オンライン限定☆顔ヨガ☆たるみ改善・ほうれい線・シワ・二重顎・小顔

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顔が変わると、気持ちが変わる。気持ちが変わると、行動が変わる。 イイお顔は、なりたい自分へ進むための第一歩。 心・姿勢・筋肉を整えてより輝く

こんなことを学びます

あなたに届けたいメッセージ


この講座では私と受講生様とのコミュニケーションの場ととらえています。

スライドをお見せしながら一方的にお話をする講座ではありません。
今現在、なんらかのお顔のお悩みを抱えながら勇気を出して私を選んでくださったのだと思います。

今どんなことが気になっているのか、
どんな時にお悩みを感じるのか、
ぜひ聞かせていただけたら嬉しいです。

「こんなこと相談していいのかな」
「こんな小さな悩みでもいいのかな」

そんな風に思うことでも大丈夫です。

真剣なお悩みも、
まだうまく言葉にできないモヤモヤも、
安心してお話しください。

一緒に今のお顔や表情の癖を整理しながら、
これからどうなりたいかを見つけていく時間にできたらと思っています。

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💕表情筋が緩むと表情が豊かになります💕
表情が豊かになるとコミュニケーションが楽しくなります。

😊😊😊😊😊😊😊

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「最近、急に老けた気がする」💀
「写真を見るのが嫌」🫣
「口角が下がった」😫
「疲れて見える」😵
「人前で笑うのが苦手になった」😟

そんな風に感じていませんか?

年齢とともに顔は変わります。
でも実は、顔は年齢だけではなく「表情の癖」で作られています。

無意識に力が入る場所、
下がった口角、
笑わなくなった顔、
我慢する癖・・

それが少しずつ、
「老けた気がする」
「疲れて見える」
「自信がなくなる」
につながっていきます。

でも逆に言えば、

表情が変わると、
見た目が変わり、
人に会いたくなり、
写真を撮りたくなり、
行動まで変わります。

この入門編では、
今のお顔の癖や表情の特徴をお伝えします。



「もう年齢だから」


と諦めるのではなく、



「まだ変われる」
「自分史上のいい笑顔は更新できる」

そう思えるきっかけになる時間です✨✨✨✨





━━━━━━━━━━━━━━━
   なぜ表情筋なのか
━━━━━━━━━━━━━━━
表情筋は約30種類、細かく見ると約60個のパーツでできていると言われています。

私たちが表情を作る時、脳からの指令によって筋肉が動きます。

しかし、脳は「笑え」と指令を出していても、
筋肉にこわばりや緊張があると、うまく動かすことができません。

本当は笑顔でいたいのに口角が上がらない。
優しく見せたいのに眉間に力が入る。
明るく振る舞いたいのに疲れて見える。

そんな風に、
自分が思っている表情と、
相手に伝わる表情にギャップが生まれてしまいます。

だからこそ、
まずは余分な緊張をゆるめ、
必要な筋肉が動きやすい状態を作ることが大切です。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   諦められないあなたを全力サポートします
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

私自身40代半ばから50代にかけて鏡を見てはため息の日々を過ごしていました。
お化粧がうまく乗った日は気分がいいが、
髪型一つ決まらなければ、すれ違う人すべてに「おばさんブサイク」と言われているようでした。
そんなメンタルで長く過ごしていました。

人生100年時代。
120歳まで生きる時代が来るかもしれない――
そう言われるようになった今。

皆さんはどう思われますか?
長生きできるんだーと手放しで喜べるでしょうか?

正直なところ、
「長く生きること」よりも、
これからの人生を
どんな気持ちで生きていくのかの方が、
ずっと大切だと私は思っています。

若い頃のように無理はきかない。
体も、心も、環境も変わっていく。
それでも、
「まだ終わりにしたくない」
「まだ自分をあきらめたくない」
どん底メンタルの私でもずっとそう思っていました。

