潜在意識により好ましいイメージを
落とし込みながら
自分軸を作り変えるイメージ内観法
自己肯定感・自己啓発・マインドセット
何度も瞑想にチャレンジしたけれど
うまくできない、続けることができない
といった方にも役立ちます
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視覚化瞑想を続けることで得られるメリット
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■ストレス軽減
視覚化瞑想はリラックス効果をもたらし
日常のストレスや緊張を
軽減するのに役立ちます
■感情の安定化
ポジティブなイメージを通じて
感情を安定させ
ポジティブな心の状態を
促進することが期待されます
■集中力の向上
定期的な瞑想練習は集中力を向上させ
精神的なクリアリティと注意の向ける力を
増加させることができます
■睡眠の改善
睡眠の質が向上することが報告されており
夜間のリラックスを
サポートすることが期待されます
■自己認識の向上
瞑想を通じて
自分の感情や思考に気づくことができ
自己認識が向上する可能性があります
■クリエイティビティの促進
視覚化瞑想はイメージを活用するため
クリエイティビティや創造性を
促進する手段としても利用されます
■健康へのポジティブな影響
継続的な瞑想は
心身の健康に対するポジティブな影響を
もたらす可能性があります
これには血圧の管理、免疫機能の向上
慢性痛の軽減などが含まれます
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このような方にお勧めです
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■ 瞑想って難しそうで不安…
■ じっと座ってるのが苦手で続かない…
■ ストレスや不安が多い日がある…
■ 何か新しい自己ケアの方法が欲しい…
■ 年齢による齢による心の不安や疲れを感じる…
■ 日常の中で自然と調和した
時間を取りたい…
■ 毎日が忙しくて
瞑想の時間が取れない…
■ 自分のペースで始めたいけど
どうすればいいか分からない…
■ 心の中のブロックを解除したい…
■ 直観力を鍛えたい方
■ ゴール設定をしたい方
■ アーティスト
■ 占い師
■ストレスや不安の扱いに苦しんでいる人
視覚化瞑想はリラックス効果があり
日常のストレスや
不安を軽減するのに役立ちます
■集中力を高めたい人
定期的な瞑想練習は集中力を向上させ
精神的なクリアリティと注意を向ける力を
強化するのに役立ちます
■ポジティブな変化を求める人
視覚化瞑想は
ポジティブなイメージを通じて
感情や心の状態を促進するため
ポジティブな変化を望む人に適しています
■クリエイティブな表現を促進したい人
イメージを活用する視覚化瞑想は
クリエイティビティや創造性を
高めるのに役立ちます
■睡眠の質を向上させたい人
瞑想はリラックスをサポートし
睡眠の質を向上させることができます
■自己認識を深めたい人
瞑想を通じて
自分の感情や思考に気づくことで
自己認識を深めることができます
■健康をサポートしたい人
瞑想は心身の健康に対する
ポジティブな影響をもたらす可能性があり
健康をサポートしたい人に適しています
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こんな風に教えます
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座って無になる瞑想に
苦手意識をお持ちの方
瞑想初心者の方
「静」の瞑想 ではありますが
これまでの瞑想と少し違うアプローチで
日常の取り入れることができます
新しい可能性に気づくために
ぜひご活用ください
心の平穏とストレス軽減のための
考え方に触れながら
なぜ視覚化瞑想が
効果的なのかを知っていただきます
視覚化瞑想を通じて
心身の調和を取り戻す方法を学びながら
心の扉を開き
新たな自己との出会いを楽しみましょう
■ストレス軽減とリラックス法
瞑想がストレスや緊張を和らげ
リラックスを促進する
メカニズムを学びます
忙しい日常で使える
簡単なリラックス法や
深呼吸のテクニックを実践します
■ポジティブな感情の促進
視覚化瞑想を通じて
ポジティブな感情を
引き出す方法を理解します
ネガティブな感情からの解放と
ポジティブな感情を
育む手法を実践します
■内なる自己の探索
視覚化瞑想を通じて
内なる自己との対話を深めます
自己認識を高め
自分の価値観やニーズに
気づくプロセスを経験します
■目標達成へのフォーカス
視覚化瞑想を活用して
自分の目標や夢に
フォーカスする技法を学びます
イメージングを通じて
目標を実現するためのモチベーションを
高める方法を実践します
■日常生活への統合
瞑想を日常生活に組み込むための
ヒントや実践方法を学びます
忙しいスケジュールの中で効果的に
瞑想を行うためのシンプルで
実用的なアプローチを理解します
■クリエイティビティと創造性の拡大
イメージを活用してクリエイティビティを
拡大する方法を学びます
視覚的なアプローチを通じて
新しいアイデアを生み出し
創造的な思考を促進します
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この講座にご興味をお持ちくださり
ありがとうございます
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元来私たち 日本人は
西洋の人々に比べて
左脳より 右脳の方が
よりアクティブに活動していると
言われています
考えてみれば
この日本という国は
海に囲まれていて
山も多くて緑が豊か
時に自然による災害にもあいますが
それでも 太古から
自然と調和して
生きてきた民族でした
ですが現代の日本は
グローバル化や情報化がすすみ
ますます複雑な世の中になって
人間関係や 仕事のこと
競争や争い超高齢社会 自然破壊
個人的な問題から社会的な問題など
色々と考えたり 悩んだりすることが
増えてきてしまっているのが現状です
そんな超多忙な毎日を送っていると
ご自分のことをついつい
ないがしろにしてしまいがちです
少し重たいお話をしてしまいましたが・・・
あなたはご自分のための
時間を設けたことはありますか？？
この講座では
誰でも どこでも出来る
本当に簡単な
瞑想法について
学ぶことができます
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視覚化瞑想 イメージング瞑想
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そもそも瞑想とは・・・？
「脳と心の状態をリラックスさせて
自分の内面と向き合う」
ことを主な目的としたものです
瞑想によって内面と向き合い
さまざまな自分の感情に
気付くことができるのです
自分自身を見つめ直し
ありのままを受け入れて
「自分なんてダメだ」
というような否定的な感情を
なくすことができます
■マインドフルネス瞑想
現在の瞬間に集中し
心の中の感情や思考を受け入れることに
焦点を当てる瞑想です
マインドフルネス瞑想は、
「今この瞬間に注意を向けること」に
焦点を当てます
過去や未来の出来事ではなく
現在起きていることに
完全に注意を向けることが重要です
マインドフルネス瞑想は
気づきや受容、集中力の向上を促進します
感情や思考が浮かんできても
それを非難するのではなく
ただ受け入れ
今この瞬間に注意を向けることで
ストレスの軽減や心の平穏を促進します
これらの瞑想の形態は互いに補完しあい
心身のバランスや精神的な
安定感を向上させることができます
【静の瞑想】以外にも
瞑想の方法をお伝えしています
●【書く瞑想--ジャーナリング】
https://www.street-academy.com/myclass/163499?sessiondetailid=12288765●【引き寄せ未来日記--ゴール設定】
https://www.street-academy.com/myclass/150428?sessiondetailid=12289062●【動の瞑想--お散歩瞑想】
https://www.street-academy.com/myclass/151237?sessiondetailid=12289812●【動の瞑想―-リアル対面講座】
https://www.street-academy.com/myclass/167030メンタルトレーニング・自己啓発・自己肯定感・自分軸
講座のタイトル通りの内容を、細かく、わかるように丁寧に教えて頂けて、しっかり学べました。
後は、学んだ事を日々の実践で継続していって自分を進化させていきたいと思います！
更に、マイナス思考から行動する私には、大きな学びがあり、この講座を受講できて良かったです。
ありがとうございました。