【セルフケア】筋トレでもストレッチでもない！からだの使いかた

ずっと元気で動いていたいのに、
腰が痛い、肩がこる、最近体が重い・・・
なんてことはありませんか？
・・・？！

年齢とともに、痛いところが増えていくなんてことも・・・

講座では、解剖学に基づくお話を分かりやすく、さらに簡単なエクササイズで身体を動かして、リフレッシュしながらセルフケアを学びます。

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【アレクサンダーテクニークとは？】※治療ではありません

F.M.アレクサンダー氏が考案した
自分の使いかたを良くするための教育方法です。

私たちは皆、生まれた時から、優れた心身機能を持っています。
しかし大人になるにつれ、それを邪魔する動きのクセ・習慣を身につけていきます。
その邪魔を手放して、本来のあなたの持っている力が現われ出てくるように導きます。

100年以上の歴史をもち、音楽・演劇院や予防医学、教育の見地からも世界的に学ばれています。

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【講座の特徴】
①理学療法士×アレクサンダーテクニーク教師である講師が
解剖学（理論）×からだの使いかた（実践）を
やさしくお伝えします。

②あなたの状態に合わせて、レッスンを考えます。
その人によって、症状は様々。
背景や痛みの原因も様々です。
その人の、今の状況にあったレッスンをご提供いたします。

③エクササイズもシンプルなものばかり。
複雑なものや難しい体操はありません！
毎日続けられるをモットーに、やさしくご指導します。

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【最後に】
・動くとき、自分のからだをどう使っているかは、自分ではなかなか気づけないもの。
　気づかず、からだを使って、痛めているとしたら・・・
　
　この講座では自分がどんなふうに体を動かしているのか、観察しつつ
　体に無理のない使いかたを学びます。

　筋トレでもストレッチでもない、新しいからだの整え方で
　新しい自分と向き合える第一歩になりますように。