心とカラダを整える新習慣！ライフダンスジャーナル

＜こんなことを学びます＞
ジャーナリング（書くことで心を整理する）とダンス（カラダを動かして整える）の２つを掛け合わせたオリジナル講座です！

＜こんなことが出来るようになります＞
「書くこと」で感情を整理し、客観視できるようになる。
「カラダを動かす」ことでストレスホルモンが減少する。
「表現する」ことで深いところの感情を解放できる。

講師の見本に合わせながら想いをのせてダンスすることで
カラダを整え、筋肉もほぐれシェイプアップ効果も期待できます♬

＜こんな風に教えます＞
オンラインで行います。
ストーリー仕立てで振り付けが作られているので、感情ものせやすく
振りを踊ることができます。
ダンスが苦手でも、経験がなくても大丈夫☆
準備体操が踊りになっていたり、簡単な動作が踊りになっていくので
楽しみながらご参加いただけます♬

＜持ち物＞
・動きやすい服装
・水分補給
・紙（ノートでも可）
・書くもの（ペンやシャーペン）

＜定員＞
10名
（申込人数が1名でも開催します）