”本来の自分”を知る [美姿勢セルフケアレッスン] ～導入編～

『体の現在地を知り、整える』
これが、自分でできるようになるための
セルフケア講座です＊

※
ヤマシタミサコのレッスンや施術を
初めて受ける方向けです


　◎このレッスンについて◎

ストレッチの施術をしているなかで、

　・体の悩みの原因は、筋肉が「ない」ことだ
　・体の悩みの原因は、柔軟性が「ない」ことだ
　・だから、頑張って筋肉や柔軟性を得なければ

そう思っている方にたくさん出会いました。
きっと、そういう情報が多いからでしょう。

それがダメというより、そう思い込みすぎた結果
「しんどいけど、筋トレやストレッチをしなきゃ」
と苦しい努力を続けるスパイラルに陥っていたら
…それはとても勿体ない！そう思うのです。


もし苦しいスパイラルから抜け出したい！なら、
まずは、
「きょうの調子はどう？」
「どうなったら心地いい？」
まるで自分の体と対話するようなセルフケア習慣を
取り入れることから初めてみるのがおススメです。

そのきっかけになるレッスンを作りました。



　◎このレッスンで学べること◎

・体の悩みを3タイプに当てはめ、現状を認識します
※チェックシートは事前にメッセージでお送りします

・各タイプの特徴、よくある悩みを解説します

・簡単で、効果も実感できる
「8つのセルフケア」を行います
　対処療法的にも使え、毎日継続しても効果がある
　そんなストレッチとケアを厳選しました。

・体への負担を少なく筋肉を伸ばすひと手間！
　施術で得たワザをこっそりお伝えします

・「これは何のために必要？」「これを改善したい」
　などの疑問にもお答えします



　◎得られる変化・お客さまの声◎

・「今日はなぜか右だけ股関節が固いな」などの
　ちょっとした変化に気が付くようになる
→体のクセに気づき、痛みが出る前に整えられる

・"整った状態"を知ることで、
　自然と体にとって良いほうを選びたくなる
→「いい姿勢はしんどい」という思い込みで
　悪い姿勢を手放せないパターンから抜け出せる

・簡単なストレッチなのでハードルが低い
→「運動は大っ嫌い！」という方からも
　「これなら私でもできるかもと思えた」
　というお声をいただきました♡



　◎ひとこと◎

実際に私自身、猫背からの肩こり頭痛・反り腰など
痛みや見た目のトラブルに悩んでいた時期がありました。

毎日ストレッチや筋トレを頑張ったり
バレリーナみたいな柔軟性を手に入れたわけでもなく
なのに、簡単にそこから脱却できたのは、
『自分の体のクセに気づく→整える』
を繰り返してきたからです。

苦しい努力なしに、整った体で生き生きと暮らしたい
そう考える皆さまにはピッタリの方法だと思っています。
ぜひ、ご参加をお待ちしております＊