自己肯定感・コミュ力🔰不安に振り回されない✨ビリーフカウンセリング

自分らしい生き方＆働き方を現実にして
幸せがずっと続くスキルを習得しませんか？


🍀「見捨てられ不安」をどうにかしたい、自分を整える方法を知りたい

🍀 仕事に希望が持てず、辞めたい気持ちはあるけど、キャリア・年齢的に自信がない

🍀 イヤなことは断りたい、自分の意見を言いたいと思うが、上手な伝え方はわからない

🍀「どうせこの人も、私のもとからいなくなる」と考えては不安になる

🍀 心理学や脳科学を学びたいけど、何から始めたらいいかわからない

🍀 心理学や脳科学を取り入れて、人をサポートする仕事に興味がある


🍀「信じなくては」と思うけど、信じて裏切られるのが怖い

🍀 いつも自分を後回しにしてしまう、人の顔色ばかり見てしまう

🍀 不当な扱いを受けても、ガマンしてしまう

🍀 尽くしすぎて、結果、ウザがられてしまう

🍀 自分らしさを知りたい、自分らしく生きたい

🍀 幸せになる方法を知りたい


１つでも当てはまる方は、
ぜひ続きをお読みくださいね☺️



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　アラフォーどころか、
　アラフィフでも遅すぎることはない！✨
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日頃、ご相談にお越しの方から

「自分に自信がない」

と言われることがあります。


さらにお話を伺うと、

相手が異性同性に関わらず、少し仲良くなると、

「どうせこの人も、私の元からいなくなる」

「今は仲良くしてくれるけど、そのうち嫌われるに決まっている」

とおっしゃる方や、

ビジネスやパートナーシップの場面でも

「もう年だから、今さら遅いでしょ」

「私には何の取り柄もないから」

と諦めモードの方もいらっしゃいます。


ですが、その気持ちよくわかるんです。



なぜなら、長年わたしも

「自分に自信がない」「どうせ嫌われる」と思い悩み、

誕生日がくるたびに
「もう年だし」と落ち込んでいましたから。



自分に自信が持てないまま

１人でウジウジ悩んでいても、解決策は降ってきません。

さらに、人生に変化を起こすにのに、

年齢もキャリアも関係ありません。

自分の内側に目を向け、
悩みの原因を理解し、
適切な対処をするだけです。


そのためには
心理学、脳科学、コーチングなどの

書籍やセミナーで知識を得るだけではなく、

「今の自分」にあった知識を

ちゃんと使える形で習得し、

さらに、日常生活に落とし込む状態をつくっていくこと。


YouTubeやネット上にある

情報や知識にも

もちろん有益なものはたくさんありますが、

「今の自分」に合った知識を

いつも使える形で落とし込んでいくことで

幸せが自然と持続する状態になります。



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　表情筋トレーニングと心理の関係
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わたしは、これまで表情筋トレーニングを使った

独自の講座や企業研修を通じて

のべ1600人以上に表情や笑顔と

内面心理の関係、大切さを伝えてきました。

表情筋トレーニングって、美容目的のものでしょ？

というイメージを持つ方が多いのですが、

わたしは美容だけではなく

「心から笑顔になってほしい」という想いで活動しています。


受講生さんは、

表情筋トレーニングを実践されると

たしかに素敵な笑顔に変化されるのですが、

不安を抱え、自分に自信が持てないまま

笑顔になろうとしても

どうしても「心の底から笑顔になれない」という方が

たくさんいらっしゃいました。


心の底から笑顔になる、

本当の幸せを掴むためには、

幸せを邪魔する「心のクセ」に気づき

大切な人と安心安全な
関係を築くことが
必要だったのです。


心理学の講座を開催して、

お顔だけでなく

本当の「心からの笑顔」を手にされた方が

どんどん増えています。



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　不安に振り回されず、
　幸せが続く「心のクセ」に変わる３つのポイント
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幸せが続く「心のクセ」に変化させ

不安に振り回されないための大切なポイントを、

３つにまとめてお届けしています。


☝️１、”素の自分を理解する”受け入れ力

素の自分を理解するには、

自分の状態、心のクセ、身を置いている環境など、

客観的に自分自身を見ることが大切です。

「素の自分」を受け入れると

自分を責めたり批判することが少なくなり、

本当に好きなもの、本当に望んでいることを

素直に追求する自分に変わります。


☝️２、”そのままの感情を紐解く”スキル

そのままの感情を紐解くとは、

自分自身を理解し、分析する。

もしくは、理解するために分析すること。

このスキルが身につくことで

感情の浮き沈みに振り回されることなく

その時の自分にあった対処法を選び、

自分を整えることができます。


☝️３、”ナチュラルに変容する”勇気

幸せを邪魔する「心のクセ」を見つけたら、

今までと違う選択や、

これまでしなかった行動をする勇気が必要です。

新しいことにチャレンジしたり、

惰性でやってきたことを手放したりすることで

新しいステージへ人生を切り拓くことができます。



これら３つを意識することで、

自然体で自分らしく過ごせ、

大切な人と信頼し合える関係性を築くことできます。



🌸～修了生の声～🌸

これまでの受講生さんの感想を
一部ですがご紹介します！


☺️以前、他の心理講座も受けたので、
簡単な専門用語は理解していましたが、
実際にカウンセリングをする際、相手にどんな質問をするといいか、
まったくわからない状態でした。

講座を受けることで、もともと知っていた知識がより深まり、

また、点と点が線で結びつきました。

他には、いくつものマイナスのビリーフ（心のクセ）を弱めたことで、

夢に近づけた気がします。


☺️受講前は、今の不安や生き辛さを

とにかく早く無くしたいと、焦っていました。

とにかく認めてほしい、受け止めてほしい、すごく思っていました。

講座を受けて、
・認めてほしい等の思いが薄れた。

・気長に修正しながら生きていく選択ができるようになってきた。

・我慢したり人の顔色を伺う事が減った。

・喜怒哀楽の内面と行動にギャップがなくなってきた。

・欲しい、やりたい、嬉しい、分かりません、ごめんなさいを
罪悪感なく言える事が増えた。

・失敗や落ち込む事への恐怖が減った。

・助けてもらう、甘える抵抗が前よりなくなってきた。

以前は、人と同じようにできない事があると

落ち込んでいましたが、

今は、人と同じじゃない、私らしい自分が大好きです。


☺️以前はクライアントさんの、本当の望みや悩みに、
どうすれば辿り着けるのかが分からない状態でした。

クライアントさんに、もっと分かってもらうには、
もっと受け取ってもらうには
どうしたらいいかが分からずに悩んでいました。

自分の問題は自分で解決できるようになっていると思っていましたが、

カウンセリングやコーチングの技術を使って話を聞いてもらうと、

自分でやるより何倍も早く解決できることに驚きました。

また、クライアントさんに受け取ってもらうとはどういうことが
腑に落ちたので、これからは自分の思いを押し付けなくてすみそうです。

クライアントさんのブロックに気づくことができるようになり、

そのブロックを小さくすることで行動してもらえるようになったことが
一番の収穫です。


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この「入門編」は、
心理カウンセリングの基本のキを
お届けします。


先のみえない時代だからこそ、
起業副業を見据えて、
「手に職」をつける感覚で習得してみるのもオススメです✨

40代50代、、年齢関係なく
楽しく学ぶことができる講座です！

心理学や脳科学、コーチングは初めてという方も
ぜひ気軽にご参加くださいね☺️