ささっと終わる♪時短作り置き+季節の料理🍽️栄養・健康・初心者

オンライン

献立のお悩みにサヨナラ👋管理栄養士の”ととのう”ごはん🍚バランス✖️季節に合わせたレパートリーが増える✨

こんなことを学びます


\ちょっとだけ頑張る/
疲れない♪1時間で6〜7品作り置き講座
+季節に合わせたお料理講座

毎日をラクに、ゆとり時間♪
こどもとの時間も確保出来る!

学校給食、病院、警察学校などで
調理・献立作成をしてきた経験から

小さなお子様から、年配の方まで
”ととのう”バランスごはんはお任せ💪


🍽️管理栄養士の栄養バランスごはん
🍽️大量調理の経験を活かした
 同時調理のコツ
🍽️食材を無駄なく使いこなす技

しっかりお伝えします❗️

🙋‍♀️毎日を少しでもラクしたい人
🙋‍♀️毎日仕事、育児にお疲れのお母さん
🙋‍♀️ごはん作りに時間をかけたくない人

そんなみなさま、ぜひ一緒に
作り置きをしてみませんか?



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メニューはこちら
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🍊 10月

🍽秋土用ごはん

・チキンの柿照り焼きソース
・秋の炊き込みごはん
・さつまいもと柿のごまマヨ和え
・きのこの旨塩ペペロン
・柿の白和え

10月23日(金)11:00〜12:00


メニュー詳細▽
https://note.com/noriko_n12/n/n7049a399aff8?app_launch=false

🫖 11月

・鶏肉のミルクティー煮込み
・塩麹ピラフ
・野菜ポトフ
・かぶとみかんマリネ
・黒胡麻香るかぼちゃバター

寒さに向かう季節に、ほっと温まる一皿を楽しみます。

11月18日(水)11:00〜12:00


パーティーにも、普段の食卓にも◎

・手軽にできる北京ダック風
・色とりどりの炊き込みパエリア
・さっぱりした旨味!ピリ辛たこきゅう(辛さなしバージョンも)
・定番塩サバのアレンジ👩‍🍳塩サバマリネ
・彩りに!パプリカとさつまいものチーズデリ
・豚肉ときのこの塩麹生姜炒め(ミールキット)

11月12日(木)11:00〜12:00
メニュー詳細▽
https://note.com/noriko_n12/n/n88a688e10432

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こんなことが叶います
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・毎日ラクに、ゆとり時間ができる!
・平日こどもとの時間も確保できる!
・効率よく料理ができるようになる!
・家族みんなが食べれるレパートリーが増える!
 (小さな子供でもOK)
・バランス献立で、健康に!
・栄養ポイントがわかる!
・1人で料理をするのではなく、誰かと一緒にできる!
・誰かがいることでやる気になれる!




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こんなことが出来るようになります
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・疲れない!大量調理技
・複数献立を効率よく料理ができる!
・短時間で品数が作れる!
・献立に悩まない!
・栄養ポイントがわかる!
・時短技が身に付く!
・季節に合わせた食材を
 使いこなせるようになる!


これで、平日のごはん作りはグッと楽に♪
いつでも元気な「わたし」になれる✨



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生徒様の声はこちら
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👩一度でいっぱいできるお得満載

👩時短と栄養ダブルで最高!!

👩時短でこんな品目ができるのにビックリ‼️

👩楽しく時短や栄養を学べる講座

👩栄養素を学びながら料理ができる講座



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自己紹介
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ご覧いただき、ありがとうございます。

管理栄養士のNorikoと申します。

これまで警察学校
デイケア施設での大量調理
病院の献立作成などの
食経験を積んできました。

わたし自身、平日フルタイムの仕事。

育児、帰って晩御飯、習い事の送迎
夕ご飯つくるのも大変な毎日、、、🥲🥲

そんな毎日が休日1時間頑張ることで
ゆとりができ、心が整ってきました😊✨

私のレッスンでは

/
栄養バランス・生活・こころ
\

この3つが"ととのう"ことを
大切にしています。


週末の1時間でパパっと
3食作り置き♪

作ったものは冷凍したり
アレンジしてリメイクしたり♪

手作りだから
家族の好みに合わせた
ミールキットだって簡単に出来ちゃう💓

効率よく料理することで、
たった1時間でも
平日をぐっとラクに出来ますよ😊

1人で台所に立つより
誰かと一緒に料理をすると
あっという間にお料理が完成❗️


一緒にお料理してみませんか??




