【書く瞑想】不安、イライラ解消、マインドフルネスセミナー

カっとなると、家族に説教をしてしまい
その後、後悔をしてしまう人向け

穏やかな体質になれる、
怒りの根本解消セミナー


カっとなるのは、性格や意思の弱さのせいではありません。
それは怒りの構造を知らないからです。

今回のセミナーで、怒りの構造を知り、
怒りを感じる人生を終わらせましょう。



こんな悩みはありませんか？

子供がゲームやスマホを触ってばかりで、
勉強に前向きでなく、

将来の事を考えていなくて、
イラッとして説教をしてしまう。


妻が、政治や経済の事に興味が無く、
バラエティ番組ばかり見ているのに、

イラッとして、
つい怒ってしまう。


怒鳴りたくないと思っていても、
ついやってしまう。
それって辛いですよね。


あなたが今回のセミナーを受ける事で、
これらの事にイラッとしなくなり、
問題が起こるのを無くす事が出来ます。





今でこそ、
カっとなり、怒鳴る事がなくなりましたが、

僕も昔は、
怒りが制御できずに、
思っている事をぶちまけていました。


怒りを出した瞬間、
自分はスッキリするのですが、

言われた家族は、
「この人に何を言っても無駄だな・・・」と、
あきれ顔になったり、

「何か言ったら、また強い言葉が返ってくるな・・・」と、
おびえていました。


その後、目に見えて、
日常会話の数が減っていき、

一緒に食事をしてくれなくなる、
本音を語ってくれなくなるなど、

家庭内の空気が重くなり
関係性がどんどん悪くなりました。


そういう出来事がある度に、
「なんで、あの時に、あんな事を言ってしまったんだ・・・」
と後悔して、

自分を責めて苦しくなりました。




このままではいけないと思い、
楽になりたくて、
色々と試してみました。


例えば、
『怒りは６秒で消える』と本で読んだので、
実践をしてみました。


６秒は我慢でき、その瞬間は大丈夫になるのですが、
根本的なイライラは残っているので、

その後、少しずつイライラが溜まっていき、
結局、どこかで爆発をしてしまう。

そして、自己嫌悪をして苦しくなる。
同じパターンを何度も繰り返してしまったんですね。


よくなるどころか、
家族との関係は更に険悪になり、
自己肯定感も下がり続けていました。




良くなる兆しが全然見えない中、
改善の瞬間は突然やってきました。

それは、友人の紹介で参加した、
アンガーマネジメントセミナーでした。


アンガーマネジメントとは、
怒りやイライラと上手につき合うための心理トレーニングの事です。


このセミナーでは、
怒りがそもそも何故、起こるのか？

それをどのように変えると、
怒りを感じなくなるのか？

構造の説明をされていたんですね。


目から鱗でした。


今までは、怒りを感じても、
我慢をして、抑えようとしていました。

それしか手段を知らなかったからなんですね。


ただそれだと、
怒りを感じたままなので、

どこかのタイミングで爆発して、
より悪化するという悲しい結末になっていました。


このセミナーでは、
今までとは違うアプローチで、
怒りの構造へ向き合いました。

それのおかげで、
根本から変えられ、
自分の中の怒りが小さくなっていきました。




このセミナーで習った方法を
日常的にやる事で、

相手に対しての怒りがどんどん小さくなっていき、
怒りにくくなりました。

急に、感情が爆発する事があきらかに減っていき、
トラブルが減り、
自己嫌悪をする回数も減っていきました。


イラっとする回数が減っていったので、
家庭内の空気も穏やかになっていき、
家族との仲も良くなりました。


「最近、優しくなったね」
「話しやすくなった」
と言われるようになり、

家で一緒に食事をする回数も増え、
数年ぶりに、外食に出かける事もありました。


正直、自分がこんなにも変化できるとは思いませんでした。




今回の講座では、
そのセミナーで１日かけて学んだ事を、
凝縮して、１時間でお伝えします。

・そもそも人間は何故、怒るのか？の仕組みの解説
・怒りを感じた相手への感情を変える、構造変化の方法
・怒りを感じた自分を受け入れる方法
など、

セミナーを通して、
あなたの人生で、怒りが起きない構造を作っていきます。


この構造を作る事で、
あなたの人生から、
カッとなる瞬間をどんどん減らしていけるようになります。




カっとなり、言い過ぎて、
関係性をめちゃくちゃにしてしまう。

そんなのは誰だって嫌なはずです。

それでもやってしまうのは、
そもそも怒りの構造を知らなかったからなんですね。


今回のセミナーを通じて、
怒りの構造を知り、
今までの辛い人生を変えていきましょう

そのキッカケになれると幸いです。