自分の時間⏰と心の余裕✨を取り戻したい人のための早起き講座｜習慣化

╲朝余裕がなくてバタバタしていませんか？／

🔹何度も早起きに挑戦しているが挫折続き
🔹早起きしたくて動画や本を読んで
　 ひとりでやろうとするもモチベが続かない
🔹自分のために時間を使いたいのに
　 家事・育児・仕事に追われて
　 毎日疲れ果てて、やる気は喪失気味…
🔹夜はスマホに手が伸びて時間を溶かす
　 本当はこんな時間の使い方はしたくない！
🔹あぁ、結局やらなきゃいけないことも
　 やりたいことも何もできていない…

こんな毎日を繰り返して
「私、ダメだな」と自己嫌悪ループ突入💥


　　　　　　↓　↓　↓

そんな風に悩んでいる方に向けて
当講座では、

毎朝「4時台」に起きて、
朝活を“3年間”続けてきた
朝活歴1000日以上！のわたしから✨

🔶 早起きの効果と起こる変化
🔶 睡眠時間を削らない早起きの秘訣
🔶 早起きのための睡眠記録の付け方
🔶 早起きするための具体的なアクションプラン

を伝授・サポートすることで

⦿ 毎朝気持ちよく1日のスタートをきれる
⦿ やりたいと思っていたことに着手できる
⦿ 早起きして自分のための時間が生まれる
⦿ 朝活ができる
⦿ 好きなことに時間を使える
⦿ ダラダラ癖をやめられる
⦿ 先延ばし癖を卒業できる
⦿ 思い通りの人生に近づく
⦿ 勉強や副業、趣味に取り組むことができる

夢や、やりたいことに取り組めるよう
【心と身体と生活を整える】
サポートを致します🌈


▼受講いただいた方への特典🎁

❶ 講義内の資料お渡し
❷ 2週間無料フォローアップ


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　私の「朝活術」が生まれたきっかけ
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私は平日・週末関係なく早起きをしますが、
私にとって、早起きは「辛いもの」では
ありません。

朝の時間は
育児や仕事で、どれだけ忙しい人にとっても
自分のためだけに使える貴重な時間であり、

これから始まる1日をどう過ごすのか
“ワクワクする未来”をデザインする
大切な時間だと思っているからです。

私は、毎朝 約2時間 のひとり時間を使って
たくさんの「やりたい！」を叶えてきました。


＼そんな私も、以前までは…／

家を出るギリギリ15分前になんとか起きて、
朝ごはんも食べずに電車に駆け込む。

毎日の生活に疲れきっていて、
キャパオーバーな働き方に気づいていたものの

「どうしたら今の疲れた生活を変えられるのか？」
と真剣に考えたことはありませんでした。

・今の私は頑張っている！
・これくらいでへばっていたらダメだ！
・成長できる環境にいるんだから頑張るべき

むしろ自分に鞭を打ち、
コップからもうこぼれそうな水を
必死にこぼれないようにしていました。

その結果、

・「疲れた」が口癖
・ネガティブ思考が平常運転
・何をしていても、なんだか楽しくない
・疲労で友人との約束の時間を守れない
・自分のやりたいことが分からない
・やりたいことが浮かんでも
　「忙しいからどうせ無理」とあきらめる
・お酒に頼って気分を紛らわす

というように心も身体も不健全な状態でした。

そんな状態のなかで、
出産で産育休を取得することになり
生活スタイルが “激変” しました。

そこで気付いたことは、

仕事ばかりの私は、
【睡眠時間が圧倒的に足りていなかった】
ということ。

睡眠時間をきちんと確保できるようになると

🌸 イライラしていた気持ちがなくなり
余裕が生まれやりたいことがどんどん湧き出る

🌸 自分を労ることができるようになって
自分のことだけではなく、他者のことも大切に
できるようになり人間関係が良好になる

🌸 自分のために時間を使えるようになって
人生の舵を自分で握る感覚が持てるようになる

🌸 自分や周りを責めて不平•不満を
言うことがなくなった


当講座では、そんなわたし自身の経験と
臨床検査技師としての知識をベースとして

早起きサポートはもちろんのこと、

時間をつくるためのコツや
やりたいことを叶えるノウハウを伝授します。


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　　 この講座で学べること
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◯ 睡眠の重要性
・睡眠は「質」より「量」の理由
・睡眠を振り返って、スッキリ起きる方法

