自己否定から自己受容できるわたしに変わるためのジャーナリング｜日記

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　　　頑張っているのに満たされない…
　そのモヤモヤを一緒に解消する９０分！
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＼ こんなことで悩んでいませんか？／

◼毎日同じことの繰り返し。
◼私はいつも失敗ばかりで迷惑をかけている
◼やりたいことが分からず焦っている
◼仕事も家庭も、ワクワクした未来が描けない
◼自分がどうしたいかが分からず苦しい
◼︎我慢ばかりしている

と、こんな思いを毎日繰り返していませんか？


当講座では

🔸不安な未来ではなく、ワクワクした未来を
　 描けるようになる
🔸本当に自分が望む時間の使い方ができる
🔸自分は何がしたいのか、将来どうなりたいか
　 が分かる
🔸自分自身にやさしくなれる

そんな未来を手に入れられるノートの書き方、
ジャーナリング術をご紹介します✨


頭の中の言葉や感情をノートに「書く」ことで、
「べき・ねば」の思い込みに気付き、
心から望む『願い』を見つける方法が分かる
90分📒

他人軸で生きるのはもうやめて、
自分が幸せになるための習慣と行動力を
一緒に身につけましょう！


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　私が「書く」ことで叶えたこと
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私は、学生時代から「書く」ことが好きで、
親との関係に悩んだ時、
友人と喧嘩をしてしまった時、
ノートに自分の気持ちや状況を書き出すことで

・気持ちの整理ができる
・直面している状況を正確に把握できる
・どう行動したら解決できるかが分かる
・自分を客観視して必要以上の自分責めをやめられる


そんなノート体験を繰り返してきました。


そんな私ですが、以前までは
仕事で心も身体もヘトヘトで

「わたしのやりたいことってなんだろう…」
「うまくいっていないわけではないけど
満たされない…」
「頑張っても頑張っても幸せじゃない」
「明るい未来を想像できない」

とずっとモヤモヤし、心の中で
私なんてダメな人間だと自己否定を続けていました。


出産をきっかけに、
ノートを数年ぶりにひらいて書く習慣が戻ってくると、
いろんな願いや心から望む理想がわき上がり、
たくさんのことが叶っていきました！

・心穏やかで幸せを感じる日常生活
・気になっていた副業を開始！
・長年働いた職場を離れ転職！
働く時間を半分に。
・仕事のための資格取得
・読書会を主宰し4年間継続中！
・ヨガの学びを開始！
・子連れ海外家族旅行

今では、
ノートを通して自分の願いに気付くこと、
そして願いを叶えるために行動すること、
ができるようになり、
こんな私でありたいなという「理想の私」
に向かって進めるようになりました。

「自分なんてダメ。もっと頑張らないと」
「どうせ無理。できない。」
が口癖になってしまっていたことに気付き、
自分自身に対して優しい言葉をかけてあげられる
ように変化していきました。


☁️ 毎日の生活に疲れていたり
☁️ 面倒だなぁ、いつか取り掛かろう
☁️ どうせ叶うわけないよね
☁️ こんなちっぽけな願いは後回しにしよう

と願いを却下したり、後回しにし続けると

理想の未来を思い描こうともしなくなり、
やりたいなぁ、ほしいなぁと感じることを
やめていきます。


そうなってしまうと
「人生、何のために生きているんだろう？」
と希望を失ってしまうかもしれない。

私は、そんな人を増やしたくはありません。

せっかく「わたし」で生まれたのなら
「わたしの人生」を思いっきり楽しみながら
年齢を重ねてほしい。
自分自身のことをいちばん大切にしてほしい。

そんな想いから、この講座は
ワクワクするような人生を描く時間にしたいと思います😊✨


▼受講いただいた方への特典🎁
❶ 講義内の資料お渡し
❷ 2週間無料フォローアップ
ご自身が書いたノートを送ってくだされば、
喜んでフィードバックさせていただきます！

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私は出産・育休を機に【時間の使い方】
を真剣に考えるようになりました。

子育てをしていると流れるような速さで
時間が過ぎていくことを実感しています。

自分のためだけに使える時間は激減し、
母として妻として、子どものため、
家族のためにかける時間が多くなります。

もちろん自分のために使う時間も必要です。

ですが、1日は24時間と決まっています。
この24時間をどのように過ごしたか、
その毎日が積み重なって
人生が作られていきます。

出産前までの私は、毎日ヘトヘトでした。
仕事の日はギリギリに起きて
朝食もろくに食べずに出勤、
夜は残業して疲れ果てて帰宅。
リビングでそのまま寝てしまう日々。

たとえ、やりたいことがでてきても
「時間がないから」
「疲れているから」
いろんな理由を使ってあきらめて、
いつしか理想や夢を描くことすら
できなくなりました。

だけど、心のどこかでは
「このままでいいの？」
「自分のやりたいことって何？」
といつも漠然とした不安を抱えていました。


そんな私が大きく変われたのは、
『時間の使い方』を意識して
行動を変えたから。

自分の心と静かに向き合う時間を少し作って
小さな願いに気付いて、
小さな行動を繰り返し、
小さな成功体験を積み上げていきました。

その結果、

「どうせ叶わない」という思考から

「私なら叶えられる！」の思考
に変化していきました。

以前のような漠然とした不安は
いつのまにか消え去ったのです。

子育てや家事などやることはたくさんあるのに

自分がワクワクする時間を増やしたり
朝も気持ちよく起きられるようになって
今では“時間を思いのままに使えている”
そんな感覚さえあるのです。

人を行動に駆り立てるのは、

「〇〇するぞ！」という決意や
「〇〇しなきゃ」という義務感ではなく、
心の底から湧き上がる「〇〇したい！」
というワクワクする熱い思いです。

私の講座は、
●毎日がなんとなく過ぎてしまう方
●家事・育児・仕事に追われている方
●時間が足りないと感じている方
●いつも疲れてイライラしている方
●自分のやりたいことを見失っている方

に向けた内容になっています。


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　最後に
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“24時間”という限られた時間をどう使うかで、
人生は大きく変わります。

あなたの人生の舵を握っているのは、
他の誰でもない、あなた自身。

ぜひ、この講座を受けて
「〇〇したい！」という自分の中にある
【want to】の気持ちを感じてみて下さい。

そして、時間をどう使いたいかを見つけ、
それを実現するための道筋を
一緒に作っていきましょう！