頼まれ体質。自分時間がない私が、週3時間、自分時間を作れる方法

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職場でも家でも頼まれ役のあなたへ。気合いも根性も要りません。ちょっとした順番の決め方を変えるだけで、毎週少しずつ自分の時間が戻ってきます。

こんなことを学びます

「今ちょっといい?」が、今日も3回来た。

ランチも、定時後も、気づけば誰かのための時間になっている。家に帰れば、自分がやらないと片付かない家事がある。お風呂に入ったら、もう寝る時間。

趣味のこと、勉強のこと、ちょっとひとりでぼーっとしたいだけなのに。気づけばまた「来週こそ」になっていませんか。

これは、あなたが頑張り屋で、頼りにされている証拠です。でも同時に、「断れない」「自分を後回しにしてしまう」癖が、時間を全部埋めてしまっている状態でもあります。

意志が弱いわけでも、要領が悪いわけでもありません。ただ、自分の予定を"先に"確保するやり方を知らないだけです。


このセミナーでは、頼まれ体質のまま、うまく自分の時間をブロックしていく仕組みを一緒に整えます。難しいことはしません。「週の予定の組み方」をほんの少し変えるだけです。


受講後に目指すのはこんな状態です。

月曜の朝、自分の週がなんとなく見えている。
頼まれごとが来ても、「この時間なら大丈夫」と答えられる。

週に一度、好きなことに使える2〜3時間が、ちゃんとある。
大きな変革じゃなくていいんです。まず1か月、小さな実験を一緒にしてみませんか。
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この講座の先生

人生の岐路に立ち向かうための叱咤激励する伴走コーチ

あきらめられない夢や欲がある人に向けて、
”天職”を発見することをサポートする!人生の岐路に立ち向かうための叱咤激励をする伴走コーチの市川文登と申します。

一生懸命に勉強する、企業に就職して出世を目指して、日々頑張る。これまで40年近く、日々周囲の期待に応えるように生きてきました。

周囲の期待に応える反面、自分のやりたいことはどこにあるのだろう?がわからない…ことに、ある時気づいてしまいました。

世の中の一般の流れや常識に流されるように、漂流していました。そして、折り返しの年齢にきて、あと20年間、今のまま続けるのか?それで満足...
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当日の流れとタイムスケジュール

・「時間がない」の正体を整理する(何に奪われているか)
・ 日、週、月の中で、自由に使える時間を見つける
・やりたいことリストを作る
・手帳/アプリに入れて、続く形にする(タイムマネジメント術)
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こんな方を対象としています

・今ちょっといい?と、頼られることが多く、頼み事は一日に何度も来る方
・会議設定や参加者調整など、やらないといけないことが多い方
・上司の指示待ちが多くなってしまう方
・家族の中で、自分がやらないと家事か片付かない方
・趣味やゆっくりする時間を取りたいのに、取れない方
・タイムマネジメントをきちんとしたいと思っている方
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受講する際は以下をお読み下さい

1.できるだけ顔を出して本名でご参加をお願いします。
2.自由に質問してください。がんばって話す場ではないので、
 感じたことを素直にだしてください。
3.集中できる環境(テレビ等はオフ)でお願いします
4.録音や録画はご遠慮ください
5.飲み物は自由に飲んでください
6.メモができるものをご準備ください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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