運動習慣を身につけて理想の体型になろう！

＜所要時間＞
９０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
２０分 カウンセリング
１０分 ウォーミングアップ
５０分 トレーニング
１０分 クールダウン・ストレッチ

＜当日の詳細について＞
・カウンセリング
理想の目標や現在の悩み、また現在の運動習慣やケガや病気等の既往歴等についてカウンセリングさせていただきます。
カウンセリング内容をもとにあなたに合った運動プログラムを作成致します。

・ウォーミングアップ
体を温めるような軽い準備体操を行い、心身ともに運動できる状態を作ります。
またケガのリスクを最小限に抑えるためにアップを実施します。

・トレーニング
器具やダンベル、自重トレーニング等を用いて運動を行います。
あなたの目標に合った運動を提供致します。

・クールダウン、ストレッチ
筋肉の疲労回復を促進するためのクールダウンならびにストレッチを行います。
ご希望の方にはパーソナルストレッチも無償で提供致します。

・運動を始めようと思っているが一歩が踏み出せない方
・過去にジムに通っていたが、一人では続けるのが難しかった方
・運動習慣を身につけて、いつまでも健康でいたい方
・自分に合った運動を知りたい方

上記のような運動や健康に関して悩んでいる方であれば、全力でサポート致しますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

当日は動きやすい服装をご持参ください。
あなたに合った運動プログラムを提供致しますが、万が一体調が優れない等あれば遠慮せずに仰っていただけると幸いです。
また、体調不良等でキャンセルされる場合も遠慮せずにご連絡ください。
体を動かすため飲酒はお控えください。