オンライン武道道場！テコンドーで心身ともに成長しよう！

運動不足が気になるお子様へ！テコンドー黒帯の先生が、自宅で簡単にできる運動を指導します。体力向上はもちろん、集中力や協調性もアップ！他の参加者とオンラインでつながり、友達を作ろう！運動が苦手な子も、まずはできることから始めてみましょう。

＜練習メニュー＞
⒈黙想
レッスンの前に深く呼吸を行い精神統一

⒉ウォーミングアップ
簡単な有酸素運動を行います

⒊パンチやキック等の打ち込み
テコンドーをベースとしたお家出来る範囲の武道の技を練習

⒋バーチャルバトル
画面越しの講師と闘います！痛みや怪我の心配無く、楽しく全身運動

⒌筋トレ
プランク、腕立て伏せ、スクワットをみんなで行います。
回数ではなく秒数で行うので自分のペースでOK

＜期待できること＞
体力や筋力の向上
自信や成長を促す効果
ストレス解消
集中力向上
ご家族以外とのコミュニケーション

＜こんな風に教えます＞
明るく楽しい雰囲気で自分好きなペースで行っていただきます。
何度も受講して頂くと高い効果が望めます。

＜持ち物＞
飲み物、タオルをご準備ください。
※任意で床用のジョイントマット

＜定員数＞
基本 5名
（要望と応じて変わります）