ベリーダンスで美ボディ💃骨盤エクササイズダイエット❤️自信がつく

▪️ベリーダンス講師歴13年
「東京都内のベリーダンス教室おすすめランキング」TOP１０入り！
🥉コンペ受賞歴多数
ヨガRYT200取得　産婦人科内でマタニティ、産後ヨガクラスを10年担当
女性の身体や心のお悩みに寄り添いながら2,000人以上を指導

▪️月収5万の無名講師から
→無名でも月収40万超え！トラブルゼロで、生徒に愛されるお教室運営


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①ベリーダンスを始める前に！基本姿勢を整える３ステップ
②脱、姿勢ブス！しなやかで魅力的な背中を作ろう！
③腰痛改善！骨盤を揺らしてやわらかな背中を作るアンジュレーション
④肩こり解消！デコルテラインがスッキリして女性らしい仕草を手に入れよう！しなやかな手首の使い方
⑤ヒップアップ！脚がスッキリ！シャンシャン鳴らしてみよう！憧れのヒップスカーフ



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こんなお悩み、ありませんか？
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▪️理想の体型に近づきたい
▪️自分に自信を持ちたい、自己肯定感を高めたい
▪️腰痛、肩こりなど日々の悩みから解放されたい
▪️数字に追われないダイエットがしたい
▪️骨盤底筋を鍛えて尿もれなど女性特有の悩みを解消したい
▪️インナーマッスルを鍛えて美しい姿勢を手に入れたい
▪️一生楽しめる趣味を持ちたい
▪️趣味で繋がる友だちがほしい
▪️音楽に合わせてリフレッシュしたい
▪️オンラインで気軽にエクササイズを始めたい



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　ベリーダンスをはじめると
　美しく健康的な身体と
　自信が手に入る！
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✨ 数字にとらわれないダイエットで、内側から輝く美しさが身につく
✨ 自分らしい動きで「私って素敵！」と感じられる！自己肯定感の向上に！
✨ しなやかな体幹を作り、美しい姿勢へ
✨ 小顔効果！背中や顔まわりの筋肉を意識した動きでスッキリ効果も
✨ 女性ホルモンのバランス調整。骨盤周りの動きがホルモンバランスに働きかけます
✨ 呼吸を大切に動いていくことでリラックス。体の内側からマッサージ
✨ 使う、ゆるめるを交互に行う動きで、ストレッチ効果
✨ 体を整えることで質の良い睡眠が手に入る
✨ 70歳でも80歳でも踊り続けられる身体づくり
✨ 趣味でつながる友だちが全国に！



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　2ヶ月で1曲完成！
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簡単な動きを組み合わせて1曲完成！
2月から3月は、この曲！

Men Nazra / Nancy Ajram




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　身体が弱かったわたしが
　ベリーダンスで
　今がいちばん元気！
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🍀ベリーダンスで、シンドイ毎日にさよなら！！
幼少期から、喘息、アレルギー、怪我が絶えず長期入院もしばしば。
体が動かず、「遊びに行きたい！」すら我慢する悔しい日々が産後まで続き
「病気と怪我のデパート」と呼ばれ続ける。

🍀ベリーダンスを続けたら…
骨盤から全身を使う、インナーマッスルを強化する動きがたくさん
→体力、筋力、しなやかさが増して日々の不調が解消！

体型も年齢も全てが魅力！
→コンプレックスだった部分も大好きに。
「わたしなんて…」が口癖だったわたしが自己肯定感爆上がり！
言いたいことも素直に言えるように。

好きが高じてお教室開校！
→応援し合える最高の仲間たち

🌈ベリーダンスで不調ゼロ！毎日をハッピーに過ごしたい方
🌈トラブルゼロで「先生に習いたい！」と言ってもらえる
生徒さんだけが集まるダンスヨガ教室を運営したい方

こんな方を応援しています！



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　ベリーダンスって？
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中東発祥の民族舞踊。
古来より安産祈願や豊穣祈願、結婚式などにおける
お祝いの舞としても踊られてきたと言われています。

神秘的な音楽にのせて、骨盤を中心に身体を隅々まで動かし、
身体のコアを鍛えていくことで、女性らしいボディラインを手に入れて、
いつまでも若々しく踊れる身体を手に入れましょう。



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　受講者の声
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💬 「痩せることばかり考えていたけど、
　　ベリーダンスを通して“今の私”が素敵だと
　　感じられるようになりました！」

💬 「体重は変わっていないのに、姿勢が良くなって見た目がスッキリ！」

💬 「踊ることで心も体も軽くなり、自然と笑顔が増えました♪」

本当の美しさは数字じゃなく、あなた自身の中にあります。
ベリーダンスは、あなたの“今”を大切にしながら、美しさを引き出す魔法。

無理なダイエットにサヨナラして、心も体も輝く【本当の美しさ】に気づいてみませんか？