💖【脳内整理】「やりたいことが分からない」がスッと晴れる書く瞑想

「毎日が忙しく、目の前のことに追われて、自分が何をしたいのかわからなくなっている…」 そんな風に感じていませんか？


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✨ こんな方におすすめ（1つでも当てはまる方へ）
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👩 スマホの見すぎやマルチタスクで、常に頭がパンパン・脳が疲れている
👩 他人の機嫌やSNSの情報に振り回され、どっと疲れてしまうことがある
👩 「本当はどうしたい？」と聞かれても、自分の本音が迷子になっている
👩 周りと自分を比較して焦ったり、置いていかれるような不安がある
👩 忙しさに追われ、大事なことを考える「心と時間のゆとり」がない

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💎 「書く瞑想」ってどんなもの？ 💎
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瞑想というと「雑念が浮かんできて難しそう」と思われがちですが、
呼吸を整え、頭の中にある「目に見えない思考のゴミ」をそのままノートへ吐き出すことで、驚くほど自然に深いリラックス状態（マインドフルネス状態）に入ることができます。

Googleなどの世界的企業でも脳疲労マネジメントとして導入されている「マインドフルネス瞑想」を、どなたでも日常のノートとペンだけで簡単に実践できる、やさしい内容です。
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✨ 受講すると、毎日にこんな心地よい変化が待っています ✨
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❤️ 頭のぐるぐる思考がすっきり片付き、今日からできる「次の一歩」が見える
❤️ 自分の本音（本当の望み）が言語化され、他人の声にブレなくなる
❤️ 人の目が気にならなくなり、心地よい「自分軸」が育つ
❤️ 1日1回、張り詰めた神経を緩めて「自分のための静かな時間」を作れるようになる
❤️ 自己否定や焦りのループが止まり、今の自分にオッケーを出せる
❤️ 脳の疲労がリセットされ、夜ぐっすり眠れるようになる

お気に入りの紙とペンだけで、心がふっと軽くなる、極上のリトリート時間を体験してみませんか？

✒️受講者様からのお喜びの声📔

実際に体験された方から、たくさんの嬉しい変化のご報告をいただいています。
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【受けてよかった度では最高ランク！心が震えるような感覚でした】（50代・女性）
ストアカでこれまでいろいろな講座を受けてきましたが、受けてよかった度では最高ランクの講座です。連日寝不足でふらふらだったのですが、先生のやさしいお声がけで呼吸を整えていくうちに、身体があたたかくなり、力が戻ってくるような感覚がありました。ワークを通して本当の自分、私の心がよろこぶ進むべき道の輪郭がみえてきた感じがします。心が震えるような感覚があり、じわっと目に涙が溜まってきました。濃密な時間をありがとうございました。

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【心と頭が整理され、「本当に望んでいること」に気づけました】（50代・女性）
瞑想とジャーナリングを組み合わせることで、心と頭の両方が整理される体験でした。瞑想で静けさを感じ、その流れでジャーナリングをすると、自然と本音が出てきて「自分が本当に望んでいること」に気づくことができました。先生のお人柄もあり、素敵な癒しの時間となりました。これからの私の毎日にきっと役立つと思います。

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【何度も「腑に落ちる」感覚！この金額で受けていいの？と思うほどです】（20代・女性）
先生から直接正解を教えて貰う訳ではなく、講座を通して「腑に落ちる感覚」が何度もありました。自分自身が気付かなかった事がよく分かり、実感すると言う体験が多かったです。この金額でこの講座を受けても良いのか！？と最後に感じました。また水木先生の講座を聞いてみたいです！

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【ジャーナリングに苦手意識がありましたが、安心して受講できました】（30代・女性）
少し前から自分と向き合う時間を意識してジャーナリングを始めたのですが、苦手意識があって何を書いていいか悩んでいました。珠菜先生が優しく導いてくれるので、安心して受講できました。これからジャーナリング楽しくできそうです♪

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【頭の中がクリアになり、大事なことを考えるスペースができました】（50代・女性）
先生の優しい落ち着いた口調が穏やかで、安心して素敵な時間が過ごせました。何回かのワークをして書き出すことで整理が出来たり、頭の中がクリアになり、大事なことを考えるスペースができたように思います。毎日の日課に1日1回紙に向かってみたいと思います。

↓瞑想を日常に｜瞑想習慣フォローアップ（YouTubeチャンネル）↓
https://www.youtube.com/@goodwishespurefeelings5874

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📚 私の体験から（講師メッセージ） 📚
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はじめまして。
ヨガ瞑想習慣の水木 珠菜です。

私は学生時代、劣等感や人間関係の悩みから強い生きづらさを感じ、ストレスで体調を崩した経験があります。そんな時、一人のヨガの先生との出会いが私の人生を変えました。内側から美しく輝くその先生から「本当のヨガは体操ではなく、瞑想」だと教わり、実践を始めたのです。

瞑想を日常に取り入れることで、生きづらさが消え、心は穏やかになり、肌もみるみるキレイになっていきました。

その後、新聞記者や海外広報など、非常にハードでストレスフルな仕事をしてきましたが、自分を見失わずにこられたのは「瞑想」と「書くこと（ジャーナリング）」のおかげです。

「正解のない今の時代、一番の味方は自分自身です。」

他人の評価や溢れる情報に振り回され、迷いの中にいる方が、少しでも頭と心を軽くし、自分らしい笑顔を取り戻せるように。そんな願いを込めて、この講座を開いています。

「私にできるかな…」と迷っている方も、ぜひ安心して、ふらっと深呼吸をしに来る感覚でご参加くださいね。
ご希望やご相談は、メッセージでいつでもお待ちしております🍀
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🎁嬉しい受講特典🎁
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🎀書くヨガ瞑想にピッタリ！文具女子おすすめ文具リスト
🎀講座資料
🎀ブレッシングカード

＜持ち物＞
・お気に入りの紙（ノート）とペン

🎧 ラジオ感覚で聴ける無料音声・動画 🎧
講座の雰囲気を事前に知りたい方は、ぜひこちらも覗いてみてくださいね。

◯スマホじゃダメなの！？ジャーナリングに使う紙とペンについて
https://stand.fm/episodes/66f9eeff8271c39283742bbc
◯ジャーナリングの別の楽しみ方
https://stand.fm/episodes/66f4afe73eca1022df6f42dc
◯すべきことがなかなか進まない？ジャーナリングのすすめ
https://stand.fm/episodes/66ee270e8c9c5fc2d00438c9
◯書くヨガ瞑想、ジャーナリングの３つのおすすめポイント
https://stand.fm/episodes/669efa9d8fc145ad56ea1667
◯実生活に生かすラージャヨガ瞑想（対談ライブ）
https://www.youtube.com/live/qSZ4m8JZM7E?si=qQCc9eyMO6lFMUCi

◆ 安心のお約束 ◆
当講座は、継続コースや物販への勧誘は一切ない【1回完結型】です。安心してご参加いただけます☘️