【ランニング】ペース感覚を身に着けて秋のロードレースに挑もう!

対面

レースに向けて!走力アップの為に!マラソン、ハーフマラソン、10kmレースでご自身の目標達成に向けて一定のペースで走ることをサポートします。

こんなことを学びます

秋・冬のランニングレースシーズンの前に、
1周:1.3kmのロード周回コースをペースメーカーが
ハーフマラソンの距離(21.0975km)を一定のペースで先導します。

ペースは2グループご用意します(予定)。
①1km=5'10"ペース (マラソン:3時間40分切り、ハーフ:1時間50分切り、10km:52分切り)

②1km=6'20"ペース (マラソン:4時間30分切り、ハーフ:2時間15分切り、10km:62分切り)

ご自身の実力を確認や、レース本番のシミュレーションとして、
ペースメーカーが先導するので、非公認とはなりますが、この機会に
自己ベストを狙うこともできると思います!

すべて走り切らなくても、
例えば・・・
・10km走って、休憩をはさんでもう一度10kmに挑戦!
・いけるところまでついてみる!
・1周(1.3km)おきのに走る(インターバルトレーニングとする)
・10kmの自己記録を狙いたいので早いほうのグループで10kmまで!
・早いほうのグループで走ってみて、ちょっと速ければ後ろのグループに変更!

などなど、ご自身のレベルや目的に合わせてどんなアレンジでも可能です!

初めて大会に出る方や、目標としている大会前の足慣らしとして活用してください。

なお、給水はこちらで用意し、大会と同じように走ることに集中していただけるよう
準備をします!!!
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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥4,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

陸上競技コーチ/ランニングコーチ

日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)

現在は女子プロマラソンランナーのコーチ兼マネージャー

【指導歴】
2011年~2023年 女子実業団 中距離・長距離・駅伝・マラソン指導
世界陸上、アジア大会、アジア選手権、オリンピック日本代表選考会(MGC)出場選手を複数指導。

2026年東京マラソン日本人2位選手指導

【主な競技歴】
箱根駅伝往路優勝
出雲全日本大学駅伝準優勝
関東学生陸上(関東インカレ)ハーフマラソン 準優勝1回、4位1回
香川丸亀ハーフマラソン 日本人学生トップ

【詳細プロフィール】
高校か...
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当日の流れとタイムスケジュール

<当日の流れ>
10時30分 現地集合・受付
10時40分 準備体操・ウォーミングアップ
11時00分 スタート

13時30分 終了予定
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こんな方を対象としています

秋冬のロードレースに向けて実力をチェックしたい方
レベルアップに向けた練習会を探している方
走ることが好きで、楽しく走りたい方
まだ大会に出たことがなく、大会に出る前にほかの人と走ることを体験したい方
すべての走る方が対象です!
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「ランニングのモチベーションが上がる講座」でした
    男性

    普段のトレーニングでは10km過ぎに壁があり、より長い距離を走る機会と思い参加させて頂きました。今回も終盤スタミナ切れで脚が止まってしまいましたが、きつい場面で声を掛けて下さる最強のサポートランナーの皆様や、それぞれの目標に向けて頑張っている他の参加者の方々のお陰で何とかハーフの距離を完走(完歩)出来ました。補給の重要性など自分の課題も明確になり、とても充実した時間となりました。どうもありがとうございました。

  • この講座は「マラソン大会に向けた練習」でした
    男性 60代

    マラソン大会に向けて、ペースメーカーの方が伴走して頂きました
    大変参加になりました
    次回も、このような練習会があれば、参加したいと思います
    本日は、ありがとうございます

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