食べる断食： 体調にコミットするハイブリッドダイエット。無理なく生まれ変わる５か月コース。人生の再スタート
🫖気づけば、
毎日があわただしく過ぎていく。
気持ちは前に進みたいのに、
午後になると集中力が落ちて、
体だけがついてこない。
そんな 忙しさを抱える大人のための、
静かに整う食事講座 を開いています。
【食事改善のみで健康状態を改善した例】
極度の貧血８年間通院治療がたった１ヶ月で完治
ヘモグロビン6.9→11.5
【食事改善 × 代謝コントロールでの変化】
悪玉コレステロール188→125
空腹時血糖値87→64
体内年齢ー15歳
202...
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🧭 《自己分析》
✅60分 セッション内容
- ヒアリング（現在の食生活・体調の課題を整理）
- 目標設定（健康改善のゴールを明確化）
✅ 60分セッション内容
- プランニング（食事改善のステップを設計）
- リーキーガット症候群の基礎理解
- 対処療法と食事療法の考え方
✅ 60分セッション内容
- 個別相談（60分）
✅ 60分セッション内容
- 個別相談（60分）
✅60分セッション内容
料理講座
対面はデモ体験
✅60分セッション内容
-料理講座2回目
対面はデモ体験
✅ 60分セッション内容
- 個別相談（60分）
- 体調チェック
- 毎日の食事に取り入れやすい工夫をアドバイス
- フィードバック
✅ 60分セッション内容
- 体調チェック
✅体調チェック
プログラム調整。
✅ゴール達成お祝い
飲むならこんなお酒、お酒に合うおつまみをお教えします。
お祝いの乾杯をしましょう。
最終フィードバック。
お塩の講座をきっかけに、青山先生にお世話になり、
まずは痩せすぎの体重を増やしたいと思い、受講をしました。
炭水化物をとれば体重は増えるとは思いましたが、
「良い栄養素をとりいれる」ことでの体重増加は一人では難しいと思います。
十分なヒアリングのあと、私のためのプログラムを先生は組んでくださいました。
日々の食生活に取り入れた方がよいものを、私はあまりとっていなかったので、
講座終了後も積極的に取っています。
おかげさまで、目標の体重をキープできていますし、それよりも少し増えています。
私の場合は、最終目的の病の改善に向けて、基礎体力をつける所から改善していきたいので、
自分では気付かなかった青山先生のアドバイスが大変役立ちました。
同じ症状でも各人の食歴、日常生活、そのほか様々な要因があるうえに、
お悩みは人さまざまなので、十分に話を聞いて、各人に見合うプログラムをご提供頂けるさるこの講座は貴重です。