ささっと終わる♪時短作り置き料理🍽️栄養・健康・初心者

オンライン

献立のお悩みにサヨナラ👋管理栄養士の”ととのう”ごはん🍚バランス✖️季節に合わせたレパートリーが増える✨

こんなことを学びます


\ちょっとだけ頑張る/
疲れない♪1時間で6〜7品作り置き講座

毎日をラクに、ゆとり時間♪
こどもとの時間も確保出来る!

学校給食、病院、警察学校などで
調理・献立作成をしてきた経験から

小さなお子様から、年配の方まで
”ととのう”バランスごはんはお任せ💪


🍽️管理栄養士の栄養バランスごはん
🍽️大量調理の経験を活かした
 同時調理のコツ
🍽️食材を無駄なく使いこなす技

しっかりお伝えします❗️

🙋‍♀️毎日を少しでもラクしたい人
🙋‍♀️毎日仕事、育児にお疲れのお母さん
🙋‍♀️ごはん作りに時間をかけたくない人

そんなみなさま、ぜひ一緒に
作り置きをしてみませんか?



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メニューはこちら
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🍽手抜きに見えない、作り置き

・おかわりって言われる!ガリトマハンバーグ
・子供〜大人まで満足♪スパイシー混ぜ込みごはん
・食感を楽しむ♪ナッツごぼう
・人参が好きになる😍にんたまサラダ
・便利なミールキット❣️鮭レモンペッパーソテー(ミールキット)
・あると助かる✨きのこマリネ
メニュー詳細▽
https://note.com/noriko_n12/n/n048bcc39f1b1

3月12日(木)11:00〜12:00


🌱晩春ごはん
料理+【薬膳初心者向けプチ座学】



・春感じる、えびの香り包み揚げ
・とろける、丸ごと新玉ねぎの味噌汁
・春の巡。 菜の花柑橘和え
・甘酸っぱさはじけるいちご大福

メニュー詳細▽
https://note.com/noriko_n12/n/ncfb8a038fd50?app_launch=false

3月17日(火)11:00〜12:00
3月31日(火)17:00〜18:00

🌿春にぴったり!美味しく食べて、カラダを整えよう!👩‍🍳
料理+【薬膳初心者向けプチ座学】



・和の旨味でクセになる!「和ガパオ」

・ 鶏肉で手軽にすっぽん風!「鶏肉のすっぽん仕立て」

・ さっぱりヘルシー「パプリカの和マリネ」

・ 健康×美味しさのいいとこ取り!砂糖なしグルテンフリーの
「キャロットケーキ」

4月8日(水)11:00〜12:00


🍽レパートリーの増やし方講座

レパートリーがないんです。そう感じている人、たくさんいますよね。
一個一個覚える、また、今日何するか、考えるのってとっても大変。

今回は1下味で広がるレパートリーで毎日ラクできる♪10レシピ以上あるので、かなり1ヶ月楽できます!
絶対知っておくと便利!な講座です♪

第1回は【鶏肉】
・1下味で
焼・炒・茹・揚・煮

・下味冷凍可、ストックあるとすぐメニューが決まる!
毎日食事作りで悩む人に向けた講座です。

・よだれどり、唐揚げ、チキン南蛮、タンドリーチキン、香草焼き、チーズ焼き、照り焼き、ピザ焼き、中華炒め、焼き鳥丼、油淋鶏などなど・・・

レシピは10以上、レパートリーの増やし方の座学+料理
(講座ではその中でアンケートで多いメニューを作ります👩‍🍳)

4月22日(水)11:00〜12:00

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こんなことが叶います
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・毎日ラクに、ゆとり時間ができる!
・平日こどもとの時間も確保できる!
・効率よく料理ができるようになる!
・家族みんなが食べれるレパートリーが増える!
 (小さな子供でもOK)
・バランス献立で、健康に!
・栄養ポイントがわかる!
・1人で料理をするのではなく、誰かと一緒にできる!
・誰かがいることでやる気になれる!




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こんなことが出来るようになります
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・疲れない!大量調理技
・複数献立を効率よく料理ができる!
・短時間で品数が作れる!
・献立に悩まない!
・栄養ポイントがわかる!
・時短技が身に付く!
・季節に合わせた食材を
 使いこなせるようになる!