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こんな風に教えます
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形式:オンライン(zoom)
所要時間:60分

5分:自己紹介と軽く説明🙋‍♀️
50分:お料理🥘
5分:質問


<定員>
基本 3〜4名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む
残り2席

10月23日(金)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

10月21日(水) 11:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
・チキンの柿照り焼き+秋メニュー2〜3品

11月12日(木)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

11月10日(火) 11:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
・手軽にできる北京ダック風 ・色とりどりの炊き込みパエリア ・さっぱりした旨味!ピリ辛たこきゅう(辛さなしバージョンも) ・定番塩サバのアレンジ👩‍🍳塩サバマリネ ・彩りに!パプリカとさ...もっとみる

11月18日(水)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

11月16日(月) 11:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
・鶏肉のミルクティー煮込み+2〜3品
  • 残り2席

    10月23日(金)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 11月12日(木)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 11月18日(水)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
260人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

10月23日(金)11:00 - 12:00

¥2,800

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員5人残り2席

11月12日(木)11:00 - 12:00

¥2,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員5人

11月18日(水)11:00 - 12:00

¥2,800

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員5人

オンライン受講料に含まれるもの

食材は、参加者様自身でご準備お願いします。(視聴だけでも大丈夫です)
・レッスン代
・レッスンで調理するメニューレシピ
・レッスン後に動画配信(レッスン後1ヶ月間視聴OK)

※作られる方は各自材料の準備をお願いします。

この講座の先生

管理栄養士 

プロフィールをご覧いただき、
ありがとうございます。

管理栄養士のNorikoと申します。
夫、3人の子供(中1・小5・小1)と
の5人暮らしです🏠

これまで大量調理、病院の献立作成などの
食経験を積んできました。

幼少期〜年配の方に合わせた
バランス良い献立、効率良い調理法を
お伝えすることを得意としています✌️

毎日仕事、育児の中、1時間作り置きによって、
私も平日のごはん作りがとってもラクになりました。

忙しい方でもチャレンジしやすい

「1時間だけ頑張る作り置き」


バランス献立、時短...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【所要時間】
60分

最初5分〜自己紹介と説明
50分  お料理
5分  質問等

続きを読む

こんな方を対象としています

ꕤ料理に時間をかけたくない!
ꕤ平日ラクしたい!
ꕤ献立が思いつかない。
ꕤレパートリーを増やしたい!
ꕤ麹を使ってみたい。
ꕤ料理は苦手で、苦手意識を克服したい。
ꕤ初歩的なことを今更聞くのも恥ずかしい。
ꕤ子供も喜ぶ健康的な料理がつくりたい。
ꕤ食で体調をととのえたい。
ꕤお弁当のおかずに使いたい!
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

ご予約
⇩
確認次第ストアカのグループメッセージにて
・準備する食材、及び調理器具 
⇩
レッスン2日前
・レシピ
・調理手順
・参加URL

をお送りします。


zoomが初めての方は、こちらをご覧ください⇩

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

◎お顔出しができない方は画面、スピーカーオフでも大丈夫です。画面はできればオンにしていただけると、様子もわかり、進行しやすいです。

◎予約締め切り後はキャンセルできないのでご了承ください。動画を送らせていただくのでそちらをご覧ください。


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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

1週間以内にこの講座を
3人が予約しました

レビュー314件

  • 楽しかった( 275 )
  • 勉強になった( 283 )
  • 受ける価値あり( 292 )
  • この講座は「作りやすくて わかりやすいお料理教室」でした
    女性 50代


