テクニックはいらない！会話の間が持たない焦りにサヨナラ🌈信頼感UP

みんなといても、うまく雑談ができない。
みんなは笑って楽しそうにしているのに、自分は何だか輪の中に入れていない気がする。
話しかけられても、うまく雑談ができない。
仕事をしていても、みんなと何気なく過ごす昼休みがしんどい。
1対1だと何とかその場を切り抜けられるのに、複数になると居心地が悪い。
上司や部下と上手にコミュニケーションを取れている気がしない。
など。

日常生活の中で、対人関係でのコミュニケーションは避けて通れないものの一つですよね。
そしてそれが、自分の生活の核を左右するものになったりもします。
仕事でも、プライベートでも、自分が心地良くいられるかどうかはコミュニケーション能力が肝だったりもします。

たかが雑談。
されど雑談。
憂鬱だった雑談の空間を、気負わず緊張せずむしろ楽しめるようになる簡単な方法をお伝えします。

実際、私自身が色々な生きづらさを抱えてきました。
気を回し過ぎて、相手に喜んで貰おうと周りの期待に応え続けていた私。
それでいて、大きなストレスを感じると、自分の思ったことを感情のままに言葉にしてしまい、トラブルになることもありました。

相手を思い、相手を気遣い、相手の期待に応えたい。
でも実際は、自分の本音を隠して、相手の気持ちに合わせ続けてきた自分がいました。
相手にも嫌な思いをさせたくないし、自分も嫌な思いをしたくない。

だから、人前ではどこかしらいつも緊張していたような気がします。
たとえそれが家族や友人の前であっても。
そのストレスが時々暴れだし、感情を爆発させてしまうこともあった。
自分の感情を、うまく取り扱えていなかった自分がいました。

どこかいつも気を張っているような息苦しさを感じながら、人間関係では内心イライラやや葛藤を抱えることも少なくありませんでした。

「これは言ってもいい事なのか？」「これを言ったら相手は自分を嫌うんじゃないか」
そういったことを考えて、言葉にする前に考えて躊躇してしまうこともたびたびありました。

そんな中、精神科医療機関の相談室で仕事をはじめた傍ら、市町村や県の主催する市民の方向けのメンタルヘルス相談員や講師として、また依存症指定相談員として、医療観察法参与員として、これまで10代～90代まで様々な年齢層や職業の方々に、約22年間2万件以上の相談業務を行ってきました。

その中で私は自ら生きづらさを感じ続けながらも、少しずつ自分を信じる事ができるようになり周りを信じ、リラックスして安定した人間関係の中に身を置くことができるようになりました。
同時に、公私ともに良い方向に物事が動き始めたことを実感するようになりました。

「もっと広く、生きづらさを抱えた方のお悩みに寄り添うことはできないだろうか」
そんな思いを持って、私は22年間の医療機関の相談員としての人生に終止符を打ち独立しました。

人は誰しも、自分の人生の主役は「自分」です。
しかし、それは自分を信じる力があってこそ実現できること。

気付いていなかった自分の潜在意識に気づき、ずっと蓋をしてきた自分の本音に耳を傾けるだけで、自分も家族も周りの人間関係も心地良い方向に向かっていきます。

皆それぞれの生まれ育ってきた経過があり、事情があり、人間関係があり、環境があります。
お悩みの形に、誰一人として同じものはありません。

自分の生きづらさを乗り越えた時、その経験は自分史上最高の幕開けを迎えるための糧にもなり、強みにもなります。

「これまでの人生の中で、過去にも今にも無駄な事は一つとしてなかった」
「今、心から笑顔で過ごせるようになったのは、今までの経過があったおかげかも」
一緒にそう思える瞬間を過ごせていけたら、嬉しく思います。