これで、平日のごはん作りはグッと楽に♪
いつでも元気な「わたし」になれる✨



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生徒様の声はこちら
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👩一度でいっぱいできるお得満載

👩時短と栄養ダブルで最高!!

👩時短でこんな品目ができるのにビックリ‼️

👩楽しく時短や栄養を学べる講座

👩栄養素を学びながら料理ができる講座



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自己紹介
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ご覧いただき、ありがとうございます。

管理栄養士のNorikoと申します。

これまで警察学校
デイケア施設での大量調理
病院の献立作成などの
食経験を積んできました。

わたし自身、平日フルタイムの仕事。

育児、帰って晩御飯、習い事の送迎
夕ご飯つくるのも大変な毎日、、、🥲🥲

そんな毎日が休日1時間頑張ることで
ゆとりができ、心が整ってきました😊✨

私のレッスンでは


栄養バランス・生活・こころ


この3つが"ととのう"ことを
大切にしています。


週末の1時間でパパっと
3食作り置き♪

作ったものは冷凍したり
アレンジしてリメイクしたり♪

手作りだから
家族の好みに合わせた
ミールキットだって簡単に出来ちゃう💓

効率よく料理することで、
たった1時間でも
平日をぐっとラクに出来ますよ😊

1人で台所に立つより
誰かと一緒に料理をすると
あっという間にお料理が完成❗️


一緒にお料理してみませんか??




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こんな風に教えます
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形式:オンライン(zoom)
所要時間:60分

5分:自己紹介と軽く説明🙋‍♀️
50分:お料理🥘
5分:質問


<定員>
基本 3〜4名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む
残り1席

3月31日(火)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

3月29日(日) 17:00

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
・春感じる、えびの香り包み揚げ ・とろける、丸ごと新玉ねぎの味噌汁 ・春の巡。 菜の花柑橘和え ・甘酸っぱさはじけるいちご大福

4月8日(水)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月6日(月) 11:00

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
・和の旨味でクセになる!「和ガパオ」
 ・ 鶏肉で手軽にすっぽん風!「鶏肉のすっぽん仕立て」 
・ さっぱりヘルシー「パプリカの和マリネ」
 ・ 健康×美味しさのいいとこ取り!砂糖なしグル...もっとみる

4月22日(水)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

4月20日(月) 11:00

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,300

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
・1下味鶏肉レパートリー ・座学+料理
  • 残り1席

    3月31日(火)

    17:00 - 18:00

    オンライン

  • 4月8日(水)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 4月22日(水)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
242人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

3月31日(火)17:00 - 18:00

¥2,000

Amazon PayPayPal銀行振込
定員3人残り1席

4月8日(水)11:00 - 12:00

¥2,000

Amazon PayPayPal銀行振込
定員3人

4月22日(水)11:00 - 12:00

¥3,300

Amazon PayPayPal銀行振込
定員3人

オンライン受講料に含まれるもの

食材は、参加者様自身でご準備お願いします。(視聴だけでも大丈夫です)
・レッスン代
・レッスンで調理するメニューレシピ
・レッスン後に動画配信(レッスン後1ヶ月間視聴OK)

※作られる方は各自材料の準備をお願いします。

この講座の先生

管理栄養士 

プロフィールをご覧いただき、
ありがとうございます。

管理栄養士のNorikoと申します。
夫、3人の子供(小6・小4・年長)と
の5人暮らしです🏠

これまで大量調理、病院の献立作成などの
食経験を積んできました。

幼少期〜年配の方に合わせた
バランス良い献立、効率良い調理法を
お伝えすることを得意としています✌️

毎日仕事、育児の中、1時間作り置きによって、
私も平日のごはん作りがとってもラクになりました。

忙しい方でもチャレンジしやすい

「1時間だけ頑張る作り置き」


バランス献立、時短...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【所要時間】
60分

最初5分〜自己紹介と説明
50分  お料理
5分  質問等

続きを読む

こんな方を対象としています

ꕤ料理に時間をかけたくない!
ꕤ平日ラクしたい!
ꕤ献立が思いつかない。
ꕤレパートリーを増やしたい!
ꕤ麹を使ってみたい。
ꕤ料理は苦手で、苦手意識を克服したい。
ꕤ初歩的なことを今更聞くのも恥ずかしい。
ꕤ子供も喜ぶ健康的な料理がつくりたい。
ꕤ食で体調をととのえたい。
ꕤお弁当のおかずに使いたい!
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

