＼もう夕飯づくりに悩まない／献立＋実践講座🗒献立・栄養・料理

＼もう夕飯づくりに迷わない／

簡単に栄養、献立の立て方、少ない食材でレパートリーを広げる方法を教えます！

毎日、今日の夕飯何にしよう・・・
のお悩み解決します❗️

栄養バランス、知識、献立をたてる上での考え方を、
これまで学校給食、病院、警察学校などで
調理・献立作成をしてきた経験から

献立アドバイスします✨


🍽️管理栄養士の栄養バランスごはん
🍽食材から献立をうみだす力、考え方
🍽️献立作成
🍽今後に活かせる知識

しっかりお伝えします❗️


毎日お悩みがある方、ぜひ一度受講してみませんか？

一緒にワークショップとして考え、実践していくので、少人数、
リアル参加をできればお願いします🙏

【講座の流れ】
①座学、ワークショップ
・献立の基本
・バランス
・献立の考え方
・短時間での決め方
・買い物する時
・あると使える！常備しておく食材
・理想のPFCバランス

②実際に献立を考え３０分でご飯作り。（実践）
使う食材を公表し、それぞれの意見を取り入れて実践。
レシピ提供あり。

約１時間〜１時間半

今回はワークショップもあるので少人数で打ち切りにします。


༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
自己紹介
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶

ご覧いただき、ありがとうございます。

管理栄養士のNorikoと申します。

これまで警察学校
デイケア施設での大量調理
病院の献立作成などの
食経験を積んできました。

もちろん、私自身も最初から、料理ができるわけでもなく、
栄養バランスがととのった食事を毎日考えれるわけでもなく。

これまでの経験、仕事の知識を活かし、
ちょっとしたコツや知識が身につけば
誰でもすぐ夕飯が作れるようになります☺️

献立をたてる上でそれぞれライフスタイルが異なるので、やり方も
多様です！

そんなみなさんのライフスタイルにも合った献立作成の考え方を
教えていこうと思います。

１時間〜１時間半のレッスンで、
最初は栄養知識、献立をたてる上でしっておくべきことをお話しし、
実践にうつりたいと思います。






༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
こんな風に教えます
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶

形式：オンライン（zoom）
所要時間：６０分〜

5分：自己紹介🙋‍♀️
30分：座学での説明・ワークショップ
30分〜：調理


＜定員＞
基本 ３名
（要望と開催スペースに応じて変わります）