そして私のように思っている女性が、実はとても多いです。

私自身、長い間、
自分の人生にブレーキをかけて生きてきました。
人の目が気になり、
どう思われるかが怖くて、
本当は言いたいことを飲み込んで生きてきました。

病気を経験し、
心も体も思うように動かなくなった時期があります。
関節リウマチのためいつもどこか痛い日々でした。

そんな私が、もう一度「自分の人生を生き直そう」
と思えたきっかけがありました。
そのきっかけを藁をもつかむ気持ちで握りしめ、たぐりよせていきました。

じつは、きっかけはどこにでもあると思っています。
それを掴める自分なのか、どうなのか、だけなのです。


以前の私からは想像もできなかったベストボディジャパンへの挑戦。
この大会かきっかけで「表情筋デザインメソッド」に出会うことになったのです。

自然に笑う、笑顔で過ごす、ということを忘れていた私が笑顔を取り戻すストーリー
の始まりです。

新しいことを始めると、常に不安が付きまとい、継続をさえぎります。
それは人間の本能として備わっているものです。

習慣化したい自分と継続を妨げる自分との闘いでもあります。
しかしここの壁を越えなければ、出会うことのできない未来の自分がいます。

私は、この経験から習慣化するためのサポートができるのです。


表情が少しずつ安定してくると、
不思議なことに、気持ちが整い、
人と目を合わせることが怖くなくなり、
コミュニケーションの質が上がります。

【自分の顔は、大丈夫だ】【目の前の人を安心させることができている】

そう思える感覚は、
想像以上に、人生を前に進める力になります。

だから私は今、
単なる表情筋トレーニングではなく、
これからの人生を、自分の足で歩いていくための
土台づくりとしての表情筋デザインメソッドをお伝えしています。

表情を整えることは、ゴールではありません。

その先にあるのは、
「私はこれから、どう生きていきたいのか」
その問いに、自分の言葉で向き合える自分になること。

50代からの人生は、
終わりではなく、
これまで集めてきた経験や想いをつなぎ直し、
自分の人生をデザインし直す時間です。

あなたのこれからの人生が、
あなた自身の表情から、静かに動き出す。

その一歩を、私は全力でサポートします。





━━━━━━━━━━━━━━━
顔ヨガを実践すると
━━━━━━━━━━━━━━━

🔵ほうれい線が薄くなる
🔵フェイスラインがスッキリする
🔵目の下のたるみがなくなる
🔵魅力的な笑顔を作れる
🔵表情のクセが抜ける
🔵コミュニケーション能力があがる
🔵自己肯定感向上
🔵自己効力感向上
🔵気持ちに余裕が生まれ人に優しくなれる


━━━━━━━━━━━━━━━
初めての方のカウンセリング
━━━━━━━━━━━━━━━

このカウンセリングで行うこと

まずは、普段の生活習慣や姿勢、表情のクセ、首・肩まわりの状態などについて、いくつか質問させていただきます。

そのうえで、今気になっているお顔のお悩みをじっくり伺いながら、なぜそのお悩みが起きているのか、原因を一緒に整理していきます。

さらに、「どんなお顔になりたいのか」「どんな表情になりたいのか」を確認しながら、今後どのようなケアや習慣を取り入れていくと理想のお顔に近づいていけるのかをお伝えします。

カウンセリング後は、お話しいただいた内容をもとに、あなた専用のカウンセリングシートを作成します。

次回は、そのカウンセリングシートをもとに、あなたのお悩みに合わせた内容で顔ヨガレッスンを行います。



😊とびきりの笑顔😊



【お顔が変わって心も変わる】

そこに向かう最初の一歩を
ぜひ、サポートレッスンで踏み出しましょう

🙂笑顔レッスン🙂



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11月9日(月)

19:30 - 20:30

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11月8日(日) 19:30

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11月10日(火)

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11月12日(木)

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この講座の先生

明るく美しくタフに生きるダイエットサポート&顔トレ

整え屋 主宰。1972年3月24日生まれ。
趣味はベストボディジャパン

2004年、次男出産直後に関節リウマチを発症。
2019年には左膝に人工関節を入れました。
15年かけて左膝の軟骨は壊れ、手術直前には杖がないと歩けない状態でした。
いつもどこかしら激痛があり、動くことも億劫に。
体重も増え、自分が醜くなっていくようで苦しい日々を過ごしていました。

手術は無事成功。
「もう一度、自分を取り戻したい」と思い、本気のダイエットに挑戦。
半年で8キロ減量しその後51歳でベストボディジャパンにも挑戦しました。
2026年現在...
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当日の流れとタイムスケジュール

当日の流れとタイムライン

所要時間:約30分

1.ご挨拶・自己紹介
まずは、お互いに簡単な自己紹介をさせていただきます。

2.ヒアリング
普段の生活習慣や姿勢、表情のクセ、気になっているお顔のお悩みなどについて、こちらからいくつか質問させていただきます。

難しいことはありませんので、質問に沿ってお答えください。

3.お悩みの整理
お話を伺いながら、今のお悩みがどこから来ているのか、どんなことが影響しているのかを一緒に整理していきます。

4.あなた専用のカウンセリングシート作成
30分のカウンセリング内容をもとに、今のお顔の状態やお悩み、これから必要なケアをまとめた、あなた専用のカウンセリングシートを作成します。