◯ 朝活時間のつくり方
・早起きの効果と起こる変化
・あなたは、何に時間を使いたいですか？
・早起きするために「できる」アクション
・早起きするために「やめるべき」アクション


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　　　こんな人におすすめです
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✔︎ 早起きしたいけど、すぐに挫折してしまう
✔︎ 朝活を習慣にしたい方
✔︎ 私、このままでいいの？と焦っている方
✔︎ だらだら時間を過ごして、自己嫌悪に陥る方
✔︎ 自分の時間をつくりたい方
✔︎ 家事・育児・仕事に追われている方
✔︎ 時間が足りないと感じている方
✔︎ いつも疲れてイライラしている方
✔︎ 子どもに強く当たって後悔してしまう方
✔︎ 自分のやりたいことを見失っている方


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　　　　　 お客様の声
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🌟「時間が無い」と思い込んでいましたが、
実体験と合わせたかわぐちさんのお話を聞いて
いて、気付くことがたくさんありました。
（男性Aさん）

🌟だらだらとスマホを見ていた私ですが、
この講座を受けることで、いろいろな無駄な
もの、時間を手放す方法を手に入れました。
明日から朝活をしっかり実践できそうです。
（女性Bさん）


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　　　活動のきっかけ・理由
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私は、産育休を機に【時間の使い方】
を真剣に考えるようになりました。

子育てをしていると
気付かないうちに流れるように
時間が過ぎていくことを実感しています。

母親として、妻として
家族のために使う時間が多くなり、

「本当は自分のための時間も欲しいのにな…」
と思っていても、自分のことは後回し。

夜家事を終えて、自分の時間が残っていたとしても
結局疲れていて、自分のことに集中できない…
というループを繰り返すことになります。

1日は24時間。

24時間をどのように過ごすのか
その毎日の積み重ねで、人生は創られます。

あなたの人生は、「あなたのもの」

時間の使い方を、今一度見直してみませんか？


＼みなさんに「1番」伝えたいことは…／

きっと、みなさんの中には

「やりたいことが多くて手がつけられない…」
と悩む方や

その逆に

やりたいことが分からないから、
穴を埋めるように、無理やり予定を詰めて
結局、自分を苦しめている方がいると思います。

ですが、まず最初にやってほしいことは
あなたの『本当に望むものや願い』を知ることです。

その上で、時間の使い方が決まります。

ですが、多くの方は
まず「時間をつくろう」と必死になりますが

どこかで

「何のために早起きをするんだろう？」
「なんでこんなに頑張ってるんだろう？」

と挫折してしまいます。

この【自分の本当の望むこと】を見つけることも
時には難しいこともあると思います。

だからこそ、講座を通じて
一緒にその【望み・願い】を見つけませんか？

正直にお伝えすると、
私がやってきたことは、どれも「1人で」できます。

だけど、1日1日を必死に過ごしている
以前の私には、それがとても難しかったのです。

あなたもきっと、1人で何度もトライしたことでしょう。

ですが、もし現状を何も変えることができず、
「今のままでしんどいな…」と感じているのなら

1人でやらずに、誰かと一緒にやってみて
成功した方法や、考え方を学ぶことで

より速く、自分の理想のありたい姿にたどり着けます。


わたしたちを行動に駆り立てるのは、
「〇〇するぞ！」という決意ではなく

心の底から湧きたつ「〇〇したい！」
という熱い思いです。

私の講座を通じて、
24時間という限られた時間を
どう使いたいか？を一緒に見つけて
実現への道筋をつくりましょう！