睡眠の質改善－パフォーマンス最大化計画

＜こんなことを学びます＞
ミドル世代は、人生の充実期！
仕事も家庭も中心になって切り盛りしていく時期であり、
少し自分自身に余裕を感じ始める時期です。
その反面、更年期やストレスで不眠になりやすく、疲れを残しがち。
朝は起きねばらないと、気力と闘う日々。

朝の目覚ましの鳴る音が不快で仕方ないと感じる人も多いです。
無理やり起こされている感覚の日々。

そんな生活をもっと快適に、そしてパワフルにしていくために、
睡眠の質は重要なカギを握っています。
睡眠の質改善によって、生活が変わっていきます。

＜こんな変化があります＞
睡眠の質を改善することで
１．目覚めがすっきり（快適な起床）
２．不思議と力がみなぎる感覚（エナジーチャージ）
３．思考がすっきり、不思議とクリア感が増えている（これまでの能力アップ）
４．頭の回転が超速くなる

不思議ですが、質の良い眠りはいいことずくめ。

実は、私自身は睡眠の質が最悪でした。
「横になれば秒で寝れる」を豪語していたのですが、
実はこれはよく眠れているのではなく、
過疲労状態のため、脳が強制的にスイッチを切った状態＝別名気絶です。
この状態では、1晩で疲労を回復するのは無理で、
慢性疲労が知らぬ間に蓄積しているのです。
慢性疲労の蓄積がなにがどう悪いのかは講座の中でお話しますね。

＜こんな風に教えます＞
１．現在の睡眠の質を評価する
２．睡眠について正しい知識を提供
３．自身の生活の中で何を改善すればいいのか診断
４．睡眠の質改善のためにできるアクションプランの双方向的検討


＜定員＞
基本 3名
（要望と開催スペースに応じて変わります）