60代女性・マインドフルネス・トラウマ・チャクラ・セラピー・健康法

受講すると、60代女性の為の悩みを軽減できる着眼点、スキル、
ヒントが身につきます。

マインドフルネス・瞑想・トラウマ克服・
チャクラ・セラピー・健康法

＜マインドフルネスって何？＞
簡単にマインドフルネスを説明いたします。
考え方がとても重要です。
そして声に出す言葉も重要！
根本から改善できます。

難しそうだから躊躇していた方、実はとって
も簡単なのをご存知ですか？

どなたでも出来ますので、まずはやってみま
しょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度の成果を
体験できます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
チャクラを整えるとどんな良い事が起きるか
が解ります。

＜定員＞
基本 1名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

チャクラってズレるの知ってました？

＜光と音を使うセラピーの始め方を教えます。
てなに？＞
こんにちは、光と音を使うセラピーやった
ことありますか？

難しそうだから躊躇していた方、実はとっても
簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみまし
ょう。

受講すると、60代女性の為の悩みを軽減できる着眼点、スキル、
ヒントが身につきます。
マインドフルネス・瞑想・トラウマ克服・
チャクラ・セラピー・健康法

＜このレッスンで得られるもの＞
光と音を使うセラピーの楽しみ方が分かります。
マインドフルネスに効果があります。

＜定員＞
基本 1名まで
（要望と開催スペースに応じて変わります）

こんな悩みはありませんか？
年齢を重ねると、体や心に変化を感じることが
あります。

「なんとなく疲れやすくなった」「イライラす
ることが増えた」など、これまでなかったよう
な悩みが出てきていませんか？

特に50代以上になると、女性の体の中では大き
な変化が起こっています。
その原因のひとつが「チャクラのズレ」です。

まずは、こんな悩みがあるかチェックしてみ
ましょう。

こんなことを感じていませんか？
➡️ 肌の衰えや変化が気になる（シミ、シワ、
たるみが増えた）

➡️ 10代・20代の頃と比べて太りやすくなった
➡️ 急に大量の汗をかくことがある（特に顔や
首など一部分だけ）

➡️ 気持ちが落ち込むことが増えた
➡️ イライラしやすくなり、子どもや家族にあた
ってしまうことがある

➡️ 以前のように無理が利かず、すぐに疲れるよ
うになった
➡️ 家族や仕事を頑張ってきたのに、誰にも認め
てもらえず、虚しく感じることが増えた

➡️ 家族とすれ違いを感じ、孤独を感じることが
増えた

これらの悩みは、チャクラの乱れが関係して
いる可能性があります。

なぜ50代以上で体調が変わるのか？
女性の体は、10代後半から20代がホルモンの
分泌が最も多い時期です。

しかし、30代後半から少しずつホルモンが減少
し始め、50代以上になると急激にバランスが崩れる
ことが分かっています。

受講すると、悩みを軽減できる着眼点、スキル、
ヒントが身につきます。
マインドフルネス・瞑想・トラウマ克服・
チャクラ・セラピー・健康法

この変化により、以下のような症状が起こり
やすくなります。

#️⃣ 肌の水分が減り、シワやたるみが目立ちや
すくなる
#️⃣ 代謝が落ち、脂肪がつきやすくなる（特に
お腹まわり）

#️⃣ 自律神経が乱れ、急に汗をかいたり、体温
調節がしにくくなる
#️⃣ 気分が安定しにくくなり、イライラや落ち
込みが増える

#️⃣ 夜ぐっすり眠れず、日中にだるさや疲れを
感じる
#️⃣ このように、体だけでなく、気持ちにも
大きな影響を与えます。

多くの女性が「自分を後回し」にしてしまう
50代以上の女性は、家庭でも仕事でも忙しい
時期です。

子どもの成長に合わせてサポートすることが
増える
仕事では責任のあるポジションにつくことが
多くなる

家族のために頑張ることが当たり前になり、
自分のことを後回しにしがち
このように、日々の生活に追われているうち
に、気づいたときには心も体も疲れ切ってい
るという女性が少なくありません。

しかし、こうした**「なんとなくの不調」を
放置すると、より大きなトラブルに発展する
こともあります。

チャクラが乱れたままになると、更年期症状
が強く出ることもある
放置すると骨密度が低下し、将来的に骨折し
やすくなる

ストレスが溜まりやすくなり、うつ症状に
つながることもある
だからこそ、早めに自分の体と向き合うこと
が大切です。

チャクラを整えるとどうなる？
チャクラを整えることで、以下のような変化
が期待できます。

肌にハリやツヤが戻り、若々しく見える
代謝が上がり、太りにくい体になる

気分の浮き沈みが少なくなり、心が安定する
イライラが減り、家族や周囲との関係が
良くなる

睡眠の質が改善し、朝スッキリ目覚められる
つまり、チャクラを味方につけることで、今
よりもっと健康的に、楽しく毎日を過ごせる
ようになるのです。

マインドフルネス・瞑想・トラウマ克服・
チャクラ・セラピー・健康法

この講座で学べること
この講座では、チャクラを整えるための基本的
な知識と、日常生活に取り入れやすいセルフ
ケアをお伝えします。

#️⃣ チャクラの乱れが体に与える影響とは？
#️⃣ チャクラを整える簡単な体操
#️⃣ ストレスを減らし、リラックスするための習慣
#️⃣ 自分を大切にする考え方やマインドセット

特別な知識や難しい理論は必要ありません！
日常の中でできることを、初心者の方にも分かり
やすく解説します。

こんな方におすすめです
#️⃣ なんとなく不調を感じるが、どうしたらいいか
分からない方
#️⃣ 最近、体調や気分の変化を感じ始めた方
#️⃣ 無理なく健康的な生活を送りたい方
#️⃣ 家族や仕事を優先してきたが、そろそろ自分の
ケアもしたい方

※この講座は初心者向けの内容です。すでに詳しく
学んでいる方や専門的な知識をお持ちの方は対象
外となりますので、ご了承ください。

【まとめ】
50代以上は、心と体に変化が起こる大切な時期です。
この変化に正しく向き合い、チャクラを整えることで
より健康的で楽しい毎日を過ごすことができます。

この講座を通じて、自分の体を大切にしながら、美し
く健康的に過ごせるヒントを見つけてください！

受講すると、悩みを軽減できる着眼点、スキル、
ヒントが身につきます。
マインドフルネス・瞑想・トラウマ克服・
チャクラ・セラピー・健康法