【美姿勢】で人生が変わる！若さ・自信を手に入る 歩き方ダイエット

社会人になって会社に勤めるようになった
私はヒールを履くようになりました。
しかし２～３ヶ月経った頃、足の骨が痛み
ヒールが履けなくなってしまいました。
外反母趾になってしまったのです。
普通に歩く事も困難でどうしたらいいのか
考えました。

あるとき雑誌を読んでいると歩き方の教室
を目にします。これだ！と思いました。
姿勢がよくなれば足の負担も軽減されて
改善されるのではないか、と。

そこですぐに歩き方教室に申込をして習い
に行きました。すると１ヶ月経ったくらい
におそるおそるヒールを履いたところ、
痛みも感じずに歩けるようになったのです！

そして引き続き歩き方を学び続けたところ、
体のサイズが変化していき、美しいBody
ラインになりました。周りの方からも
「垢ぬけたね！」「何かやっているの？」
「姿勢がいいね！」「身長が高く見える」
など嬉しい言葉を頂きました。

身体の変化と共に自信もつき、心の変化も
感じるようになりました。
この経験から身体と心は繋がっていると
実感しました。
自信や安心感を持てるようになり、
人生がよりワクワク楽しく過ごせるように
なりました。

姿勢をきっかけに身体・心・健康の大切さを
伝えていきたいと思っています。


① 姿勢とは何か？
姿勢の基本的な意味と役割
私たちの体や心にどのような影響を与えるのか

② 姿勢が大切な理由
正しい姿勢がもたらす健康・美容・心のメリット
姿勢が悪いと起こるデメリット

③ 自分の姿勢タイプを知る
姿勢を動物に例えて診断
自分の姿勢タイプを知り、どのように改善
できるのか学ぶ

🌻当日の流れ🌻
＊姿勢について
＊診断
＊感想

【概要説明】
「姿勢が大切なのは分かるけど、具体的に
何が変わるの？」と思ったことはありませ
んか？

この勉強会では、「姿勢とは何か？」 を
知り、なぜ大切なのか？ を分かりやすく解説
致します。さらに、自分の姿勢タイプを動物
に例えて診断し、自分の体のクセや改善ポイ
ントを発見できます！

正しい姿勢を身につけることで、健康的で
美しい体と、心の変化が手に入ります。
姿勢を整えることが、自信やエネルギーアップ
につながる秘密を学びましょう！

💡 自分の姿勢を知るチャンス！あなたの
タイプは何？
楽しみながら学べる内容なので、ぜひお気軽に
ご参加ください♪

【このような方を対象としています】
🌺美しい姿勢で若々しく見られたい
🌺肩こりや腰痛を改善して快適に過ごしたい
🌺堂々とした姿勢や歩き方で存在感を身に
つけ自信を持ちたい
🌺立ち姿を美しくして、写真写りを良く
したい
🌺深い呼吸ができるようになり、リラックス
したい
🌺エレガントな歩き方で周囲から好印象を
持たれたい
🌺長時間歩いても疲れないからだに
なりたい
🌺ビジネスや人前での立ち振る舞いを洗練
させたい
🌺首や肩の緊張を解き、リラックスして過ご
したい
🌺年齢を重ねても健康的で魅力的なスタイル
を維持したい
🌺立ち姿を美しくして、写真写りを良く
したい
🌺歩き方を変えて、理想のボディラインを
作りたい
🌺長時間座っていても疲れない姿勢をてに
いれたい
🌺ダイエットやエクササイズ効果を高める
姿勢や歩き方をしたい
🌺エネルギッシュに見える立ち方・歩き方
をしたい
🌺後ろ姿んも美しく見せられるように
なりたい

◎このようなお悩みはありませんか？◎
☆猫背が気になり、自信がないように見られる
☆肩こりや首のコリが慢性的に続いている
☆呼吸が浅く、すぐに疲れやすい
☆デスクワークやスマホの影響で姿勢が崩れがち
☆反り腰や巻き肩が原因で腰痛がある
☆気づくと足を組んでしまい、歪みが気になる
☆人前に立つとき、堂々と見せるのが難しい
☆ストレッチや運動を試してもなかなか改善
しない
☆鏡の前に立った時に肩方の肩が下がって
歪んでいる
☆歩くとすぐに疲れてしまう
☆立ち姿が悪く、老けて見られる
☆足のむくみがひどく、すっきりしない
☆O脚やX脚が気になり、まっすぐな脚に
なりたい
☆歩いていると膝が痛くなる
☆気づくといつも背中が丸まってしまう
☆肩が内側に入り、巻き肩になっている
☆正しい姿勢をキープするのがしんどい
☆靴のかかとが偏って減り、歩き方が悪い
のが分かる
☆ハイヒールを履くとバランスが崩れて
しまう
☆美しく歩こうとすると、動きが不自然
になる
☆階段を降りるとき、膝や腰が痛む
☆背中や首に余計な力が入り、リラックス
できない
☆歩き方がバタバタして、落ち着きがない
と言われる
☆姿勢が悪くて、実年齢より老けて見える
☆体の左右のバランスが悪く、どちらかに
傾いてしまう
☆歩くと足が重く感じてスムーズに動かない
☆姿勢を意識すると体がこわばってしまう
☆スマホやパソコンの影響で、姿勢が
どんどん悪くなる
☆リュックやバッグを片方の肩にかけて
しまう癖がある
☆ヒールを履くと膝が曲がってしまう
☆歩くたびに足音が大きく、優雅に歩けない

【お客様の声】
50代　女性　
苦手だったウオーキングがコンテストの
舞台で楽しく歩けました。

【体験談】
学生からOLになり慣れないヒールを履くよ
うになってから、ひどい外反母趾になって
しまいました。痛くてパンプスも履けなく
なっていたのでわらわもすがる思いで雑誌
で見つけた先生の教室に通い始めました。
先生のアドバイスで1ヶ月後、パンプスを
履けるようになる位、回復しました。
そしてその半年後にスリムなパンツが履ける
ようになりました。さらにうれしかったのは
腰回りがすっきりして、短いスカートが履け
るようになったことです。もともと筋肉質で
痩せにくい体質だと思っていたのですがレッ
スンを受けるたびにサイズダウンしていった
のでやる気も出ました。その後もマイペース
でレッスンに通い続け、通勤途中や会社でも
姿勢や歩き方に気を付ける事が習慣になって
います。