セルフマネジメント｜体験編｜学んだのに変われない｜意識状態の整え方

自分を変えようとして
「学んだのに、でもなぜか変われていない気が…」

「なぜ私は、変わりたいのに変われないんだろう？」
自分の意識状態と心のクセを紐解く体験セッション

「もっと自分らしく生きたい」
「変わりたいと思ってたくさん学んだ、でもなぜか変われない」

そんなふうに感じていませんか？

これまで自己啓発や心理学、潜在意識、引き寄せ、自己肯定感など、
いろいろなことを学んできた。

そのときは「なるほど」「これで変われそう」と思う。

けれど、日常に戻ると、

💡また同じことで悩んでしまう
💡人の言葉や態度に傷ついてしまう
💡自分に自信が持てない
💡頭ではわかっているのに行動できない
💡「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めてしまう
💡いつも同じようなパターンを繰り返している気がする

そんなことはありませんか？

もしそうなら、あなたに「努力が足りない」のではありません。

もしかすると、まだ自分でも気づいていない
**「心のクセ」や「意識状態」**が関係しているのかもしれません。

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🍃変わる前に、まず「今の自分」を知る
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私たちは、何か出来事が起きたとき、ただその出来事に反応しているわけではありません。

そのときの自分の意識状態によって、

「どう受け取るか」
「何を感じるか」
「どう考えるか」
「どんな選択をするか」
「どう行動するか」

が変わっていきます。

だから、

「もっとポジティブに考えよう」
「ネガティブな感情を手放そう」
「自信を持とう」

とする前に、

「今、私はどんな状態なんだろう？」

と、自分自身を知ることが大切です。

この体験セッションでは、今抱えているお悩みを入り口に、
あなた自身の意識状態や物事の捉え方、
心のクセなどを一緒に紐解いていきます。

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🍃このセッションで大切にすること
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ここでは、「あなたはこうすべきです」と答えを押しつけることはしません。

また、無理にポジティブになったり、嫌な感情を消したりすることも目指しません。

まずは、

「私は、なぜこう感じるんだろう？」
「なぜ、いつも同じところで悩むんだろう？」
「本当は、どうしたいんだろう？」

と、自分の内側を一緒に見ていきます。

自分では当たり前だと思っていた考え方や反応の中に、実は長い間身につけてきた「思い込み」や「心のクセ」が隠れていることがあります。

それに気づくことで、

「ああ、だから私はこうなりやすかったんだ」

と、自分を少し違った角度から理解できるようになります。

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🍃こんな方におすすめです
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💡「変わりたいのに変われない」と感じている
💡いろいろ学んできたけれど、同じ悩みを繰り返している
💡自分のことをもっと深く理解したい
💡自分を責めてしまうクセがある
💡人の目や評価が気になってしまう
💡感情に振り回されて疲れている
💡自分軸を持ちたい
💡本当は何がしたいのかわからない
💡頭ではわかっているのに行動できない
💡「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう
💡自分らしく生きたいけれど、何から始めたらいいかわからない
💡一人で考えていると、同じところをぐるぐるしてしまう

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🍃セッションではこんなことを一緒に見ていきます
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まず、現在抱えているお悩みや「変わりたい」と思っていることをお聞きします。

そのうえで、

① 今、どんなことで悩んでいるのか

② そのとき、どんな感情が出てくるのか

③ その感情の奥で、どんなことを考えているのか

④ どんな意識状態になりやすいのか

⑤ そこにどんな思い込みや心のクセがあるのか

⑥ 本当はどうしたいのか

を、一緒に整理していきます。

「自分では気づいていなかったけれど、確かにそうかもしれない」

そんな気づきが生まれることもあります。

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🍃感情を変えるのではなく
まず「気づく」
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このセッションで大切にしているのは、感情をコントロールして「いつも穏やかな自分になる」ことではありません。

悲しいときは悲しい。
不安なときは不安。
腹が立つときは腹が立つ。

そんな自分も含めて、

「今の私は、こういう状態なんだ」

と気づいてあげる。

そこから、

「じゃあ、私はどうしたい？」

と、自分に問いかけていく。

感情に反応するだけではなく、少し立ち止まって自分で選択する。

その感覚を、日常の中でも少しずつ育てていくことを大切にしています。

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🍃セッションを受けたあとに目指すこと
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この体験セッションでは、無理に答えを出すことを目的にはしていません。

まずは、

「なぜ私はこうなりやすいのか」
「今の私には、何が起きているのか」

を知ること。

そして、

「私はダメだから変われない」ではなく、
「そうなる理由があったんだ」

と、自分自身を理解すること。

そこから、自分を責めるのではなく、自分に寄り添いながら少しずつ整えていく。

そして最終的には、

「誰かに決めてもらう」のではなく、
「私はどうしたい？」と自分に聞いて、自分で選べる私へ。

そんな一歩につなげていきます。

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🍃一人では気づきにくいことを
一緒に見ていく時間
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自分のことは、自分が一番よく知っているようでいて、実は一番気づきにくいものでもあります。

当たり前になっている考え方。
無意識にしている我慢。
いつもの反応。
「こうするべき」と思っていること。

一人で向き合っていると、それが当たり前すぎて見えないことがあります。

だからこそ、この体験セッションでは、安心して話せる場所の中で、一緒に紐解いていきます。

うまく話せなくても大丈夫です。

「何が悩みなのか、自分でもよくわからない」
「本当はどうしたいのかわからない」

そんな状態からでも大丈夫です。

話していくうちに、少しずつ見えてくるものがあります。

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🍃入門編との違い
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入門編では、まず

「意識状態に気づくことの大切さ」

を知り、自分自身を見つめるための基本を学びます。

体験セッションでは、そこから一歩進んで、

「では、私自身はどうなんだろう？」

というところを一緒に見ていきます。

入門編が「気づく」時間なら、
この体験セッションは**「自分を紐解く」時間**です。

そして、もっと自分自身を深く理解し、日常の中で実践していきたい方には、その先の「3ヶ月伴走コース」という選択肢もご用意しています。

もちろん、体験セッションを受けたからといって、継続を無理におすすめすることはありません。

まずは、今の自分を知るための時間として、安心して受けていただけたらと思っています。

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🍃🍃どんな意識状態かに気づけば変わっていく
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私自身も、たくさんのことを学んできたのに、
なかなか変われない経験をしてきました。

だからこそ、

「変われないのは、あなたのせいではありません。」

と伝えたいと思っています。

変わるために、もっと頑張らなくていい。

まずは、今の自分に気づくこと。
自分を責めずに理解すること。
そして、本当の気持ちに少しずつ耳を傾けること。

その先に、今までとは違う選択肢が見えてくるかもしれません。

この体験セッションが、
「もっと頑張らなきゃ」から少し離れて、
「私は本当はどうしたい？」に戻っていく時間になれば嬉しいです。

本来の自分に戻れる、やさしい場所を。

一緒につくっていきましょう。