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姿勢・ウォーキングその他の美容・健康法

6回コース講座日常がトレーニングに変わる！一生モノの美姿勢＆ウォーキング講座

対面

〜わざわざジムに行かなくても、毎日の動きで体は変えられる〜

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

【土曜日コース日程】
(日程)　4/11、5/16、6/13、7/11、8/8、9/12
（時間） 09：20～10：50
(会場)新宿駅から徒歩6分の会場(会場の都合により変更する場合がございますのでご了承下さい)

4月スタートですが、途中からのご参加も可能です。
講座の内容は、順番が変更になることもございますのでご了承ください。
ご不明なことがございましたらお問い合わせください。

「運動しなきゃ」と思ってはいても、仕事や家事で毎日は大忙し。自分のための時間はなかなか取れませんよね。
でも、もし「駅の階段を上る時間」や「お買い物で歩く時間」が、あなたを健康で美しくする時間に変わるとしたらどうでしょうか？
このレッスンは、そんな忙しい毎日に寄り添ったウォーキング講座です。

🌿 こんな「日常のサイン」を感じていませんか？
・駅の階段で、一段一段が重く感じて息が切れる
・夕方になると、肩にかけたバッグがずっしり重く感じて辛い
・ふと鏡や窓に映った自分の歩き姿に、疲れを感じてしまった
・デスクワークが続くと、座りっぱなしで腰や背中がガチガチ……

これらはすべて、「体の使い方のコツ」を知るだけで、驚くほど楽に、そして美しく変えることができます。

✨ レッスンのこだわり
この講座でお伝えするのは、日常を快適にするための姿勢と歩き方です。

◆階段の上り下り：膝や腰に負担をかけず、軽やかに上れるコツ。

◆バッグの持ち方：重さを分散させ、肩こりを防ぐスマートな持ち方。

◆椅子の座り方：座っている時間そのものを「美姿勢トレーニング」に変える方法。

◆腕の振り方：肩甲骨をほぐし、全身の血流を整える軽やかなリズム。

🌸 運動が苦手な方こそ、お越しください
激しい筋トレや、息が上がるような運動は一切行いません。
そのため、ストイックに体を追い込みたい方には向きませんが、「運動は苦手だけど、いつまでも健康で若々しくいたい」という方には最適です。

「はじめ時」に年齢は関係ありません。「やってみたい」と思ったその時が、あなたの新しいスタートです。
体が整うと、心までふっと軽くなり、自然と表情も明るくなります。
凛とした姿勢で歩くあなたは、周囲の方にもきっと「素敵だな」という好印象を与えます。

特別な準備はいりません。あなたの毎日を、もっと心地よく、もっと楽しむための第一歩を一緒に踏み出しましょう！

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥46,800(¥7,800 × 6 回)

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受けたい

5人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥46,800

場所新宿・代々木

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、会場代が含まれます。

この講座の先生

永田聖子

本人確認済み

221人
169回

先生ページを見る先生に質問する

美姿勢・美ウォーキング講師　元CA

〇国内の航空会社で客室乗務員を15年間経験。
100万人以上のお客様と接する。
〇一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定
プレシャスウォーキングインストラクター
〇健康管理士一般指導員・健康管理能力検定１級
〇健康経営アドバイザー
活動実績
〇株式会社オリエンタルランド・フレンドシップ・ソサエティ
〇日本橋三越カルチャーサロンにてウォーキングレッスン開催
〇東京ブライダル専門学校
〇税理士会支部ウォーキングレッスン開催
〇レガス(新宿区)×日本ウォーキングインストラクター協会主催「健康的に美しく歩く！プレシャスウ... +続きを読む

カリキュラム

第1回基礎のウォーキングレッスン

①カウンセリング(10分)
②体操(5分)
③美しく歩くためのトレーニング(60分)
④ストレッチ(10分)
⑤足ほぐし(5分)
第2回基礎のウォーキングレッスン＋椅子の座り方

①カウンセリング(5分)
②体操(5分)
③美しく歩くためのトレーニング(50分)
④椅子の座り方(10分)
④ストレッチ(15分)
⑤足ほぐし(5分)
第3回基礎のウォーキングレッスン＋バッグの持ち方

①カウンセリング(5分)
②体操(5分)
③美しく歩くためのトレーニング(50分)
④ストレッチ(10分)
⑤バッグの持ち方(15分)
⑥足ほぐし(5分)
第4回基礎のウォーキングレッスン＋階段の上り下り

