一生歩ける脚づくり★楽々スイスイ若返り歩き方実践会★腰痛、膝痛防止

いつまでも自分の脚で歩けること、
それは人生に活力を与えてくれることです。

歩けることはすなわち、
「まだまだ自分はやれる！」という大きな
自信となり、豊かな人生をために
欠かせない要素です。

人はできないことが増えると
気持ちが縮こまり、意欲が沸かなかず
色々なことにチャレンジできなくなって
しまいます。
逆にできることが増えると、ヤル気が出て
前向きに行動できるようになりますよね。

そこで今回は、
一生自分の脚で歩き続けるための歩き方を
一緒に学ぶ講座を開設いたしました！。

正しい歩き方、体の使い方、
そのための効果的な筋力アップの秘訣を
一緒に実践していきましょう。

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▼こんなことを学びます▼
１.膝と腰を痛めないための理論
　・なぜ膝と腰を痛めてしまうのか？
　・膝と腰を守るための体の使い方
　・膝と腰を守るための筋肉トレーニング

２.ウォーミングアップストレッチ
　・血流アップ
　・眠っていた筋肉を目覚めさせる
　・代謝をアップし脂肪燃焼を促進！
　・ケガ予防
　・しなやかさアップ
　・全身を連動して使う

３.ダイナミックストレッチ
　・臀筋群とハムストリングスの連動
　・クッション性アップのストレッチ
　・股関節を意識したパワーストレッチ
　・蹴り出しを意識した歩行トレーニング

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脚が使えること、その効果は
歩くことだけにとどまりません。
　・重いものを持ち上げる
　・長時間の立ち仕事
　・つまづいた時に踏ん張れる
こんな日常のシーンにおいても、
トレーニングを積んだ脚は体の中の
重要な土台として働いてくれます。
膝腰の痛みが減り、血流と代謝が良くなって
むくみの解消にも効果的です。

【講師より一言】
「まだ歩けているから大丈夫」…
そう思っていませんか？

実は、転倒・骨折・寝たきりのリスクは、
歩ける今こそ始めるタイミングです。

私は相撲という競技を通じて、体の使い方、
怪我防止のための対処法を学び、これまで
実践してきました。

そこで見えてきたのは、
効果的に筋肉を鍛え、体の土台を作ること。
体の使い方を変え、痛めやすい腰と膝への
負担を大幅に減らすこと。

その結果、腰痛、膝痛、怪我を大幅に減らす
ことができました。
また疲労回復が早まって、日々を楽しく
過ごせるようになりました。

かつて私は相撲の中での怪我が多く、
慢性的な腰痛、膝痛も抱えていました…。
相撲が好きなはずなのに、稽古に行くのが
ツラくなってついつい休んでしまうことが
たびたびありました。
その時は気持ちも乗らず、「今日はいいか」
と言い訳していたように思います。

ところがある時、出会った大学教授から
体の使い方を変え、脚の裏ももの筋肉を
効果的に鍛える方法を学びました。
その結果、腰痛、膝痛、怪我が減り、
休みなく稽古できるようになりました。
さらに相撲の成績もアップして、相撲が
より面白く感じられるようになりました。

そして４０代になった今でも休みなく、
相撲を続けることができています。

人生の中でやりたいことができることは、
とても素晴らしいことだと思います。
スポーツ、登山など、さまざまな趣味に
打ち込めることは大きな喜びです。
好きなことができているという充足感。
体が自由に動かせることで生まれる自信。
さらに趣味を通じて多くの仲間と出会う
機会に恵まれることで、さらなる学びや
喜びを得るチャンスが一気に増えます。

私自身、相撲を通じて交友関係が一気に
広がりました。
そこで新たな学びや経験を得ることが
できていて、それこそが一番の幸せなのだと
日々感じています。

今回お伝えする体の使い方と脚の鍛え方は、
私が相撲を通じて学び実践してきた理論が
ベースになっています。
学び、仲間と実践を繰り返してきた中で、
「確かな効果がある！」と実証してきた
内容です。

その知識経験を多くの方に還元することで、
ゆくゆくは健康で精神的にも充実した
幸せな生き方ができる人を増やしたい。
そんな想いでこの講座をお届けします。

人生での変化は、自分で変わろうと決めて、
小さな行動をとるところから始まります。

この講座がみなさんにとって、何かの
きっかけになればと願っています。
健康なこれからの人生のために、
一緒に歩き方を学んでいきましょう。