【初心者大歓迎🔰】マインドフルネス瞑想＠表参道

＜こんなことを学びます＞
インド愛溢れる現役のアーユルヴェーダ・セラピストが、マンツーマンでマインドフルネス瞑想をお伝えします。
瞑想が初めての方でも取り組みやすい”呼吸だけに意識を向ける”瞑想法を身につけます。

＜こんな方におすすめ＞
☑︎ ストレスを抱えている方
☑︎ 心にゆとりをもちたい方
☑︎ なんとなくモヤモヤする方
☑︎ やりたいことを見つけたい方
☑︎ 本当の自分を知りたい方　
☑︎ 自分本来の力を発揮したい方
☑︎自信をつけたい方
☑︎ ぐっすり眠りたい方

＜瞑想で期待できる効果＞
・集中力アップ・自分軸の強化・不安やストレスの軽減・睡眠の質向上
・感情コントロール能力の向上・仕事のパフォーマンス向上・冷え性改善　など

瞑想を習慣化することで無駄な思考を削ぎ落とし、不安やストレスも手放しやすくなります。

自分の心の声をキャッチしやすくなり、本当にやりたいことが何なのかみえてきます。
やりたいことが見つからず人生迷子になっている方にもおすすめの習慣です。


＜こんな風に教えます＞
・瞑想が初めての方には座り方や姿勢、内側への意識の向け方など、１から丁寧にお伝えしますので、どうぞ安心してご参加ください。
・プライベートセッションなので、大人数グループだと周りが気になって集中できない…という方にもおすすめ！
・現役のアーユルヴェーダ・セラピストによる瞑想セッション。個性を大事にするアーユルヴェーダ的な観点からも、お悩みに合わせてアドバイスさせていただきます。


＜定員＞
２名まで
※基本１対１のプライベートセッションです。
ご要望があれば、ご友人同士でのペア予約も承ります。