頼まれ体質。自分時間がない私が、週3時間、自分時間を作れる方法

「今ちょっといい？」が、今日も3回来た。

ランチも、定時後も、気づけば誰かのための時間になっている。家に帰れば、自分がやらないと片付かない家事がある。お風呂に入ったら、もう寝る時間。

趣味のこと、勉強のこと、ちょっとひとりでぼーっとしたいだけなのに。気づけばまた「来週こそ」になっていませんか。

これは、あなたが頑張り屋で、頼りにされている証拠です。でも同時に、「断れない」「自分を後回しにしてしまう」癖が、時間を全部埋めてしまっている状態でもあります。

意志が弱いわけでも、要領が悪いわけでもありません。ただ、自分の予定を"先に"確保するやり方を知らないだけです。


このセミナーでは、頼まれ体質のまま、うまく自分の時間をブロックしていく仕組みを一緒に整えます。難しいことはしません。「週の予定の組み方」をほんの少し変えるだけです。


受講後に目指すのはこんな状態です。

月曜の朝、自分の週がなんとなく見えている。
頼まれごとが来ても、「この時間なら大丈夫」と答えられる。

週に一度、好きなことに使える2〜3時間が、ちゃんとある。
大きな変革じゃなくていいんです。まず1か月、小さな実験を一緒にしてみませんか。