紙とペンで自分を癒す瞑想術☆ジャーナリングで心の声をきく

オンライン

1日5分!不安・悩み・ストレス・ネガティブをリセット(●'◡'●)安らぎ・自分軸・自己肯定感・自信・安心・健康・マインドフルネス

こんなことを学びます

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✨2500円→1000円✨

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🎁個別相談1回無料


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 1日5分ペンをもつだけで
 ぐるぐる悩みを解消!
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瞑想はスピリチュアルなことではなく
あなた自身の力で自分を癒せるようになるメソッドです。

ジャーナリングは他の瞑想レッスンとは違うメリットがもりだくさん
忙しくて時間がない、、、そんな人でも短い時間で効果バツグンです!
書くことがうかばなそう、そんな人でもスルっとできます。

ため込みやすいストレスを
誰も傷つけずに
自分で「上手に発散」できるようになります👌


効果を出すには次のことが必要です
1. 書きやすい紙とペン🗒‪✍🏻

2. 正しいジャーナリングのやり方🤗
・ なぜジャーナリングを行うのか?
・ どんな効果を得るために行うのか?
・ どこを意識をして行うといいのか?

3. なぜ書くことが必要か🧠
・書く行為の特徴を知る
・書いている時、頭の中はどうなっているのか?
・間違った書き方を理解

必要なポイントを理解してから実践をすると
お悩みを解消することが出来ます



⭐️手を動かしてお悩み解決しましょう😊


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みなさんは一日何分、あるいは何時間くらいモヤモヤしていますか😥

私自身も毎日
同じ悩みをグルグル考えることに何時間もつかっていました。

家族の病気、子育て、職場の人間関係、
もっと違うことに時間を使いたいのに、
不安や悩みが頭からはなれず手につかない
悩んだ疲れだけがつみかさなっていました。

🕕1日はたった24時間🕕
💰Time is Money💰

ぐるぐる悩みや不安とさよならして
もっと自由で安心感につつまれた時間を手に入れませんか?

「書く」ただこれをするだけで
ずっとくもりだった心の中を、自分で晴れ🌈にかえていけます

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 こんなお悩みありませんか?
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🌀誰にも言えない悩みがある
🌀不安や心配事で頭いっぱい
🌀無駄とわかっていても考えてしまう
🌀口に出せない気持ちがある
🌀頭がまとまらない
🌀心のモヤモヤの原因がわからない
🌀ぐちっぽい人になりたくない
🌀自分の本心がわからない
🌀マイナス思考から抜け出せない
🌀気分が落ち着かない
🌀新しいことにチャレンジできない
🌀何か心が満たされない
🌀うまくいかないことがあると自己否定してしまう
🌀ものごとの答えがなかなか出せない
🌀伝えたいことがうまく言葉にできない
🌀子供との関係ぎくしゃくをなんとかしたい
🌀同じことをグルグル考えている


こんなお悩みが解消する講座です✨



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 何をやっても効果が出なかった方
 こんなことが出来るようになります
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🧡頭の不要な荷物とサヨウナラ👋

🧡形のない不安や悩みから解放されます🙌

🧡自己否定しない考え方に変えていきます🙌

🧡自然に考えがまとまるようになります🙌

🧡ありのままの自分に自信が持てるようになります🙌

🧡本当の自分の望みがわかるようになります🙌

🧡本心を上手に伝えられるようになります🙌


・これまで色々試してきた
・何をしても効果を実感したことがない
・自己流で悩みが深くなってしまった


そんな方もお悩みを解消できます!


みなさんいろんなお悩みを抱えて
私の所に来てくださいます

スタートに年齢や性別は関係ありません

変わりたい気持ちさえあれば
お悩みは解消していきます

あなたの人生が大きく変わっていきます🌈
次はあなたです✨

スタートされた方はどんどん素敵に変化をされています✨


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 こんなことを学びます
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✅ジャーナリングとは
✅実践することで得られる効果
✅正しいやり方
✅注意点
✅おすすめテーマ設定
✅おすすめのグッズ


特別な道具は使いません



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 私のミッション😊
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今でこそ
「ポジティブですね」
「先生のようになりたい」
「先生のようにうまく伝えられるようになりたい」

「元気もらえます」

とお言葉をいただきますが
前からそうだったわけではありません

昔は自分に自信がなく
考えを整理することも話すことも苦手でした

いつも似たようなことで悩んでモヤモヤして
他のことが手につかず、時間を無駄にする日々

そしてそのモヤモヤは
もれなく明日にもちこして洗濯物のようにたまるたまる、、

少しでも解決する為に自己啓発本を色々読んで試したり
高額なセラピーも受けに行く生活を続けてきました

でも、どれだけ時間とお金を使ってもかわらない
そんな時、ジャーナリング(書く瞑想)を知り
今までのやり方でききめがないわけに
ようやく気がつきました

ストアカでは
私と出会った方には心のお悩みから解放されて
目の前の人生を楽しんでほしいと思っています✨
こうして現在、活動が出来ているのは
来てくださる生徒さんの応援があってです
心から感謝です




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 私にできるか不安というかた、
 どなたでも変化していきます
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私が着実に変化してきた方法を
初めての方に分かりやすくお伝えをします✨

