今日から取り入れる！呼吸が変わると体が整う 禅×武術の融合レッスン

禅 ～ZEN～ 初心者さんにもオススメ！
日常に禅を取り入れて呼吸から身体を整えよう！

世界的なトップアスリートや経営者が取り入れていることで注目されている「禅 ZEN」
本レッスンでは、そんな禅を初心者でも分かりやすいようにレクチャーします。

日常生活にも取り入れられるような、呼吸法や正しい姿勢・バランスの取り方、動きの流れを体感してみましょう！
ストレスの軽減や心の平穏を促進する効果も期待できるので、社会人からアスリートまで幅広い方にオススメです。

＜禅×武道の融合レッスン＞
このワークショップでは、身体的なトレーニングを通して「禅」の考え方・瞑想について学び、それに「武道」の基本技術を掛け合わせて身体を呼吸から整えます。

自信・自己認識や集中力を高めながら心身の調和を目指していきましょう！

体に強い負荷がかかるような、難しい動作はありません！
個々のレベルやニーズに合わせた指導を行いますので、武道の経験がなくやり方が分からなくてもご安心ください。

日本文化らしい禅の世界や武道の精神を気軽に体験してみませんか？

＜期待される効果＞
・体感的に武術や禅の世界を知ることができる
・心と体のバランスを整え、スッキリすることができる
・集中力を高めて、普段のパフォーマンスを上げることができる
・自己成長や心身の調和を目指すことができる