朝活３分ストレッチ✨お腹痩せ、肩こり・腰痛、柔軟性、自律神経が整う

・ポッコリお腹、体型の崩れ
・肩や首のコリ、頭痛、腰痛
・身体が硬い
・疲れやすい、だるい

一見バラバラな身体のお悩みですが、
実はこれらは「姿勢を整える」だけで
全てスッキリ解消できるんです✨


姿勢を整えるのに最も大切なのは
良い姿勢を意識することではなく
間違った姿勢を「リセット」することです。


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変化が分かる♪ コツコツ続けやすい♪
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運動習慣がない、身体が硬い、忙しい
といった人でもOK💕

これまで受けていただいたお客様からは
嬉しいご報告が続々♪


🌟運動嫌いなので、
　いろいろやったけど続かず・・・
　でしたが、
　こちらは簡単なので続いています。
　
　数日続けただけで、
　制服のウエストが緩くなってきました💕
　肩甲骨も動きが出てきました。
　（50代女性）


🌟今日、主人から
　「太もも痩せた？？
　　そのズボン、パツパツで
　　ヤバいと思ってたんだけど」
　と言われました💕

　確実にストレッチ効果が
　出てるみたいです。
　（50代女性）


🌟朝のストレッチを始めて2ヶ月。

　頭痛に悩まされていましたが
　今では頭痛がなくなったのが
　嬉しいです💕

　朝にコリ固まった身体をスッキリ。
　疲れた身体を寝る前にリセット。
　最高な一日を過ごせています。
　（40代女性）


🌟毎朝のストレッチのおかげで
　辛かった「坐骨神経痛」から
　解放されました💕

　正しいやり方、
　正しい順番、
　毎日コツコツ、
　の大切さを実感しています
　（60代女性）


🌟開脚して床に頭がつくように
　なりました💕

　股関節が柔らかくなったのと
　骨盤が立つようになったから
　だと思います。
　（60代女性）


🌟このストレッチはインスタライブなので
　寝巻のまま参加できるし
　寝坊してもアーカイブでできるので
　続いています💕
　
　固まっていた股関節や肩甲骨が
　動くようになってきました。
　（50代女性）


他にも

🌟早起きするようになり
　朝に時間の余裕ができた

🌟朝から元気に動けるようになり
　新しいパートを始めました

🌟娘から「お母さん、最近、健康的ね」
　と褒められました

また、
🌟家族や周りの人から
「痩せた？」と言われた人、多数です。


皆さんがやったのは
しんどい筋トレやダイエットではなく、
「たった３分でできる簡単ストレッチ」
なんですよ♡　



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自然と正しい姿勢が身につく秘訣
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実は、姿勢が悪くなるのは
骨が歪んでいるからではなく、
筋肉のバランスが崩れているから
なんです。


このレッスンでは、
簡単なストレッチで

①"ガンバリ過ぎ筋"を伸ばして緩める

②"おサボり筋"をスイッチON

をすることで、
全身の筋肉のバランスが整い
自然と姿勢が整ってきます✨



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レッスンについて
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🔶毎朝（月～土）6:30～
　インスタライブにてレッスン配信


👉３月のテーマ

【体幹・インナーマッスル覚醒！】
しなやか＆引き締め


★月　
体幹強化♪背中編①
引き締まって若々しい後ろ姿に　　　　

★火・水　
体幹強化♪お腹編
インナーマッスル刺激で
お腹引き締め

★木
インナーマッスル♪お尻編
四角いお尻を、丸く上がった桃尻に

★金
インナーマッスル♪太もも編
キュッと締まった太ももに
O脚対策も

★土
体幹強化♪背中編②
キュッと締まった若々しい後ろ姿に　　　　


レッスン内では毎日
「自分と向き合う質問」
もご用意しています。

身体も心も、
自分と向き合う時間にしてください💛


ちなみに...

👉４月のテーマは

【快眠・不調スッキリ
　朝から軽やかに動ける身体に♪】
「自律神経」整えストレッチ



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一緒に叶えませんか？
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わたしは
子どものころから「猫背」でした。

姿勢が悪いことに気づいてはいましたが
「改善方法」は学校では
教えてもらえず、
40歳を超えるまで猫背をこじらせていました。

そのせいで
内気で自信がなく
体型は太りやすく
30代でぽっちゃりオバサン体型。


でも！

姿勢が整ってからは
食べたいものを好きなだけ食べても
太りにくくなったし、

何より
人前に出て話をしたり
何かをお伝えしたりするなんて
思ってもいませんでした。


姿勢が変わったら、人生も変わった💕


人生が変わったなんて書くと
大げさに思うかもしれませんが、

姿勢が整うと
見た目が変わり
自信が持てるようになり
フットワーク軽く
やりたいことに
どんどんチャレンジできるようになります。


そんな、
人生が変わる最初の一歩を
一緒に踏み出しませんか？💗


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よくあるご質問
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🔶運動が苦手ですが、できますか？

Ａ.もちろんです。
　 ほとんどの生徒様が
　 普段あまり運動をされていない方が
　 多いです。


🔶身体が硬いのですが、ついていけますか？

Ａ.もちろんです。
　 まずは自分で気持ちいいなと
　 感じる範囲でやってみてください。
　 続けているうちに、可動域が広がります。

　 レッスンはライブ配信方式なので
　 生徒様の姿が映ることがないので
　 他の人と比べることなく
　 ご自身のペースで続けられます。


🔶早起きできる自信がない。

Ａ.リアルタイムで参加できない方は
　 毎回アーカイブを残すので
　 ご自身の好きな時間にやってください。

　 アーカイブ視聴だけの生徒様も
　 多数いらっしゃいます。
　
　 起きた時、寝る前、お風呂の後など
　 ご自身でいつも同じタイミングですると
　 やり忘れがなくなります。


🔶ライブを見ながらで、正しくできる？

Ａ.「オンラインで身体を動かすレッスンは苦手」
　 と言ってた生徒様も、

　 「説明や見せ方が分かりやすいから
　　できる♪」
　
　 と太鼓判を押してくださっています。

　 オンラインレッスンが苦手な方も
　 気軽にご参加ください。