この30分は、いきなり顔ヨガをする時間ではなく、まずは今の状態を知り、あなたに合ったケアを見つけるための時間とお考えください。
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こんな方を対象としています

🔹ほうれい線
🔹マリオネットライン
🔹目の下のたるみ
🔹眉間のシワ
🔹おでこのシワ
🔹目尻の小じわ
🔹口角下がり気味
🔹笑い方の癖
🔹笑顔が苦手
🔹お顔の悩みが原因で人見知り
🔹フェイスラインのたるみ
🔹マスク生活長い
🔹無表情
🔹頬が上がらない
🔹笑顔に自信がない
🔹写真が苦手
🔹50代からでも変わりたい
🔹お顔の悩みを解消したい
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受講する際は以下をお読み下さい

🔸キャンセルポリシー(ご確認ください)

※講座開始時刻より【5分を過ぎてもご入室がない場合】は、無断キャンセル扱いとさせていただきます。
その際のご返金はできかねますので、あらかじめご了承ください。

※ストアカの規定により、開講24時間前を過ぎてからのキャンセルは返金対象外となります。

※ただし、体調不良などやむを得ないご事情の場合は、できる限り振替など個別にご相談に応じます。
ご不安な場合は、事前にメッセージをお送りいただけるとスムーズです。

※万が一のトラブルや接続不具合に備え、講座開始の5分前までにはご入室いただきますようお願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

1週間以内にこの講座を
1人が予約しました

レビュー68件

  • 楽しかった( 61 )
  • 勉強になった( 61 )
  • 受ける価値あり( 64 )
  • この講座は「お顔の緊張がとれた学びでした」でした
    女性 40代

    昨日はありがとうございました
    お顔だけでなく、肩、首、頭までほぐれてとっても軽くなりました
    理論もしっかりと教えていただき理解しながらほぐしていく事ができてよかったです
    目のたるみや疲労で悩んでいましたがこれからの未來がとても明るくなりました
    これからもどうぞよろしくお願いいたします

  • この講座は「顔の筋肉構造から顔のエクササイズを学ぶ講座」でした
    女性 40代

    実践的なエクササイズのやり方を学びたくて、受講しましたが、顔の骨格、筋肉のつき方、日頃の意識づけを学ぶ講義の比率の多い講座でした。
    一日中常に意識する心がけと必要性を学べたのは良かったです。
    一方、このお試し講座から本講座への説明も多かったです。この講座は本講座に比べてかなり安く設定されているのはわかりますが、お金を払って宣伝を聞いた気分になったことは残念に感じた部分です。

    先生からのコメント

    このたびは講座をご受講いただき、また率直なご感想をお寄せいただき、ありがとうございます。

    実際にお顔を動かす時間が少なく、期待されていた内容を十分にお届けできなかったこと、申し訳ございませんでした。

    顔ヨガは、ただ動かすだけでなく、お顔の筋肉の仕組みを理解し、正しい動かし方を知ることも大切だと考えております。そのため、どうしても説明に時間をかけてしまった部分があったと思います。

    しかし、何より大切なのは、受講された方に「やってみたい!」「続けてみたい!」と感じていただくことだと思っています。
    今回、その気持ちにつながる講座にできなかったことを残念に思うとともに、私自身の改善点として受け止めております。

    今後は、実際にお顔を動かし、体感していただく時間を増やし、説明とのバランスを見直してまいります。

    貴重なご意見を本当にありがとうございました。

  • この講座は「顔ヨガ☆たるみ・ほうれい線・シワ・二重顎・小顔・カウンセリング 砂田 明美」でした
    女性 50代

    まずは「ほぐす」ことが大事だと聞かせていただいてよかったです。

    先生からのコメント

    このたびは講座にご参加いただき、そして嬉しいレビューまでありがとうございます😊

    「まずはほぐすことが大事」と感じていただけたこと、とても嬉しいです。
    お顔は、ただ筋肉を動かせばいいというものではなく、日々の癖や力み、食いしばりなどで知らないうちに硬くなっていることも多いんです。だからこそ、まずはやさしくほぐして、お顔を動かしやすい状態に整えることを大切にしています。

    顔ヨガは、一度で大きく変えるというよりも、毎日の小さな積み重ねが少しずつ表情の変化につながっていきます。無理に頑張りすぎず、「気持ちいいな」「少し動きやすくなったな」とご自身のお顔を感じながら続けてみてくださいね。

    これから、ほうれい線や二重あご、フェイスラインなどのお悩みだけでなく、表情そのものがより明るく柔らかくなっていく過程も楽しんでいただけたら嬉しいです✨

    またお会いできることを楽しみにしております。
    ご参加、本当にありがとうございました😊

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