気になる不調を改善✨簡単にできる栄養整う🧑‍🍳健康ごはん

＜こんなことを学びます＞
たくさんの講座の中から、
見つけていただいてありがとうございます✨

◯季節の変わり目に不調が出やすいなど不調を予防する食事が学べます！

◯薬膳の考えを元に献立を組み立てています🧑‍🍳
不調に合わせてちょい足しできる方法がわかります！

◯メニューのレパートリーが増えます！

◯季節に合わせた食事のコツが学べます！


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秋の不調改善メニュー（主に乾燥予防）

🍳・豚肉と松の実の味噌焼き
　・白きくらげの酢の物
　・生姜とれんこんのスープ


🍳・鶏肉とかぼちゃの山芋グラタン
　 ・豆乳味噌スープ
　 ・梨とクコの実のコンポート


🍳・焼き鯖のレモン南蛮漬け
　 ・ほうれん草のアーモンド白和え
　 ・いちじくの甘酒ヨーグルト


※白きくらげ、松の実、クコの実は
スーパーで購入可能ですが、ない場合は
気軽にご相談ください✨


※講師の都合で、変更になる場合がございます。
ご了承くださいませ。


皆様とお会いできることを楽しみにしております🧑‍🍳