首肩のツライ症状を改善！【一生モノのセルフケアを習得】整体講座

①筋膜リリースの基礎知識
・筋膜とは何か、筋膜リリースが首肩の痛みにどのように効果を発揮するのかをわかりやすく解説します。

②首肩痛の原因を見極める方法
・首や肩の痛みがどのように発生するかを理解し、自分の体の状態をセルフチェックできるようになります。

③効果的な筋膜リリースの実践方法
・首や肩周辺の筋膜を効果的にリリースするためのセルフケア技術を学びます。
器具を使わず、自分の手や簡単な道具で行える方法を中心にお伝えします。

④日常で役立つ整体技術
・ご家族や友人に行える簡単な整体技術を学びます。


＜こんなことが出来るようになります＞
①首肩の痛みやコリを自分で解消できるようになる
・筋膜リリースを通じて、日々の首肩痛やコリをケアし、スッキリとした状態を維持できます。

②痛みやコリが起きにくい状態をつくれるようになる
・筋膜リリースを習慣化し、筋膜の柔軟性を保つことで、首肩周りの負担を軽減できます。

③自分の身体の状態を理解してケアできるようになる
・セルフチェック方法を学ぶことで、自分の筋膜の硬さや疲労の度合いを把握し、早めのケアができるようになります。

④家族や友人に簡単なケアを提供できるようになる
・講座で学んだ基本的な筋膜リリースの技術を使って、大切な人の首肩の痛みやコリの改善をサポートできます。


＜こんな風に教えます＞
①実践を重視したわかりやすいレッスン
・筋膜リリースの基本を、具体的な動作やセルフケア方法を実践しながら学びます。
手の使い方や力加減を実演で丁寧にお伝えします。

②一人ひとりに寄り添ったアプローチ
・個別の質問や体の悩みに対応し、実際に効果を実感できるケア方法を提案します。

③道具なしで自宅でできる手軽な方法を指導
・専用の器具を必要とせず、自分の手や日常にある簡単な道具（テニスボールや野球ボールなど）を使った方法を紹介します。
※ボールが使いにくい方は、専用の筋膜ローラーをご購入頂いた方がいいです。

④リラックスできる雰囲気で学べる環境
・整体院ならではの癒しの雰囲気を意識し、リラックスしながら学べるペースで進めます。
初心者の方にも安心して参加していただける優しい内容です。

＜定員＞
基本 １名