【自律神経を整える！丹田呼吸法】不安や痛みから開放！

＜丹田呼吸法ってなに？＞
簡単に言うと、深い呼吸によって酸素をたっぷり体に入れる呼吸法です。東洋医学では、丹田を「全身のエネルギーの中心」（精気、気力が集まる場所）と考え、とても重視しています。医学のみならず、県道や柔道などの武道でも、丹田に力をこめることを基本としています。

＜こんなことが体験出来ます＞
「丹田」を意識して行う「丹田呼吸法」「丹田フラダンス」「呼吸法ストレッチ」を含めた基本のセルフケア法を学ぶことができます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
以下の効果が期待できます。

・腰痛やしつこい肩こりの改善
・リバウンドしないダイエットやウエストの引き締め
・うつ病やうつ傾向の方が前向きになる
・人間関係の不調和からくる、イライラや怒りの消失
・自然治癒力を高め、生活習慣病の予防と改善
etc...

＜なぜ丹田呼吸法はなぜ効果があるの？＞
「丹田呼吸法」を通して、自分の体の声に耳を傾けることにより、体の皮膚感覚や直感力が鋭くなり、肉体：心・精神を統合しやすくします。アロマや呼吸によって、脳の状態を変えることで、「その人本来が持つ」潜在能力を引き出し、平穏で心身共に健康で幸せな状態になることを目指しています。 日本統合医療学会の認定療法士として国立大学を含めた医療関係者とともに、山形を拠点にした次世代の統合医療のあり方を組織的に研究しています。

＜定員＞
基本 8名

＜お客様の声＞
続けて来ていることで、感覚が研ぎ澄まされていることが体感できました。体の使い方を丁寧に教えて頂くことで、自分の気が上がる気がしています。（M.A様 50代）

自分自身では、姿勢が良いと思っていたのが肩が内側に入っていたり、反り腰であったことがわかり、矯正の仕方を教えてもらってよかった（T.A様 60代）

普段の姿勢で呼吸が浅くなっていましたが、大変楽になりました。（S.H様 40代）

ゆらゆら体操がとても気持ちよく、腰が楽になりました。青谷先生の指導が丁寧で楽しみながらできました。ありがとうございました。（A.S 70代）