🌀日記で挫折した
🌀字を書くのが苦手
🌀語彙力がない
🌀時間がない

そんな方でも大丈夫です
年齢も性別も問わず
特別な道具も一切使用せず
どなたにでも続けられます

頭をリフレッシュさせ
自分を知り、本当の望みを知り
仕事でも、家庭でも、どんな時でも
自信を持って過ごせる自分になりませんか?😊

自分を好きになりたい
自分に正直に生きていきたい方を
全力でサポートをさせていただきます
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
17人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレッスン代が含まれます

この講座の先生

自分らしさ、自信を育む並走カウンセラー

自分らしく生きるを応援⭐️心理カウンセラー
医療業界歴20年

人付き合い、感情コントロールが苦手
自分のことも否定しがち、
そんな人でも自信と安心感をもって、毎日を明るく過ごせるようになるための講座を実施しています。

子供のころから内気で愛嬌もなく、
親や周りの親戚から「ダメな子」レッテル😢
そのまま人付き合い苦手女子に成長。
なのに、奇しくも、とことん人の間に挟まれて気をつかいまくる、
コミュニケーション力が命の仕事についてしまった私。


医療業界にて、2000人以上の患者様カウンセリングのを担当、自身も家族や職...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

開催時間によって、テーマをかえて進めます♪
午前のお時間:1日の良いスタートをきるためのテーマや整え方
午後のお時間:明日の目標が自然にできる1日のふりかえり方

<当日のレッスンの流れ>※(  )内の時間は目安
・自己紹介(講師・受講者)・ヒアリング(10分)
・説明とワーク(30分)
・まとめと質疑応答(10分)

ワークでは紙とペンを使います。
続きを読む

こんな方を対象としています

🌀自分を好きになりたい
🌀不安から解放され、自由に生きたい
🌀モヤモヤ・悩む時間を減らしたい
🌀悩んでも、早く立ち直りたい
🌀自分が何者か知りたい
🌀自己肯定感をUPしたい
🌀ポジティブ思考になりたい
🌀自分なりのリフレッシュ方法を見つけたい
🌀新しいことにチャレンジしたい
🌀好きなことを見つけたい
🌀自己否定をやめたい
🌀決断できる人間になりたい
🌀コミュニケーション力をUPしたい
🌀子供や家族と良い関係でいたい
🌀感情コントロールできるようになりたい
🌀なんでもいいからとにかくリフレッシュしたい!
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

●本講座はGoogle Meetを使用して行います。
●スマートフォンで参加される場合には、Googleアカウントが必要なります。
●参加中は、ビデオをオンにしてください。
●ノートサイズの紙とペンをご用意ください。
●落ち着いた環境でのご参加をお勧めします。
●無断でキャンセルのないようにお願いいたします。
●好きなお飲み物など、リラックスできるものを用意して参加ください♪
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー8

  • 楽しかった( 8 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 8 )
  • この講座は「受けて良かった講座」でした
    女性 40代

    以前からジャーナリングが気になり、こういう場で勉強が出来る事を最近知って受けました。
    私は座って行う瞑想は眠るので苦手でした。自分と向きあうことを避けていたので、そろそろその時かなあと思っていました。
    講座後、テーマなしで一週間近くしましたが、なかなか思い浮かばず、ノートの半分はグルグル書きでした。それで先生に質問をするとテーマをいくつか教えていただきました。三日坊主の私が何とか続けられています。
    その時は早朝の講座だったので、すごく有り難かったです。受けて良かったです♪

  • この講座は「モヤモヤイライラを、たった5分でなんとかできる魔法のスキルに出会う講座」でした
    女性 60代

    終始笑顔で、でも明確な言葉遣いで、
    とにかく聞きやすく、あっという間の時間でした。

    ワークもあり、実際にやってみたことで
    何かきっかけを掴むことができた気がします。
    本当にありがとうございました。

    書くことが好きな方も、いいえ、
    書くことが大嫌いなあなたも、大丈夫ですよ〜〜〜
    受けることで、この先の人生、
    大きく変化すること間違いなし!
    自分に気づく、お勧めの講座です(*^^*)

    先生からのコメント

    お忙しい朝の時間にご受講いただきありがとうございました!
    とっても素敵なレビュー、嬉しいです!

    とても上手くワークにも取り組んでいただきましたね。
    文字の中に、新しい自分を見つけ、今以上に素敵な方になられますね!

    何かあればいつでも連絡ください♪
    ありがとうございました!

  • この講座は「ジャーナリングをわかりやすく丁寧に教えて下さる講座」でした
    女性 40代

    先生の優しく明るく感じの良い雰囲気に癒されながらの講座で、あっという間でした。
    ジャーナリングの知りたかったことが勉強できて大満足でした!
    明日から早速やってみようと思います。
    続編の講座ができたら是非受講したいです。
    早朝講座というのも助かりました。

    先生からのコメント

    早朝から受講いただきありがとうございました!

    ワークにもとても丁寧に取り組んでくださっていましたね!
    感情を書くということはとても奥が深く、
    新しい自分の価値観や、本当に求めていることに気づけたりしますので、
    気楽な気持ちで続けていきましょうね!
    とても素敵な出会いに感謝しています♪
    引き続きよろしくお願いします!(^^)!

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