創造力高まる最高の休息!人生を創る氣功&リラックス瞑想

ビジネスパーソンに話題の「瞑想」を気軽に、本格的に学べます。講師が10年以上研究して探り当てた、効果的な瞑想法をお伝えします

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
集中力アップ、発想力が高まる、不安を客観視できて悩みが減る、健康にもいい――。
このように、心身ともに素晴らしい変化が起きる「瞑想(メディテーション)」が、各所で話題になっています。

実際、ヨガの世界では
「10分の瞑想は1時間の睡眠に匹敵する」
「瞑想を通じて最高の知性を開発できる」
とも言われており、忙しい現代人にぴったりの、古くて新しい健康法であり、最高の自己開発手法の一つと言えます。

ですが瞑想は、最初のうちはとかく
「雑念がわいてばかり」
「落ち着かない」
と悩みがつきまといがちです。

皆さんと一緒に実践しますこの「人生を創る氣功法&リラックスメディテーション」の会ではは、ヨガ、マインドフルネス、中国の「タオ(道)」のノウハウを結集。実に深い瞑想に入りやすい、優れた方法を提供します。

現役ビジネスパーソン、そしてクリエイティブ職にあるファシリテーターが、皆さんを素晴らしい瞑想の世界へとご案内します。

<こんなことが出来るようになります>
・深い瞑想を体験できるため、リラックスできます
・誰でもできて、しかも自宅でも深い瞑想に入るためのコツが学べます
・瞑想のコツをお伝えしますので、学びっぱなしではなく、日々の生活に生かせるようになります

<こんな風に教えます>
・少人数制でていねいにお伝えします。
・レクチャーと実際の瞑想という2部構成です。
・瞑想がうまくできないと10年以上悩み続け、勉強し続けて、「これだ」というコツを見つけたファシリテーターが、親身になって瞑想の方法をお伝えします。

<持ち物・服装>
・瞑想に効く簡単な氣功法をお伝えします。締め付けない楽な服装の方が望ましいですが、特に条件はございません。

<所要時間>
正味で1時間30分、トータルで2時間
(会場などの条件によって多少前後することご了承ください)

<定員>
基本 5名
(会場と参加者様のご希望に応じて変わります)
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

池袋・巣鴨

価格(税込)

¥2,000

受けたい
26人が受けたい登録しています

この講座の先生

自ら試し検証した素敵な手法をシェアしています

【アートセラピー主催者】
感性と論理を統合し、創造性を高めるアートセラピーのワークショップを主催しています。

【ライター】
20年間、メディアでジャーナリスト/編集者として活動してきた経験を活かし、取材・執筆・編集業務をしています。技術と経営という複雑な分野を追ってきた経験から、「見えない」を「見える」に変え、「分からない」を「分かる」に変える文章を得意としています。

【抽象画アーティスト】
人々にインスピレーションを与え、空間を演出する抽象画アート作品を制作しています。2016年5月には都内で個展も開催。

【ヒーラー】
ヒーリングの提供を通じて、人々が創造的な人生を送るための支援をしています。NLPプラクティショナー。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1:自己紹介と、気功・瞑想方法についてのレクチャー、準備(10分)
    2:1回目の瞑想・気功(30分)
    3:スージングダウン(リラックス)と体験の共有(10分)
    4:2回目の瞑想・気功(30分)
    5:スージングダウン(リラックス)と体験の共有(10分)
    • こんな方を対象としています

      ・創造力を高める方法、集中力を高める方法に興味がある人
      ・心身がリラックスできずに苦労している人
      ・瞑想やマインドフルネスに興味がある人
      ・瞑想やマインドフルネスに何年か取り組んでいるが、なかなか効果が実感できないという人
      ・瞑想やマインドフルネスが好きで、あらためて取り組んでみたい人
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・特に条件はございませんが、なるべく体を締め付けない、楽な服装の方が望ましいです
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「初心者にも優しい講座」でした

    瞑想に関しての知識はゼロの状態でしたが、先生の丁寧なレクチャーで初心者の私でも瞑想に入れました。
    体験終了後も自宅で瞑想をするコツを教えていただき、メールなどで瞑想のコツをおさらいさせていただけました。

    この瞑想法は私に合っていたらしく、瞑想をした後は頭がスッキリして、眠りにも入りやすく、寝起きも心地よいものに変わりました。

    短時間、お手頃価格で自分に合った瞑想法を知ることができ一生物のスキルが身に付いたことに感謝をしています。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「オススメです!」でした

    知らない世界の事が知れて勉強になりました!
    日々のパフォーマンスを上げたい人にはオススメです!

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?