✨1日10分でたるみ無し顔✨
年齢を重ねても、心から笑える自分へ🌸
私が大切にしているのは、
“みんなが心から笑える社会をつくること”。
表情筋を整えることは、
心のこわばりをゆるめ、“自分らしさ”を取り戻すこと。
お顔はその人の心と生き方を映す鏡です。
年齢を重ねるほど、内面の在り方が表情に現れます。
だからこそ、正しいケアとトレーニングで、
表情をより良い方向へ育てていくことができます。
🔴老化やたるみに悩む方
🔴美容医療しか解決策がないと思っている方
🔴自然に若返りたい方へ
多くの顔ヨガ講師が...
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🔶顔ヨガ・ヘッドボディほぐし・リンパケア
個人カウンセリングメニュー設定🔶
🔷所要時間🔷
90分程度
🔷レッスンの流れ🔷
▼Step１：
表情癖・日常生活・カウンセリング
表情癖・筋肉を確認し、個人様に寄り添ったメニュー設定
▼Step2：
表情筋の説明・リンパケア・ヘッドボディほぐし筋肉をゆるめる
▼Step３：
目標設定
お顔がどうなりたいか・3カ月後・半年後の目標設定
🔶目力UP集中特化トレーニング🔶
🔷所要時間🔷
90分程度
🔷レッスンの流れ🔷
▼Step１：
眼輪筋のツボ押し
目の疲れ、たるみに特化したツボ押し
▼Step２：
ほぐし
ほぐすことで目元の疲れ、リラックス効果
▼Step３：
目力UP顔ヨガポーズ
眼輪筋
目の下たるみ
上まぶたのたるみ改善
カラスのシワ
🔶口角UP集中特化トレーニング🔶
🔷所要時間🔷
９0分程度
🔷レッスンの流れ🔷
▼Step１：
口元のゆるみチェック
マスク生活のマスクたるみ度合いチェック
▼Step２：
口元ほぐし
しっかりほぐしていきます
▼Step３：
口角UP顔ヨガポーズ
口元のたるみをしっかり引き上げます
口輪筋を鍛える
口元の梅干しシワをなくす
ぷるんとした唇にする
🔶たるみ解消・顎下・二重あご解消集中特化トレーニング🔶
🔷所要時間🔷
９0分程度
🔷所要時間🔷
90分程度
▼Step１：
たるみに効くほぐしポイント
しっかりほぐしていきます
▼Step２：
たるみに効くツボ押し
頭と顔のツボで小顔に！
▼Step３：
たるみに最適な顔ヨガポーズ
たるみ撲滅改善顔ヨガポーズの練習
二重あご
フェイスラインのたるみ
ブルドックラインの改善
四角くなったお顔の引き上げ
🔶総まとめ🔶
🔷所要時間🔷
９0分程度
🔷レッスンの流れ🔷
▼Step１：表情筋ポーズの復習
4回の顔ヨガポーズができているか確認
▼Step２：
Before Afterチェック・目標設定のゴール確認
お顔の変化の確認
第1回目のお顔と心がどう変わったか、変化があったか
▼Step３：
今後セルフでできるモチベーションの保ち方・方法
生徒様としっかりカウンセリング
🔶最終確認🔶
🔷所要時間🔷
９0分程度
🔷レッスンの流れ🔷
▼Step１：総まとめ・質問不明点・おさらい・総整理
1回目のカウンセリングのお悩みが改善することが目標です！😊
