【新しい人生の扉が開く！】マインドフルネス瞑想実践講座

＜所要時間＞
６０分程度

＜当日の流れ＞
①講義
②実践ワーク
③質疑応答

・ストレスが溜まっている人: 日常生活や仕事のプレッシャーでストレスを感じている。
・不安や心配が絶えない人: 将来への不安や心配事が頭を離れない。
・熟睡できない人: 不安やストレスからくる睡眠の乱れがある。
・過度な自己要求をしている人: 完璧主義や過度な自己要求によりストレスを感じている。
・集中力が低下している人: 仕事や学業での集中が難しくなってきた。
・感情のコントロールが難しい人: 怒りっぽくなったり、感情をうまくコントロールできない。
・人間関係の悩みを抱える人: 人間関係においてストレスを感じている。
・過去の出来事に引きずられる人: 過去のトラウマや出来事が影響を与えている。
・仕事とプライベートのバランスが難しい人: 仕事とプライベートのバランスが取りにくく、ストレスを感じている。
・達成感が得られない人: 目標を達成することが難しく、モチベーションが低い。
・過度な未来への不安を感じる人: 将来に対する不安や不確実性が大きな悩み。
・過労や疲労感がある人: 長時間働いているために疲れが取れず、疲労感が残る。
・自己肯定感が低い人: 自分に自信を持てず、ネガティブな自己イメージが強い。
・適切な休息が取れていない人: 休息をとることが難しく、疲れが蓄積している。
・体調不良が続く人: 頭痛、胃痛などの体調不良が続いている。
・情緒不安定な人: 感情の起伏が激しく、安定しない。
・現在に集中できない人: 過去や未来の出来事に心が奪われ、現在に集中できない。
・生活習慣の乱れがある人: 不規則な食生活や運動不足により、心身の調子が崩れがち。

・当日は顔出し、ご本名でご参加ください。
・録画、録音は禁止です。
・飲食や運転しながらの受講はおやめください。
・遅刻される場合は5分前までには必ずご連絡をお願いします。
・事前の連絡なしで開始時間を5分過ぎても入室されない場合は受講の意思がないものとみなして、中止とさせて頂きます。またこの場合の受講料の返金は致しません。
・受講態度によっては、ご退出いただく場合があります。またこの場合の受講料の返金は致しません。
・上記の約束事をお守りいただけない場合は、その場でご退出いただきます。またこの場合の受講料の返金は致しません。