ローフードを作って作って食べまくる！！ローフードブートキャンプ

＜こんなことを学びます＞
ローフードが初めてのかた、
JLBAローフードマイスター認定校講座テキストをお持ちのかた、
テキストレシピを１dayで作って作って食べまくる会です。

・野菜の選び方
・食べる前に「野菜の洗い方」
・野菜の効果的な食べ方
・美味しい野菜の切り方
・調理の手順
ほか。
グルテンフリー
シュガーフリー
ミートフリー

体調の不調の原因となるものを除去。
たいくつな座学はございません。
包丁とまな板さえあればできる！
ローフードを、一日で体験できます。

＜こんなことが出来るようになります＞
ローフードとは？
食材の選び方、
美味しい切り方などを学び
ビタミンミネラル豊富な果物野菜作るローフード、
講座を終えた当日から普段使いにローフードを取り入れることができます。

＜こんな風に教えます＞
広いキッチンで、少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで、作って召し上がって頂きます。

＜持ち物＞
エプロン・ふきんをご持参下さい。
髪の長い方はヘアゴム。
ローフードマイスター２級テキストをお持ちのかたは、
ご持参ください。

＜定員＞
4名
（要望と開催スペースに応じて変わります）