バレエダンス

オンラインストレッチレッスン＜初級＞

オンライン

体が硬くても大丈夫◎ 体がほっとするレッスンです💐

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
日常では動かしにくい筋肉にもゆっくりとアプローチ。呼吸を大切にしながら、体の内側からしなやかさを育てていきます。時にはご自身の手で優しくマッサージを加えながら、体をいたわる時間を過ごしましょう。

＜クラスについて＞
１、自分自身に意識を向けるための劇団四季の呼吸法を取り入れて、心と体の調和を整えていきます。
２、座った状態で、上半身のストレッチ。
頭から順に、細やかなストレッチとセルフマッサージで、リラックスしながら柔軟性を高めていきます。
３、寝転んで行う下半身のストレッチ。
普段なかなか伸ばしにくいお尻や足裏まで、じっくりと丁寧にストレッチしていきます。

＜ご用意＞
①ヨガマット、ベッド、ソファなど、寝転べるスペースをご用意ください。
②動きやすい服装
③必要な方はお飲み物やタオル

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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この講座の先生

Ayaka Nagahashi

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元劇団四季俳優　英国在住🇬🇧

毎日の忙しさで、つい動かさずにいる体。
気づけば肩や腰がガチガチ…なんてことも。
このレッスンでは、ストレッチを通して、
なまった体をゆっくりと整えていきます。
運動が苦手な方でも大丈夫。
深呼吸するように、心も体もゆるめていきましょう！

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自己紹介
劇団四季１５年在団
２００８年劇団四季入所
『美女と野獣』バベット役　『ガンバの大冒険』イカサマ役『クレイジーフォーユー』パッツィー役『リトルマーメイド』『オペラ座の怪人』『李香蘭』『アン... +続きを読む