【時短】料理初心者🆗レパートリー無限大・簡単・作り置き・健康・栄養

＝＝＝＝
所要時間
＝＝＝＝

基本60分

メニューによって変わる場合があります


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
当日のレッスンの流れ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・自己紹介・流れ確認
・実習　　
・次回のご案内

＊進行具合によって時間が多少前後することがあります。
あらかじめご了承くださいませ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

料理初心者、料理が苦手・・・
自分の料理に自信がない・・・
一人暮らしで自分のためなら
料理したくない

料理に関するお悩みは人それぞれ

でも

この講座を受けた後は
あなたの悩みは解消して
「これでいいんだ！」って
気がラクになりますよ☺️

食べるための料理は毎日毎食のこと
ストレスなく、楽しんで料理したいですよね。

簡単に手早く料理して
あなたの大切な時間をあなたの自由に使うことで
あなたの毎日がより一層ハッピーになります！

そのための工夫やコツをお伝えします。

あなたの料理に関するお悩みなどもお伺いし
解決のためのアドバイスなども
お伝えさせていただきますので
ぜひご活用ください！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんな方を対象としています
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

✅料理が苦手な方
✅お料理にコンプレックスがある方
✅自分の作った料理が美味しくないと感じている方
✅献立を考えるのがめんどくさい方
✅献立を決めるのに何時間も悩んでしまう方
✅一日中「今夜何作ろう」と考えている方
✅メイン、副菜、汁物の組み合わせ方が分からない方
✅同じような料理ばかり作ってしまう方
✅料理のたびにレシピ検索してしまう方
✅レシピを見ないと料理できない方
✅仕事が忙しくて料理がめんどくさい方
✅自分のための料理をやりたくない方
✅料理する時間があったら寝ていたい！と思う方
✅自炊しようと思っても続かない方
✅自炊しようと思って食材を買っても無駄にしてしまう方
✅外食、お惣菜に頼っているけれど健康面が気になる方
✅ムリなくダイエットしたい方
✅自炊料理で食費を節約したい方
✅簡単かつ栄養バランスの良い食事を作りたい方
✅身近な食材を使ったレシピを知りたい方
✅明日も使える献立が知りたい方
✅簡単にできる時短料理が知りたい方
✅美味しいごはんを楽しく作りたい方
✅野菜をたっぷり使ったレシピが知りたい方
✅発酵食品を使ったお料理を作りたい方
✅料理が大好き！食べることが好き！な方
✅手際が悪くて悩んでいる方
✅料理超初心者の方
✅料理上手になりたい方
✅料理で体を変えたい方
✅お通じにお悩みの方
✅今よりもさらに健康になりたい方
✅腸内環境を整えたい方
✅お料理のマンネリを解決したい方
✅料理の展開法を知りたい方
✅食材の使い切り方法を知りたい方
✅レパートリーを広げたい方
✅冷蔵庫にあるものでパパっと料理できるようになりたい方
✅毎日の料理を楽しみたい方
✅野菜の保存法などを知りたい方

料理というと何品も作らなきゃいけないと
思い込んでいませんか？

自家製めんつゆを活用して一汁一菜にすれば
メイン料理＋具だくさんお味噌汁で
簡単、時短、栄養バランスもバッチリ！！

料理初心者さんもレシピを見ずにメイン料理を
美味しく作ることができるようになります！

ストレスなく毎日楽しく
ご自愛ごはんを作りましょう！！！

「You are what you eat」

人は食べたものでできている、と言われます。

生きていくために欠かすことのできない「食」
「食」を整えると、あなたの体も心も整って
人生の「ハッピーサイクル」が回りだします！

あなたのハッピーライフのために
毎日のご飯を、短時間で手軽に
しかも栄養バランスよく
美味しく作りましょう！

その方法を丁寧にお伝えします。
あなたの料理であなたの人生が変わります！
男性のご参加も大歓迎です！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜受講生様の声＞
　・　めんつゆが簡単につくれるなんて、とても便利！
　　（40代女性・会社員）

　・　今までめんつゆは買うものだと思っていたので
　　　こんな簡単に作れることがわかってありがたい。
　　（50代男性・自営業）

　・　めんだけではない、めんつゆの活用法を知ることができたので
　　　すぐに作ってみたい。
　　　（50代女性・主婦）

　・　簡単で美味しくて添加物なしなんて、いいことづくし！作ります！
　　（30代女性・公務員）

　・　料理苦手な私でも自家製めんつゆを使えば、美味しく料理ができそう！
　　（20代女性・会社員）

　・　市販のめんつゆの強い味が苦手だったので、この講座で学んだ
　　　自家製めんつゆをつくってみます。
　　（30代女性・主婦）

　・　一人ぐらしの自炊でめんつゆを多用するので
　　　自分で作ることができればとても便利。
　　　自分の好みの味に調整することができるのがいい。
　　（30代男性・会社員）

　・　参加して良かったです。自宅で手軽に作れるめんつゆのレシピを
　　　たくさん学ぶことができて、家族も大満足です！
　　（40代女性・主婦）

　・　この講座で学んだレシピはとても簡単なのに美味しい！
　　　これからは市販のめんつゆを買うことなく
　　　自家製めんつゆを使った料理が自分の定番になります。
　　（30代女性・看護師）

　・　自分でめんつゆを作ることができるなんて感動です！
　　　料理が苦手な私でもこんなに簡単に作れるので
　　　これからどんどん活用します。
　　（20代女性・学生）