①カウンセリング(5分)
②体操(5分)
③美しく歩くためのトレーニング(50分)
④ストレッチ(10分)
⑤階段の上り下り(15分)
⑥足ほぐし(5分)
第5回基礎のウォーキングレッスン＋ターンとポージング

①カウンセリング(5分)
②体操(5分)
③美しく歩くためのトレーニング(50分)
④ストレッチ(10分)
⑤ターンとポージング(15分)
⑥足ほぐし(5分)
第6回基礎のウォーキングレッスン＋腕の振り方

①カウンセリング(5分)
②体操(5分)
③美しく歩くためのトレーニング(50分)
④ストレッチ(10分)
⑤腕の振り方(15分)
⑥足ほぐし(5分)

こんな方を対象としています

「姿勢を整えるだけで、気持ちも見た目もこんなに変わる！」
この言葉にピンときた方にこそ、ぜひ受けていただきたい講座です。

本講座の対象者は、「自分をよりよく見せたい」「所作に自信を持ちたい」と感じているすべての大人の女性です。“なんとなく自分に自信が持てない”“年齢とともに立ち姿が気になるようになった”というお悩みに寄り添いながら、姿勢・歩き方・ふるまいを整えていきます。

こんな方にもおすすめです。

◆人前に立つ仕事をしている方（接客業・営業職・講師・司会など）
→ 立ち姿や動作の印象が、信頼感や好感度に直結します。

◆婚活中・ブライダルを控えた方
→ 日常の立ち居振る舞いから写真撮影まで、美しさを引き出す所作を習得できます。

◆美意識が高く、普段から身だしなみに気を配っている方
→ 外見の美しさを“動作”や“姿勢”でさらに引き立てられるようになります。

◆長時間のデスクワークで姿勢が崩れていると感じる方
→ 正しい姿勢と歩き方で、疲れにくくしなやかな体を取り戻します。

◆「なんだか老けた気がする」と感じ始めた方
→ 姿勢と所作の改善が、若々しい印象を自然に生み出します。

「今の自分をもっと素敵に見せたい」と願うすべての女性のための“自分磨き”の場です。
ちょっとした日常動作を丁寧に美しく整えることで、内側から輝く自分に出会えるはずです。

受講する際は以下をお読み下さい

お申し込み後のキャンセルはできませんのでご了承ください。
お振込み後の返金はできません。
お振替えは可能ですが極力なさらないようにお願いいたします。
会場の都合により変更することもございます。
ストアカからのメールを受信できるようにお願いいたします。

【持ち物など】
◆靴を脱いでのレッスンです。靴下をお持ちください。
（足指のストレッチを行いますので5本指ソックスがオススメです）
◆服装は普段着でかまいませんがなるべくボディーラインの見える服装がおすすめです。
　床に座ることもありますのでパンツスタイルでお願いします。
（更衣室もございます）
◆薄手のフェイスタオル又は手ぬぐい
◆水等の水分補給用の飲み物
◆当日、欠席または遅刻する場合はご連絡をお願いいたします。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

6回コース講座日常がトレーニングに変わる！一生モノの美姿勢＆ウォーキング講座

こんなことを学びます

対面受講日程

対面受講料に含まれるもの

この講座の先生

永田聖子

カリキュラム

第1回基礎のウォーキングレッスン

第2回基礎のウォーキングレッスン＋椅子の座り方

第3回基礎のウォーキングレッスン＋バッグの持ち方

第4回基礎のウォーキングレッスン＋階段の上り下り

第5回基礎のウォーキングレッスン＋ターンとポージング

第6回基礎のウォーキングレッスン＋腕の振り方

こんな方を対象としています

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永田 聖子

カリキュラム

第1回 基礎のウォーキングレッスン

第2回 基礎のウォーキングレッスン＋椅子の座り方

第3回 基礎のウォーキングレッスン＋バッグの持ち方

第4回 基礎のウォーキングレッスン＋階段の上り下り

第5回 基礎のウォーキングレッスン＋ターンとポージング

第6回 基礎のウォーキングレッスン＋腕の振り方

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

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永田聖子

第1回基礎のウォーキングレッスン

第2回基礎のウォーキングレッスン＋椅子の座り方

第3回基礎のウォーキングレッスン＋バッグの持ち方

第4回基礎のウォーキングレッスン＋階段の上り下り

第5回基礎のウォーキングレッスン＋ターンとポージング

第6回基礎のウォーキングレッスン＋腕の振り方