『リトリートの旅』ストレスマネージメント【瞑想・マインドフルネス】

リトリートについて深く学べることができました。
そして、先生とのお話の中で、自分ではあたりまえのことが、特別なことだったと気が付くことができました。子どもの頃の自分の経験が、今につながっていて、優しい気持ちになれました。

参加してとても良かったです。
ありがとうございました。

終始とてもリラックスしたムードで、気負わず、気楽に受講する事が出来ました。先生との気負わない雑談のようなものの中に肩の荷が下りた瞬間がありました。

今回は自然の力を活かしたリトリートについて学びました。近所の公園で落ち葉や樹の実等を拾ってきて、講座の中で直接触ったり匂いを嗅いだりしながら、リトリートの歴史等を学術的に説明をしてもらいます。リトリートとは聞き慣れない言葉でしたが、自然に触れながら、頭と感覚で理解ができました。スライドショーの中で『何もしない』という文字とナマケモノ（動物の）等のほのぼのしたイラストに癒されました。何もしなくていいんだよ、と言われたようで何だか楽になりました。

経営者向けのリーダーシップについてのお話しもありましたが、これは子育てや普通に働くうえでもかなり役に立つなと思いました。

日常の中で良いきっかけになりました。

家の中に居ながらも自分の好きな自然を思い浮かべたり、それにまつわる話をするだけでも少し爽快な気分になれると気づけた。
事前に身近な自然物をできたら集めておいてくださいと言われたので散歩しながらネコジャラシや落ち葉、名も知らないような雑草など集めてみたが、その時間も子どもに戻った気持ちがして楽しかった。

リトリートとは全く聞きなれない言葉だったが、歴史や宗教と絡めて説明してもらい理解した。自分のために何もしない、をたまには実践したい。

ビジネスマン向け講座でもあるということで、リーダーが持つべきマインドの話もあったが、ビジネスマンでなくとも、大人でも子どもでもそのマインドがバランス良くあれば困らないなと感じた。
子育てにおいても役立つ視点だと思った。

講師のけいさんとの会話もリフレッシュでき、講座後も穏やかな気持ちで過ごすことができた。