【明るいマインドフルネス瞑想】🌞「美」と「幸せ」のやさしい自己啓発

おうちで気軽にできる「マインドフルネス瞑想」を、
やさしく学べる講座です🌺

日々の暮らしの中で
「元気に過ごしたい」
と、誰でも思っているのでは
ないでしょうか？

🌼楽しく前向きにくらしたい
🌼きれいな笑顔で毎日を送りたい
🌼ストレスに負けず、自分らしくいたい
🌼「いつも明るいね」と言われたい

そんな願いを持っている方に
ピッタリなのが
この講座です😊。


【☘️こんなコトができるようになります】

マインドフルネス瞑想って

「むずかしそう」「私にもできるかな？」
と思っている方、いらっしゃいませんか？

でも大丈夫。

この講座は、初めての方でも安心して取り組めるよう、
やさしく・わかりやすく・寄り添いながら
進めていきます🍀


【☘️講座の内容】

※🧘‍♀️体験しながら基礎を学べる！
🌼マインドフルネスってなに？の基礎知識
🌼姿勢の整え方、呼吸の仕方
🌼日常でつかえる心の整えかた

※✨さらにこんなことも！
🌼顔まわりのマッサージ＆表情づくり
🌼呼吸に合わせたカラダのほぐし方
🌼気分が落ちたときの「気持ちリセット法」

笑顔も、呼吸も、こころの状態も
ぜんぶがつながって、明るい自分に近づけます🌈。


【☘️こんな方におすすめです】

🌼マインドフルネス瞑想が初めての方
🌼気分の浮き沈みが気になる方
🌼日々の生活にストレスを感じている方
🌼自分を大切にする時間を持ちたい方
🌼明るく前向きな気持ちを育てたい方
🌼無理なく続けられるリフレッシュ習慣を探している方
🌼おうちでできる健康法を取り入れたい方


【☘️講師紹介】

講師は「癒しと言葉の専門家」。
元・劇作家として日本劇作家協会新人賞を受賞
「癒しの言葉」と「声の力」を融合した
オリジナルメソッドを開発

🌟日本声ヨガ協会認定 唯一の男性声ヨガ講師
🌟瞑想ナビゲーター
🌟心理セラピスト1級
🌟メンタルコーチ1級

心に届く“やさしい声”でのナビゲーションに
多くの方から

「声が優しくて癒された」
「受講者目線で誘導してくれて安心できた」

等、ご好評をいただいています。