☀️春もまだまだ足元は冷える👣むくみや疲れを撃退！セルフフット整体

☆あらかじめ、参加の方に事前問診シートをお渡しています。
当日の講座がスムーズに進めるため、参加者の足の疲れやむくみ、痛みの状態やその他の痛みについてお聞きします。

☆講座１週間後に、質問タイムを設けます。

＜慢性的な足裏の疲れ・むくみ・冷え、ふくらはぎの疲れに＞
テレワークは、長時間座りっぱなしになります。
そのため、ひどい首こり、肩こりになります。
でも、足のむくみや疲れ、冷えに悩んでいる方も多いです。

さらに、50代女性にもなると、更年期で血行が悪くなったりします。
血行が悪いと、頭はのぼせて熱いのに、足元は冷えてむくんでしまうことが多いようです。

若い頃と違って、「疲れや痛みは寝れば治る。」「朝になれば、スッキリ起きられる！」とはいかなくなっているお年頃です。

だから、足が冷たいと、なかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてしまったりして、睡眠の質が悪くなります。
疲労回復に時間がかかったするのは、冷えが原因とも言われています。

また、睡眠の質が高くなれば、回復力も高まります。

足からの冷えの解消は、さまざまな不調解消の大きな支えとなることでしょう。

整体師である私が、普段からしている足つぼマッサージとは異なるセルフ整体法をお伝えします。
そこで、大事になるのが、事前にお聞きした問診シートのお答えです。

症状あわせて、
セルフマッサージ
セルフストレッチ
セルフ整体
お教えします。

時間ない方には、足元のセルフ整体はうってつけですよ。

＜こんな方におすすめです＞
・デスクワーク（事務系のお仕事）やテレワークで足元の冷えが辛い方
・足が冷たいと眠れない方
・今すぐに足元をポカポカさせて、楽にしたい方
・簡単で効果的なセルフ整体を知りたい方


＜こんな風に教えます＞
マンツーマンで各個人に合わせ、丁寧に教えます。
セルフマッサージ、肩こり解消体操などを
症状に併せてお教えします。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自身の足元の冷えを簡単に解消する方法がわかります。
習ったことを続けることで、テレワークの効率アップ、イライラ気分も解消されます。
また、睡眠の質も向上します。