ご予約

確認次第ストアカのグループメッセージにて
・準備する食材、及び調理器具 

レッスン2日前
・レシピ
・調理手順
・参加URL

をお送りします。


zoomが初めての方は、こちらをご覧ください⇩

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

◎お顔出しができない方は画面、スピーカーオフでも大丈夫です。画面はできればオンにしていただけると、様子もわかり、進行しやすいです。

◎予約締め切り後はキャンセルできないのでご了承ください。動画を送らせていただくのでそちらをご覧ください。


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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

1週間以内にこの講座を
2人が予約しました

レビュー274

  • 楽しかった( 241 )
  • 勉強になった( 248 )
  • 受ける価値あり( 255 )
  • この講座は「春の食材たっぷり!体に優しい料理」でした
    女性

    毎回楽しみにしている、のりこ先生のレッスン✨
    今回は春の食材をたっぷり使った薬膳料理でした🌸
    のりこ先生はとても優しく温かいお人柄で、丁寧で分かりやすいご指導にいつも安心して学べます😊

    お料理は毎回さまざまな食材が使われ、その季節の体調に合わせた提案をしてくださるのが魅力です。
    海老の下処理や調味料の意味まで教えていただき、とても勉強になりました🦐
    メインのエビの代わり揚げは、家に余っていた食材を活用できて大助かり!
    美味しすぎて味見が止まりませんでした😋

    さらに、時短で作れる玉ねぎのお味噌汁や菜の花の柑橘和えなど、手軽で季節を感じられるお料理も学べて大満足です✨

    いちご大福も電子レンジで簡単に作れて驚きました!!
    次回はあんこをたっぷり入れて作りたいです♡

    学びも多く、お味も美味しいとってもおすすめのレッスンです〜!

  • この講座は「楽しく作り置きが出来る講座」でした
    女性

    ガーリックトマトハンバーグとっても美味しかったです。あんなにふわふわなハンバーグは作れた事はなかったです。パサパサが当たり前でした。スパイシー混ぜ込みごはんも美味しくてごぼうが入っていたので満腹感もあり嬉しかったです。以前にきのこの炊き込みご飯を教えて頂きめちゃくちゃ美味しくて常に冷凍にして食べています。今回また常に食べれるようにしておきます。他も全部美味しかったです。ありがとうございました😊

    先生からのコメント

    ハンバーグなどの作り置き講座にご参加ありがとうございました😊✨
    ガーリックトマトハンバーグ、気に入っていただけてとても嬉しいです!
    ふわふわに仕上がったとのこと、本当によかったです☺️

    スパイシー混ぜ込みごはんも、ごぼうが入ると満足感ありますよね♪

    そして、以前のきのこの炊き込みご飯も常に冷凍ストックしてくださっているなんて…✨とても嬉しくて感動です🥹今回のメニューもぜひ日常の定番にしていただけたら嬉しいです。

    どれも美味しかったとのお言葉、本当に励みになります。これからも「作りやすくて、ちゃんと美味しい」レシピをお届けしていきますので、またぜひご一緒できるのを楽しみにしています😊✨




  • この講座は「春の美味しいご飯と薬膳の知識が学べる講座」でした
    女性 50代

    久しぶりにリアルタイムで参加しました。先生と一緒に料理を進めていくとあっという間にできあがるので、とても楽しいです。薬膳のお話も毎回ためになります。今回デザートのチョコクリームだけ後日作りましたが、美味しくてびっくりしました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    2月の春ごはん、ご参加ありがとうございました😊
    久しぶりにリアルタイムでご一緒できて、とても嬉しかったです✨
    一緒に手を動かしながら進めると、あっという間に仕上がりますよね。楽しんでいただけたとのこと、本当に何よりです☺️
    薬膳の話も日々のごはんに少しずつ取り入れていただけたら嬉しいです😊
    デザートのチョコクリームも後日作っていただきありがとうございます✨
    「びっくりする美味しさ」と感じていただけて、とても励みになります🍫
    これからも、楽しくて体にやさしいレシピをお届けしていきますので、またぜひご一緒できたら嬉しいです✨

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