初めてピラティス/体験

対面

初心者でも体力がなくても大丈夫!効果を即実感できるクラスです✨

こんなことを学びます

<ピラティスとは?>
ピラティスの起源はリハビリ。体を大きく動かす骨格筋ではなく、その動きをくまなくサポートする小さな筋肉群(インナーマッスル)をうまくコントロールして動かせるようにする為のエクササイズなんです。なので、普段うまく使えていない細かな筋肉を活性化し、日常の中でも自然に働いてくれるような『機能性の高いカラダ』を手に入れることに役立ちます。
特に、深層部から動き始めるので、代謝が良くなりシェイプアップ効果も上がります。お腹の引き締め、姿勢改善にも役立つエクササイズ。体幹を強くして運動能力を上げたい方、トレーニング効果の向上を目指したい方、ダンサーやバレリーナの方々にも根強い人気なのもうなづけます!

<こんなことが体験出来ます>
全くの初心者の方でも、体力に自信がなくても大丈夫!初回から筋肉を使えていることを実感でき、これは効きそうだ!と感じていただけます!

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導しますので、毎回しっかり体感できます。

<このレッスンで得られるもの>
体を使いこなせるようになり、ピラティス以外のエクササイズの効果もあげやすくなります。エクササイズの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

<定員>
基本 6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア練馬・板橋

価格(税込)¥1,500

受けたい
33人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥1,500
場所練馬・板橋

この講座の先生

自分らしさクリエイター/開運コーチ harumi

幼少期から人の感情に敏感で動揺したり、顔色を伺い人に合わせて生きてきました。
大人になって状態は悪化、元夫のDVに耐えながらどうにか変わりたくて脳科学、自己啓発などを学びました。
そんな時『フラ』に出逢い根底から癒され
その後『コーチング』に出逢い人生が激変しました!

今では毎日が楽しく喜びと感謝に溢れています。
46年も苦しんだ末に気づいた『自分らしく生きること』の重要性。
現在は『自分らしさクリエイター』として、フィットネストレーナー、フラダンス教室運営、開運コーチングを提供し、『真の豊かさを手に入れるマインドセット』や『開運体...
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当日の流れとタイムスケジュール

・ウォーミングアップ(5分)
・インナーマッスル活性化エクササイズ(5分)
・メインピラティスエクササイズ(20分)
・コアの連動性エクササイズ(5分)
・美姿勢、美ムーブエクササイズ(5〜7分)
・クールダウン(3〜5分)

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こんな方を対象としています

全くの初心者の方でも、体力に自信がなくても大丈夫!
年齢、性別問わず、どなたでも効果を感じていただけます!
・ピラティスを始めたい方
・姿勢や体型を美しく整えたい方
・運動不足を解消したい方
・お腹周りや背中をすっきり引き締めたい方
・腰痛改善したい方
・人前に立つことが多い方
・バレエ・フラダンス・ベリーダンス・フラメンコなど、ダンスをやられている方
・バランス感覚を養いたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装でお越しください。
ヨガマット、ミネラルウォーターをご持参ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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