【自律神経を整える！最高の呼吸法】不安や痛みから開放！

＜丹田呼吸法ってなに？＞
簡単に言うと、深い呼吸によって酸素をたっぷり体に入れる呼吸法です。東洋医学では、丹田を「全身のエネルギーの中心」（精気、気力が集まる場所）と考え、とても重視しています。医学のみならず、県道や柔道などの武道でも、丹田に力をこめることを基本としています。

＜こんなことが体験出来ます＞
「丹田」を意識して行う「丹田呼吸法」「丹田フラダンス」「呼吸法ストレッチ」を含めた基本のセルフケア法を学ぶことができます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
レッスンの内容を3ヶ月以上続けられた方の声をまとめると、以下の効果が期待できます。
・腰痛やしつこい肩こりの改善
・リバウンドしないダイエットやウエストの引き締め
・うつ病やうつ傾向の方が前向きになる
・人間関係の不調和からくる、イライラや怒りの消失
・自然治癒力を高め、生活習慣病の予防と改善
etc...

＜なぜ丹田呼吸法はなぜ効果があるの？＞
「丹田呼吸法」を通して、自分の体の声に耳を傾けることにより、体の皮膚感覚や直感力が鋭くなり、肉体：心・精神を統合しやすくします。アロマや呼吸によって、脳の状態を変えることで、「その人本来が持つ」潜在能力を引き出し、平穏で心身共に健康で幸せな状態になることを目指しています。 日本統合医療学会の認定療法士として国立大学を含めた医療関係者とともに、山形を拠点にした次世代の統合医療のあり方を組織的に研究しています。

＜定員＞
基本 8名

＜お客さまの声＞

🔳腰痛が軽くなり、よく眠れるようになり、人間関係が丸く穏やかになりました
以前は肩こり腰痛がひどく、昼寝もできず、また眠っていても痛みで苦しくて何度も目がさめ、自分に腹が立ってイライラしてくる状態でした。丹田呼吸法を取り入れてから体調が良くなったため眠れるようになり、イライラすることも少なくなりました。人間関係も丸く穏やかになり、我慢することなくつきあえるようになった気がします。特に感じるのは周りの目をあまり気にしなくなり他人の意見に左右されなくなってきています。
（40代 会社員 女性）

🔳心の平安を保ち、ブレない自分でいられるようになった。
仕事や毎日の慌ただしい生活の中、とても貴重なひとときになっています。体の疲れや仕事上のストレス、さらに自分を取り巻く人間関係など、きつい時も多々ありますが、藤麻美子式丹田呼吸法を生活の中に取り入れることにより、イライラ感が少なくなり、心の平安を保てるようになっています。呼吸を変えることで、体が癒され、同時に精神的にブレない自分でいられることに感謝しています。ピンチと思えたことをチャンスに変える力が、自分の中に芽生えてきていることも嬉しいプレゼントです。（50代 相談員 女性）

🔳丹田呼吸法２ヶ月半で、極度の疲労から脱出
当時の私は、事務仕事での肩こりがひどかっただけではなく、過労とストレスで、心身の疲労が極端にたまって、血圧が急上昇し、頭痛、めまいや嘔吐と、死ぬかと思われるほどひどくて救急車で運ばれる位でした。しかし、病院で精密検査を受けましたが、特に悪い所は見つかりませんでした。すがる思いで丹田呼吸法を始めてからは、整形外科などの通院はしておりません。 私は自分の健康は自分で守る、ということを学びました。脳からα波やセロトニンを出す事、自律神経を整える事、すべてのことは自分の意識でいつでもどこでもやれます。 呼吸法とストレッチダンスのおかげで、肩こりを始めとした極度の疲労や、極限状態の体調不良の再発への不安は、解消されました。 心と身体にとって素晴らしい、大切な事と、感じております。ありがとうございました。（50代 事務職 女性）

🔳娘や友達から「細くなった」と言われました
丹田呼吸法を始めて3ヶ月目です。 まだまだ長い呼吸は出来ませんが、それでも少しづつ変化が起きているようです。娘とお風呂に入っていると、「あれ？！ママ、ウエスト細くなったね」と言われました。また、久しぶりに合った友達から「顔もやせたし、腕も細くなったね。ぽっちゃりもいいけど、やせてる方がかっこいいよ。」と言われ、これも丹田呼吸法を続けているおかげと、嬉しくなりました。（40代 自営業 女性）