【瞑想】頭も視界もクリア！深い睡眠・目覚めもスッキリ！整う自律神経

＜瞑想って何？＞

瞑想をやったことはありますか？
瞑想は種類も多く
どれが自分に合うかわからないし
悟りたいわけでもない。

なんか難しそう。

と感じている方も多いのではないでしょうか。

瞑想は、実はとっても簡単で
自律神経の働きを整える呼吸法や
リラックス効果の高いものもあり
心身の健康に役立つものも多いのです。

まずは一度体験してみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方がやりやすい瞑想法を3つ紹介します。
まずは一緒にやってみませんか？

＜こんな風に教えます＞
マンツーマンで分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
日常に楽しく瞑想を取り入れるコツが分かります。
頭がごちゃごちゃした時などに、１～２分の簡単瞑想を取り入れることができるようになります。

＜定員＞
基本 １名


💠当日の流れは…
《60分のレッスン》

🔶内容
・自己紹介
・自律神経と瞑想の関係
・あなたの自律神経状態をチェック
・あなたの状態に合った瞑想法、呼吸法のレクチャー
・瞑想タイム
・まとめ


🔶下記のようなお悩みのある方に
・イライラしやすい
・最近疲れが取れにくい
・ちょっと動いただけでも息があがる
・目の疲れが激しい
・眠りが浅く疲れが取れにくいと感じている
・考えがまとまらない

💚得られる効果
・呼吸が深くなる
・視界が開けたように感じる
・体の余分な力が抜ける
・ぐるぐる思考のスパイラルが静まる

上記はレッスン内で期待できる効果ですが、このレッスンでお伝えした瞑想法を、まずは１週間続けてみて下さい。

思い出した時に、1〜2分でもかまいません。
通勤電車の中でも、トイレの中でも簡単にできます。

習慣になると、あなたの自律神経は調和を取り戻し、心身共に軽やかでクリアな思考で過ごせる毎日が戻ってくる方は多いでしょう。

🎁特典
アフターフォローレッスン(４５分)をプレゼント


⚠️受講する際の注意点
このレッスンはオンラインで、マンツーマンのレッスンです。
パソコン・スマホ・タブレットがあれば、簡単に参加できます。
お申込みいただきましたら、招待URLをお送りします。

顔出しされない方、ご本名で参加されない方は、お断りさせていただいていますので、ご了承ください。