心を整え成果を上げるスケジュール術！メンタルスケジューリング講座

対面

心のコンディションを調整するためのスケジュール方法「メンタルスケジューリング」をご紹介します。

こんなことを学びます

＜セミナーの説明＞
仕事にプライベートに、忙しさに追われる毎日。
少しでも良いものを創ったり、目標達成を目指したりする一方で、心身への負担も増え、ストレスを抱えやすくなることもあります。

本講座では、心のコンディションを調整するためのスケジュール方法「メンタルスケジューリング」をご紹介します。

前半では心理テストを行い、自己理解を深めます。
自分の思考やストレスの傾向をテストを通して知り、自分自身をより知ることでより効果的なスケジュール作成が可能になります。

後半では、ディスカッションを通して、メンタルスケジューリングの実践方法を学びます。
解説だけでなく、参加者同士の交流を通じて、新たな視点や気づきを得られる機会をご提供します。

忙しい時期でも、心身ともに健やかに成果を上げたいあなたへ。
この講座で、スケジュールを立てることが楽しくなる感覚を感じていきましょう！

＜期待される効果＞
・精神的なコンディションを把握し、コントロールできるようになる
・効果的なスケジュール作成方法を習得
・ストレスを軽減し、集中力を高める
・目標達成に向けて行動できる

開催日程がありません

開催予定エリア銀座・大手町

価格(税込)¥3,300

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

しなやかなメンタルづくりをするメンタルサポートを！

古山あかり

臨床心理士・公認心理師

臨床心理士・公認心理師としての十数年の経験から、心理学やメンタルヘルス、そしてパフォーマンス発揮のためのメンタル術についてのセッションやWSを得意としています。
１対１のカウンセリングセッション、メンタルトレーニングはもちろんのこと、毎日を輝かせたい方に向けて、カウンセリング的問題解決思考、自律神経調整レッスン、思いを伝えられるコミュニケーション術など、心理学やメンタルにまつわるさまざまなテーマのセミナーも得意としています。
モットーは今ある問題を解消することを第一に、「健康を維持しながら活躍できるメンタルヘルスケ... +続きを読む

この講座の主催団体

Profelier「オトナCanPASS」

主催団体確認済み

247人
113回

オトナCanPASS

■オトナCanPASSとは
新しい自分に出会うためのマンツーマン・プロフェッショナル・マッチングサービスを行う Profelier(プロフェリエ)が主催・提供している「オトナのための、学びの場」です。

■豊富なセミナー
日常に役立つコンテンツから、ビジネスに生きてくるコンテンツまで、様々な分野のプロが登壇！毎回初めて参加される方が多く、プロが丁寧にレクチャーしますので、参加しやすい... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

STEP1：自分に合ったスケジューリングをする理由
　時間管理は誰でも行いますが、心の状態まで考慮したスケジューリングはできていますか？
　メンタルスケジューリングは、時間管理と心の状態を合わせたスケジュール作成方法です。
　ここでは自分に合ったスケジュールを立てるメリットをお伝えします。

STEP2：心理テストを行い自分への理解を深めよう
　心理テストを通して自分の思考やストレス傾向を把握しましょう。
　自己分析ワークシートを用いて、より深い自己理解を目指します。

STEP3：メンタルスケジューリングの基礎
　時間管理と心の状態を合わせた「メンタルスケジューリング」について解説し、メンタル状態の把握方法や効果的なスケジュールの作成方法を実践的に学んでいきます。

STEP4：実際にスケジューリングをしてみよう
　メンタルスケジューリング用のフォーマットを使って１週間のスケジュールを立ててみましょう。
　参加者同士の交流を通して、あなたのアイディアが誰かのヒントになったり、自分にはなかったアイディアを発見できる機会をお作りします。