキ　　　　　　　　　　　　1～2枚（150ｇ位）
▫豚バラ（薄切り/しゃぶしゃぶ用）　200ｇ
▫手羽中（手羽先の半割）　　　　　10本
(↑画像3枚目）
▫クリームチーズ（Kiriポーションタイプ）　1ヶ～
▫冷やご飯　　　　　　　　　　　　350ｇ前後
▫木綿豆腐　　　　　　　　　　　　少し（なくても〇）


[調味料]
☆すき焼きのたれ
▫塩麹
▫片栗粉
▫しょうが
▫ニンニク（チューブ）
▫カンタン酢（普通の酢でも〇）
▫バター　少し
▫こしょう（orマキシマム）

［調理道具］
▫スライサー
▫ビニル袋