　・　この講座で学んだアイデアを実践することで料理の幅が広がり
　　　料理を楽しむことができるようになりました。
　　（30代男性・会社員）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

食事って生きていくために必要不可欠。
食事が健康や幸福度に影響することは
みなさんお気づきだと思います。

だから、食事の素材、調味料には
安全・安心なものを使いたい！

でも、市販のめんつゆには
大量生産や保存などのために
様々な添加物が入っています。
それをずっと使い続けますか？？？

それなら自家製めんつゆを作る！

自分で作れば添加物なしで安全・安心。
好みの味のめんつゆを作ることができます！

自分だけでなく、ご家族の健康も
しっかり守ることができます。

大切な食事を安全・安心の材料で作ってご家族と一緒に
あるいは
お一人暮らしであっても
毎日の食事を笑顔でとることができれば
とっても幸せで豊かですよね。

幸せな人生を送るために
毎日の食事をちょっと見直してみる、
自家製めんつゆがそのきっかけになれば
と思ってこの講座を始めました。

自家製めんつゆ活用のご自愛ごはんで
健康や家族の絆、地球環境への配慮など
大切なことを共有できればと思っています。

食事を通じて
みんなが笑顔で幸せになれる未来を
一緒に作っていきたいです✨🌈

✅料理が苦手な方
✅お料理にコンプレックスがある方
✅自分の作った料理が美味しくないと感じている方
✅献立を考えるのがめんどくさい方
✅献立を決めるのに何時間も悩んでしまう方
✅一日中「今夜何作ろう」と考えている方
✅メイン、副菜、汁物の組み合わせ方が分からない方
✅同じような料理ばかり作ってしまう方
✅料理のたびにレシピ検索してしまう方
✅レシピを見ないと料理できない方
✅仕事が忙しくて料理がめんどくさい方
✅自分のための料理をやりたくない方
✅料理する時間があったら寝ていたい！と思う方
✅自炊しようと思っても続かない方
✅自炊しようと思って食材を買っても無駄にしてしまう方
✅外食、お惣菜に頼っているけれど健康面が気になる方
✅自炊料理で食費を節約したい方
✅簡単かつ栄養バランスの良い食事を作りたい方
✅身近な食材を使ったレシピを知りたい方
✅明日も使える献立が知りたい方
✅簡単にできる時短料理が知りたい方
✅美味しいごはんを楽しく作りたい方
✅野菜をたっぷり使ったレシピが知りたい方
✅手際が悪くて悩んでいる方
✅料理超初心者の方
✅料理上手になりたい方
✅料理で体を変えたい方
✅お通じにお悩みの方
✅お料理のマンネリを解決したい方
✅料理の展開法を知りたい方
✅食材の使い切り方法を知りたい方
✅レパートリーを広げたい方
✅冷蔵庫にあるものでパパっと料理できるようになりたい方
✅毎日の料理を楽しみたい方
✅野菜の保存法などを知りたい方

料理が苦手、自炊が続かない・・・
何を作ったらいいか迷う・・・
レシピ見ずに作れない・・・

そんな料理のお悩みを解決するのは

＼繰り返し食べても飽きない／
定番家庭料理！

コツを覚えれば
レシピを見ずにパパッと作れます！

だから
無理なく、無駄なく、作れて
毎日の料理が楽しくなる！

食材を無駄にせず、料理できる
買い出しヒントもお伝えします。

受講後のあなたは
毎日の献立を考えるストレスなく
レシピを見ることなく

毎日の料理を楽しむことが
できるようになるんです！

ストレスなく
毎日楽しく
ご自愛ごはんを作りましょう！

「You are what you eat」
人は食べたものでできている

生きていくために
欠かすことのできない「食」

「食」を整えると
あなたの体も心も整い
人生の「ハッピーサイクル」が回りだす！

そのためにも毎日のご飯を
短時間で手軽に
栄養バランスよく
美味しく作りたいですよね！！

その方法を丁寧にお伝えします。
あなたの料理であなたの人生が変わります！
男性の参加も大歓迎です！

◇ご予約いただきましたら、ストアカの【グループメッセージ】にて
・準備する食材、及び調理器具　（開催の数日前）
・レシピ（ご予約受付締め切り後）
・参加URL（ご予約受付締め切り後）
・当日のタイムスケジュール（ご予約受付締め切り後）
をお送りします。

グループメッセージ確認方法はこちらをご覧ください👇
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360013489439-%E5%85%88%E7%94%9F%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E9%80%A3%E7%B5%A1%E3%82%92%E7%A2%BA%E8%AA%8D%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84-%E3%83%A1%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8%E6%A9%9F%E8%83%BD-

◇zoomが初めての方は以下のURLをクリックしていただくと
【ストアカのZoom（ズーム）の接続手順ガイド（動画あり）】にて
　詳しく記載されていますので、ご覧になってくださいね。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

◇画面やスピーカーをオフにしてもご参加いただけます。
　もし可能であれば、画面オンにして頂けると、とても嬉しいです😊

◇締め切り後にレシピを公開いたします。
　そのため、ご予約受付締め切り後（開催２日前）のキャンセルは
　基本お受けで来ませんので、予めご了承ください。
　講座終了後に動画を送らせて頂きますのでそちらをご覧ください。

＊動画については、字幕、チャプターなどの編集は対応しておりませんので
　あらかじめご了承ください。

◇講座開始の10分前から、zoomを開けています。