    動画でなく、一緒に画面越しに作ったこともあって、
    初めて作ったお料理が美味しくできたので、感動いたしました😍😍😍
    作りやすくて、わかりやすい最高のレッスンでした❣️

    私は辛いものが苦手で、外食では絶対中華料理は食べません。なので、今回初めて麻辣担を食べました!
    初めての麻辣担が美味しくて、麻辣醤も今回初めて買ったので、これから時々 麻辣担 麻辣よだれとり作ろうと思います😍😍😍

    セビーチェ
    初めて聞くお料理ですが、とても美味しかったです😍
    私はイカを今まで茹ですぎていて固かったです😅
    今回は、ちょうど良い硬さで、イカがとても美味しかったです❣️

    どのお料理も作りやすくて美味しい😍😍😍

    知らないことが知れて、講座が終わったら美味しいお料理ができていて、素敵すぎる講座でした🥺
    コレステロールのお話まで聞けて、お得🉐すぎる講座でした❣️

    素敵なレッスンをありがとうございました😊


    先生からのコメント

    この度は「高タンパク低カロリー作り置き」に参加いただき、ありがとうございます!嬉しいご感想をありがとうございます😍💓

    一緒に作りながら楽しんでいただけて、初めてのお料理もおいしく仕上がったとのこと、本当に嬉しいです🥹✨

    辛いものが苦手なのに、初めての麻辣湯に挑戦してくださりありがとうございます❣️ 麻辣醤もぜひ、ちょい足しで活用してください✨

    セビーチェのイカも、ちょうどよい食感に仕上がってよかったです🦑✨ ちょっとした調理のコツを知るだけで、いつもの食材もぐっとおいしくなりますよね!

    お料理を楽しみながら、コレステロールのお話もお役に立てたようで何よりです🥰

    これからも毎日のごはんに取り入れやすいレッスンをお届けしていきますね🍳👩‍🍳

    こちらこそ、素敵なご感想をありがとうございました❣️ また一緒にお料理できるのを楽しみにしています😊

  • この講座は「簡単にお料理ができる」でした
    女性 30代

    時間内でこんなにもたくさんできて、驚きました!なんでこの食材かとか調味料の入れる順序とかわかりやすく説明してもらえて作りやすかったです!

    先生からのコメント

    「北京ダック〜などの作り置き講座」参加いただきありがとうございました✨
    初めての参加、1時間6品と大変だったと思いますが、ついてきてくださりありがとうございます😊
    色々アレンジも楽しんでくださいね♪
    また一緒につくれること楽しみにしています☺️

  • この講座は「ささっと終わる♪時短作り置き+季節の料理🍽️栄養・健康・初心者」でした
    女性 40代

    1時間で6品を教えていただきましたが、Noriko先生が効率を考えた進め方をしてくださるので、指導の通りに進めると気付けば完成していました。実演もあるので目でも確認できるし、いつでも質問もできるので安心です。そして、レッスンの中で夕食を完成させてしまえるって最高です!また食材の栄養について豆知識や時短ポイントなども教えて頂けるので、他の料理にも応用してみようかと思っています。そして、味付けも私好みで、また他のレッスンにも参加してみたいです。本当にありがとうございました。

    先生からのコメント

    「まごにはやさしいわ」の作り置き講座参加いただきありがとうございました☺️
    初参加、そして嬉しいご感想をありがとうございます😊
    「気付けば完成していた」とのお言葉、とても嬉しいです!
    実演を見ながら一緒に作れることや、その場ですぐ質問していただけることも、オンラインレッスンならではの安心感につながっているのかなと思います。
    そして、レッスンの中で夕食まで完成するとあとが楽ですよね♪
    栄養の豆知識や時短ポイントも、ぜひ普段のお料理にどんどん活用してみてください♪
    「味付けも好み」と言っていただけたことも、とっても嬉しいです🥰
    これからも、忙しい日でも無理なく作れて、毎日の食卓がちょっとラクに、そして体も整うようなレッスンをお届けしていきたいと思います。
    またぜひ一緒にお料理しましょう〜😊♪
    ご参加いただき、本当にありがとうございました😊

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