💖ジャーナリング🪄で心のデトックス！🛋️不安を解消し集中力アップ

「毎日が忙しく、目の前のことに追われて、自分が何をしたいのかわからなくなっている…」そんな方へ。


この講座では、書くこと（ジャーナリング）と瞑想を組み合わせた「書くヨガ瞑想」を
通して、ストレスを軽減し、心を整える体験ができます。
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✨ こんな方におすすめ
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👩キャリアや生きがい、副業や転職について悩んでいる方
👩SNS発信で自分軸を固めたい方
👩日々のストレスやモヤモヤを解消したい方
👩自分自身と丁寧に向き合いたい方

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🧘‍♀️ 書くヨガ瞑想とは？
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書くヨガ瞑想は、呼吸を整えながら自分の気持ちを紙に書き出すことで、
自然と瞑想状態に入り、心を整える方法です。
正解のないこれからの人生を生き抜くには、
自分との丁寧なコミュニケーションが鍵になります。

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🌈 書くヨガ瞑想の8つのメリット
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１、本当の自分自身を知ることができる
２、本当にやりたいことが見えてくる
３、心のモヤモヤがスッキリ晴れる
４、気持ちをリセットできる
５、自分自身をあるがままに受け入れられる
６、自分が整うことで、周囲の人にも優しくなれる
７、天職や生きがいが見つかる
８、内面から輝き、魅力的な人になれる

↓瞑想を日常に｜瞑想習慣フォローアップ↓
https://www.youtube.com/@goodwishespurefeelings5874
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📚 私の体験から
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私は学生時代、劣等感や人間関係の悩みから生きづらさを感じ、ストレスで体調を崩し、全身にアトピーを発症しました。

そんな時、食から自分を変えてみようと精進料理の教室に行った際
一人のヨガの先生に出会いました。
そのヨガの先生を一目見たとき、
内面から輝いているオーラが見て取れるほどで
衝撃を受けました。

普通オーラは目では見えないと言われますが、
ハッキリ！見て取ることができるほど美しい輝きを
放っていてその時、瞬時に
「私はこんな大人になりたかったんだ！」
と感じたことを今でも忘れません。
そのヨガの先生が「本当のヨガは体操ではなく瞑想」と教えてくれたことがきっかけで、
ラージャヨガ瞑想を学び始めました。

瞑想を生活に取り入れることで、肌はみるみるキレイになり、生きづらさも解消され、落ち着いた穏やかな性格になりました。

その後、編集者や新聞記者、海外広報などの仕事を経ても、瞑想とジャーナリングを続けることで、自分軸を失わずに過ごすことができました。

私にとって瞑想とジャーナリングは、自分らしくいるためのマストアイテムです。


書くマインドフルネス体験なら
瞑想が初めての方でも安心して参加できる内容です💡

お悩みを、スッキリ解消！
メンタルヘルスも向上していきます🍀
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🎁嬉しい受講特典🎁
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🎀書くヨガ瞑想にピッタリ！おすすめ文具リスト
🎀講座資料
🎀祝福のメッセージ

【無料音声講座】
◯スマホじゃダメなの！？ジャーナリングに使う紙とペンについて
https://stand.fm/episodes/66f9eeff8271c39283742bbc

◯ジャーナリングの別の楽しみ方
https://stand.fm/episodes/66f4afe73eca1022df6f42dc

◯すべきことがなかなか進まない？ジャーナリングのすすめ
https://stand.fm/episodes/66ee270e8c9c5fc2d00438c9

◯書くヨガ瞑想、ジャーナリングの３つのおすすめポイント
https://stand.fm/episodes/669efa9d8fc145ad56ea1667

◯実生活に生かすラージャヨガ瞑想
https://www.youtube.com/live/qSZ4m8JZM7E?si=qQCc9eyMO6lFMUCi

瞑想とは現実から離れていくことだと思われがちですが、
実はその逆で
しっかり自分自身の足を地につけて、
現実と心の声に向き合っていきます。

ヨガ瞑想とジャーナリングをかけ合わせることで
より深い潜在意識を書き換えていくことができます。

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💡瞑想は、これからの時代の必須のツール💡
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今では数々の研究からも、瞑想がストレスを軽減し、
心身の健康を向上させることがわかっています。

Google社のリーダーシッププログラム
「SIY（サーチ・インサイド・ユアセルフ）」

医療向けのストレスマネジメントプログラム
「MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）」

など、瞑想はビジネスや医療分野で広く活用されています。

不確実なこの社会で自分軸を整えていくためにも、
「瞑想」はビジネスパーソンの間でも必須のツールになっています。

🍵当日はお気に入りのお飲み物などをご用意して、リラックスしてご受講ください🍵

講座　60分
１）自己紹介10分
２）ジャーナリング✖️ヨガ瞑想について10分
３）自分を知る➕瞑想10分　
４）自分を生かす➕瞑想20分
５）質疑応答　10分