＜特別コラボ＞ココロｘカラダの自律神経を整えるセルフケア術

ココロとカラダの両方から免疫力にアプローチ！
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タイプ診断付き！
心理カウンセラーｘパーソナルトレーナー
2人の専門家による特別コラボ講座です！
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身体面、精神面にあらゆる不調をきたす自律神経の乱れを改善しましょう！

なぜ自律神経を整える必要があるのか？
「最近疲れやすい」「原因はわからないが体調が悪い」などの
このような症状を不定愁訴(ふていしゅうそ)と言い、原因は多岐にわたりますが、その1つに自律神経の乱れが挙げられます。
こうした症状を感じている人は意外に多く、日常のあらゆる場面でもパフォーマンスダウンにつながります。

自律神経を意図的にコントロールし整えることができれば、免疫力が向上し、仕事や日常生活でのパフォーマンスアップが可能です！

睡眠改善にも◎免疫力を上げるセルフケアワーク
隙間時間に簡単に、年齢を問わず誰でも自分のペースでできるセルフケアをお伝えしていきます。
ココロとカラダのメカニズムを知って、今日から出来る簡単なワークで新しい年を軽やかに♪過ごしていきましょう！

【タイプ診断付き】
原因不明な身体や心の不調について神経生理学の観点からわかりやすく説明します！
自律神経は人によって使い方の「くせ」のようなものがあります。
先ずは自分がどんなタイプなのか知り、「安定」するための自律神経を【強化！！】することで心や身体に無駄なエネルギーがかからずもっと楽に生きやすくなりますよ♪


最近全く運動していない方でも安心してご参加いただけますので、
ご自身の心と身体に耳を傾ける機会にしてください！

＜期待される効果＞----------
・自律神経や脳のメカニズムを知ることで、身体や心の不調の原因を知ることができる
・免疫力が上がる
・睡眠の質が上がる
・疲れを抜く方法がわかる
・どの神経系が優位になっているか自分のタイプがわかる
・安心の感覚を育てていく方法を学べる
・緊張や不安を解消しやすくなる
・原因不明の身体のだるさや疲れが緩和される
・身体の柔軟性がつく
・ご家族や友人の健康をサポートできる

※この講座の先生に登録されているのは米坂省吾先生のみですが、
実際は『米坂省吾先生・水野ゆりあ先生』お二人の先生で実施します。

＜カラダのワーク＞----------
担当：米坂省吾プロ　
（パーソナルトレーナー）

【免疫力を上げる方法】と【自律神経調整法】についてわかりやすく
解説し、その後簡単なストレッチとエクササイズを行います！
主に運動面から自律神経に対してアプローチをしていきます！

＜ココロのワーク＞----------
担当：水野ゆりあプロ　
（心理カウンセラー、パーソナルカラー・骨格診断士）

＼タイプ診断付き／
原因不明な身体や心の不調について神経生理学の観点からわかりやすく説明します！
自律神経は人によって使い方の「くせ」のようなものがあります。
先ずは自分がどんなタイプなのか知り、「安定」するための自律神経を【強化！！】することで心や身体に無駄なエネルギーがかからずもっと楽に生きやすくなりますよ♪